nia

Co myślicie o wyrzuceniu z Lafaya ćwiczeń na brzuch a dowaleniu a6w? Po niej wiem jakie są efekty i ogólnie nie najgorzej jest z nią. Dobry pomysł czy też nie za bardzo?

no na nia da sie zwalic wiele rzeczy od cyst po fibrony w piersiach, przez migreny , osteoporoze, dysplazje, itd..

Muszę dorwać takie świeże i spróbować. Ja właśnie kocham wątróbkę, ale nie można z nią znowu przesadzać i tak dla odmiany odkryć coś nowego. A serca jadłam tylko raz, babcia powiedziała, że to gulasz i nie wdawała się w szczegóły. Dobre było Niedawno byłam na Węgrzech, oni uwielbiają wątróbkę, w sklepach była taka pasta do kanapek z niej a nawet [...]

W środę za tydzień w Aldi mają być silikonowe foremki do ciast za 15 zł.Będzie taka keksówka ... Już sobie ząbki ostrzę na nią Mi po oliwie nie chciał wyjść z foremki dlatego bez papieru już nie podchodzę

integracja to zło! w poprzedniej robocie raz byl wyjazd integracyjny na plaze to 2 osoby ledwo co doszly na nia pod koniec kierownik zostal nowa ksywe wafel znajomy po powrocie usnal pod schodami w hotelu ale co sie dziwic jak wszyscy ktorzy tam praowali mieli problem z alkoholem i zamiast z kieliszkow to pilismy wódke z kubka

wiesz, akurat porownanie z nia mi pochlebia- bo ona ma 1. wlasne pieniadze i to spore (nie wysepione od gacha/meza/sponsora) 2. jest ladna (vide foty z sesji do Pani) 3. jest wysportowana 4. ma papier z mensy, ze ma IQ 156. a to, ze ma fatalne piesni i plecie glupoty to inna sprawa. Gaga tez gada bzdury. dawaj foto Sis Zmieniony przez - wrong w [...]

Pan zycia jesteś daleko od mojego, czy jego poziomu więc nie w******laj się między wódkę a zakąskę. Zwłaszcza, że jak widać mylnie interpretujesz sens wypowiedzi i nawet nie zdążyłeś zauważyć, że niczego tutaj nikomu nie sugeruje. Mam w dupie to jak on ćwiczy szczerze mówiąc, ciekawią mnie tylko ciężary jeśli już. Sniz mądra osoba, gdy ktoś [...]

[...] brzucha-tylko one wykonują prace. Unikamy ruchów ramionami(angażuje to do pracy mięsnie najszersze)-pozostają one w jednakowym położeniu, dłonie obok głowy(lub nad nią). Powrotny ruch kontrolowany i w wolnym tempie. Zalecany ostrożny dobór obciążenia-zbyt duże przeszkadza w poprawnym wykonaniu ćwiczenia i ponadto przeciąża dolne partie grzbietu.

to porszę najpierw dieta potem wpasujemy białko w nią jesli bedzie trzeba

[...] też ją liczę jako warzywa które zjadłam, czy już nie? I do ilu jajek dziennie mogę jeść? Zjadam 2-3 dziennie. Czy to nie za dużo? Wiecie, cholesterol.. (Na początku grudnia mam wizytę u lekarza, przed która muszę sprawdzić poziom cholesterolu, więc jak bede wiedziała, to dam znać, czy jest w normnie czy nie) W zeszły poniedziałek było [...]

[...] sie w sobie zebrac zmotywowac sie i walnac ostry trening :) Ogolnie mam ostatnio male rewolucje na zoladku... wychodzi na to ze to od krety czytalem ze ludzie zaczynajacy z nia przygode, maja na poczatku takie dolegliwosci a potem przechodzi... zmienilem narazie tyle ze kreatyne bede bral po posilku a nie naczczo jak dotychczas :) Trening: [...]

redcow nie srosumiałam z tym gryfem http://img834.imageshack.us/img834/8604/blushep.gif Co do łysiny, pracuję nad nią, wczoraj znów wcierałam rzepę %-)

nie do konca tak bylo to ja ja wyje.balem, byl placz itp, po 2 dniach przeszlo mi, zmienilem zdanie, ale ona sie zacietrzewila i powiedziala ze nie wroci. ch** z tym, zwiazek byl toksyczny, moze nastepny bedzie lepszy. dobrze ze dzieci nia ma.

[...] -uginanie sztangi podchwytem stojąc 3serie (12,10,8) 17kg/16/15 Triceps: - francuskie wyciskanie sztangielek leżąc 4 serie (12,10,10,8) 14kg/12/12/10 - prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu 4 serie (12,10,8,8) (ciężar atlasowy) 30kg/20/20/20 - pompki w podporze tyłem 3x20 Przedramię: - uginanie nadgarstków podchwytem 3x25 stały ciężar [...]

[...] ALE MOŻESZ spróbować wykorzystać to czego się nauczyłeś i może wyjdziesz z opresji cało. Wiem jaką opinię ma krav-maga. Jest wyszydzana, wyśmiewana, poniżana, niedoceniana przez bardzo wiele osób, kojarzy się z jakimś marketingiem i ściemą, ale ja swoje wiem i ludzie, którzy trenują ten system. Tak samo jak Kapap czy Combat 56. Polecam [...]

[...] ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 przypadkowych osób niezwiązanych w ogóle ze [...]

[...] treningu na technice i postaram sie obiektywnie ocenic jak mi to idzie :-) Melmanka, ja Ci powiem ze brałam 5kg na łapkę, dopóki nie stanęłam pod ścianą opierając się o nia pooopsonem... okazało się ze nie daję rady zrobić 12 powtórzeń z 3kg :-( Teraz już się troszkę poprawiłam :-) Suri, wlasnie tez pomyslalam sobie, ze sprobuje oprzec sie o [...]

[...] :-D zamierzam jeszcze wieczorkiem wyskoczyć z nią na bieganie, zobaczymy co nam z tego wyjdzie :-) kama_88, wypiskę na dziś już wrzucałam, ale troszeczkę się pozmieniało.. I'm back! %-) Pozmieniało się troszkę mięsnie i węgli troszke za mało wyszło.. a to wszystko dlatego, że soczewica w formie kanapki zdecydowanie mi nie podeszła i po [...]

Mel a moze Ty pijesz po 14.00 herbate i kawe i dlatego zle spisz. Wbrew pozorom,ze to jeszcze duzo czasu do spania to mocna herbata potrafi skutecznie utrudniac sen wiele godzin po jej wypiciu. Probuj pic miete na 2-3 h przed snem. Od razu nie poczujesz jej dzialania ale jak organizm sie nia "nasaczy" mozesz lepiej spac. Dzialanie ziol odczuwam po [...]

Dziewczyny, czy Wy czujecie smak kurkumy? Bo jak ja ją sypię, to nie czuję różnicy... chyba że moja kurkuma jest jakaś lewa %-) Dla mnie jedzenie z nią lub bez niej smakuje identycznie, choć wizualnie prezentuje się lepiej, jak kurkuma wydobędzie żywy kolor innych składników :-)