nia

Czyli jesli to jest angina to Azibiot powienien z nia sobie poradzic bo mialem jutro isc do lekarza rodzinnego w celu wypisania penicyliny leku ospen gdyz z ponad tydzien temu brat mial angine i w 90% mnie ja zarazil i po penicylinie mu przeszlo Druga sprawa bo mam z 8 tabletek tego Ospen w domu o bardzo wysokiej dawce 1500 i nie mam pojecia czy [...]

Ostatnio czytałem, że "napuchnięcie" lekko wodą podczas masy nie jest takie złe, ponieważ jest to dobre środowisko dla anabolizmu prawda?? Czy jeżeli celem jest sylwetka kulturystyczna warto wplatać czasami cykle siłowe ( trening )?? Warto dołożyć łydkę 2x w tygodniu, może jakieś specjalne sposoby?? mój trening na razię wygląda tak: Wspięcia na [...]

Nie pjerdol. Jak na kogoś kto trenuje rekreacyjnie to Ozdoba wypadł bardzo dobrze i pokazał że ma dobrą psychikę do walki ta szczególnie instynkt spjerdalania zadziałał wzorowo jaka psychika, żeby uciekać przed 15 nie trzeba mieć żadnej psychiki sam mówił, że się obsrał jak Robert go za stopę złapał . wpadła koksowi jego noga to chwycił a [...]

Psychika. Popracuj nad nią bo sytuacja będzie się powtarzała.

Po pracy zrobię siłownie a przed nią tabatę zamiast aero. Obawiam się, że spieprzysz trening przez taką kolejność. I będziesz w jeszcze gorszym nastroju. Jak dasz radę zrobić trening po Tabacie, to znak, że Tabata była Tabatą tylko z nazwy. Rafał - nie rób (moim zdaniem) treningów metabolicznych będąc niewyspanym i przed trasą samochodem. To nie [...]

Klatki nie potrafiłem długi okres poczuć. Niestety, za dużo ćwiczeń, zła technika itd. Mam na nią priorytet, może kiedyś będzie dobrze wyglądać :-D

[...] to bardzo zadowolona. Trochę mi się skomplikowało zdrowotnie. Musiałam odstawić wszystko, co mogło podnosić poziom kwasu moczowego. Już nie dawałam rady ze skórą na dłoniach, doszły jeszcze silne bóle stawów, nawet paluch się odzywał boleśnie. Przestraszyłam się tego, co może być dalej. Od ponad miesiąca bardzo dokuczały mi łokcie, [...]

[...] zastąpi, a wpadają dodatkowe ww. Aeroby - dlaczego na maszynach? Biegając w terenie spala się więcej energii. Katabolizm? U przeciętnego człowieka następuje po 40h głodowania. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy są na IFie. Gdyby ten mityczny katabolizm rzeczywiście rujnował mięśnie po zrobieniu treningu bez bcaa, gluty i hmb to ludzie po [...]

[...] Aczkolwiek skupmy się na tych bardziej podstawowych,o które pytasz. Ten pierwszy osiągamy bardzo często-pierwszy z brzegu przykład-padają bicepsy podczas uginania,pada klatka podczas rozpiętek....itd. Jeżeli dbasz o technikę-i upadkiem mięśniowym jest upadek techniczny(nie dajesz rady z poprawną techniką wykonać kolejnego [...]

Koniec sezonu kontuzjowanego Davida Rudishy Ke­nij­ski bie­gacz David Ru­di­sha, który już wcze­śniej wy­co­fał się z lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzostw świa­ta w Mo­skwie (10-18 sierp­nia), z po­wo­du kon­tu­zji nie wy­stą­pi w żad­nych in­nych za­wo­dach trwa­ją­ce­go se­zo­nu.

[...] równie wciągającego. Wieczorem polski Lincz, spodziewałem się czegoś mocniejszego, ale też ujdzie. Trening: Na siłowni bardzo duszno, spocić się można było od samego nakładania ciężaru. Utrudniało to przede wszystkim martwy ciąg – spocone dłonie + sztangi grubsze niż standardowo nie pozwoliły poszaleć z ciężarem, ale i dobrze bo to dopiero 3 [...]

jak ktoś nia ma termometru to jest sposob na sprawdzenie dobrej temp- wsadzamy palec do mleka jak jestesmy w stanie go utrzymac 5-10 s w mleku, jest ciepłe, ale nie na tyle zeby parzyć to można dodawać jogustu :)

Oj tam, oj tam, nie jest wcale źle. Sylwetkowo przypominasz bziubzius w samych początkach (zajrzyj do jej dziennika w dziale Ladies Sport). W przyszlym tygodniu "biorę w obroty" użytkowniczkę gintonic z działu Dzienniki Treningowe dla Początkujących. Będzie tam rozpisany trening, możesz go podebrać i pracować nad sylwetką równolwegle z nią. Taka [...]

Popraw dietę, bo jeżeli od początku wakacji zrzuciłeś dopiero dwa kg to znaczy, że jest z nią coś nie tak.

to już nie ten dział jeśli chodzi o diete i problemy z nią związane

to kapitanie zwracam honor :-) dzięki micz za naprostowanie, musiałem gdzieś przeoczyć ten post. Odnosnie kukurydzy, też mam podobnie że praktycznie cała londuje w kiblu. zreszstą teraz kukurydza to imo największy syf jaki może być, zmodyfikowana, nawalone do niej tyle chemii, nic dziwnego ze org nie moze sobie z nią poradzić

[...] :) Można ją równie dobrze połączyć z łyżką musztardy, sokiem z cytryny i przyprawami i polać nią ugrillowane mięso albo wymieszać z warzywami / sałatą. Totalnie nie ogarniam, po co pić ją z kieliszka? To jest dla mnie totalny ERROR! Śmieci jeść można - zależy kto co lubi. Chodziło mi bardziej o swobodę, której doświadczamy będąc na IF. [...]

Ja waliłem te żele Bete czuć mocno, bo ja reaguje mocno na nią. Hmm pobudzenie też jakieś było nawet, z tym,, że po treningu cała saszete waliłem bo zapomniałem vitargo. A rowerzyści, co biorą to są bardzo zadowoleni niby kopa mają mega wytrzymałość i cały czas przychodzą po kolejne. To nie kulturystyka więc takie ilości są dla nich super.8 [...]

To bulk czyli połączenie białka i węglowodanów w stosunku ~50/50 służący do uzupełnienia diety, jeżeli posiadasz braki ujdzie, jeżeli nie masz diety to nią się zajmij. Posiadam lekkie braki węglowodanów. W takim razie jest to dobry wybór? Czy jeśli wziąłbym jedno/dwa opakowania STB to ten mix kreatyny może wpłynąć na to, że swój pierwszy cykl [...]

Moze kogos zainteresuje. Wielokrotna Mistrzyni Swiata w fitness Kamila Porczyk i jej pierwsza walka MMA. Jakos specjalnie nigdy z nia nie przepadalem, chociaz przyznac trzeba ze osiagniecia w fitness robia wrazenie. Ta walka to dla mnie od poczatku do konca jakas farsa. Farsa bylo wejscie obu pan, przeciwniczka Porczyk rowiez to pomylka, a i [...]