nia

Chodzi o kompletna ankietę , masz w tematach podwieszonych. Ale od razu napisze Ci ze za duzo białka , wystarczy Ci ok 160g a przy takim bf 20% to redukcja a nia masa

no to lyzeczka od herbaty i syp nia:)

Oczywiście, ciągle nad nią pracuję i staram się wdrażać nowe nawyki żywieniowe.

Ciężko działać, jak wróżysz ze szklanej kuli, to co opisujesz może być "podpięte" pod inne schorzenia. Bez wyników tutaj zbyt wiele nie zdziałasz. Sądzę, że leczy się chorobę, a nie domniemania o nią.

Wczoraj wypiłem 2 kielichy, a w 1udo 2 strzały robiłem - 1 strzał wcześniejszy normalnie 2 iglami jedną nabrałem drugom wbilem a ostatnio miałem tylko jedna igłę wiec nią nabieralem i wstrzykiwalem ,podobno ampułka może stępić iigłę

''Ciapki'' płatki owsiane lubię, np. omlet z płatkami lub ciastka z płatkami owsianymi. Owsianka mi już zbrzydła, nie ukrywam, że trochę się zmuszałem żeby ją jeść codziennie ale teraz już nie mogę patrzeć na nią

Młody jesteś i wiele może się u Ciebie zmienić! Dawniej myślałem, że skóra zawsze będzie mi wisieć! Teraz wiem, że przyczyną był nadmiar tłuszczu pod nią! Skóra wisiała po odwodnieniu! Teraz stosuję rolowanie skóry wałkami kupionymi w Rossmanie. Przy tym rolowaniu rozbija się tłuszcz i jednocześnie ściera się naskórek. Podobno takie działanie może [...]

dokładnie według mnie to też troche koleżanka wyolbrzymia;-) 170cm i 50kg wagi nia ma opcji żeby była przxy kosci ;-)

Witam po raz ponowny. Definytywnie zaczynam siłownię od poniedziałku, karnet kupiony, w związku z czym mam jedno pytanie odnośnie suplementacji. Czy w moim przypadku warto w nią inwestować od samego początku? Naczytałem się i wynika z tego, że pierwsze półrocze mogę sobie odpuścić. Z tym, że biorąc pod uwagę mój wiek oraz pracę fizyczną, co o [...]

jak idziesz z węglami nisko to tłuszcze chociaż podbij, 1060 kcal mało jak dla osoby aktywnej fizycznie, może na razie nią nie jesteś ale będziesz.

18.05.2016 Nogi 5 seri siadow 5 seri uginania nog siedzac 4serie ugianie nog lezac na brzuchu xDDD 4serie siady na maszynie 4seri lydki 4szybki serie na brzuch cardio 40min micha 200w/30t/200b mimo malych kalori jakos w miare ogarniam w pracy + pozniej na silce. trzymam miche juz 10dni i waga wrocila po majowkowym tygodniu xD takze juz jest [...]

Tak, pierwszy obiad faktycznie suchy strasznie. Doleję tam trochę oleju lnianego bo całkowicie o nim zapomniałem, a "łyżkuję" często do posiłków. Odnośnie makaronu jasna sprawa, akurat taki miałem w domu, ale po zakupach będą już tylko pełno ziarniste. Ryż biały ok po treningu w sumie szybciej uzupełni to co potrzebne, ale makrela na noc dla mnie [...]

Możesz sam ułożyć dietę ,nie musisz wydawać na nią pieniędzy. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj około 500kcal. Na tej podstawie ułóż plan diety i daj do oceny (http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html) chłopaki z działu na pewno pomogą :-)

Na dwa tygodnie odstawiasz kofeinę i inne stymulanty, pijesz dużo wody z sokiem z cytryny, popijasz aloes i jesz grejpfruty Trzymasz miskę, trenujesz, jakiś basen, sauna I wszystko wraca do normy Receptory adenozyny z którymi łączy się kofeina, to nie receptory androgenne W zasadzie żeby przy kofeinie wróciło wszystko do równowagi wystarczy zwykła [...]

Mi taka dieta odpowiada i nie mam z nią problemów. No ale załóżmy, że będę ,, jadać" normalnie. Mogę w ten czas podbić wegle zaniżajac tłuszcze?? Jeżeli tak, to te ,, dodatkowe" wegle dostarczałbym przed i po treningu, natomiast w dni wolne w godzinach pracy. Byłyby one w postaci makaronu, ryżu oraz płatków owsianych.

treningi dwa razy dziennie jeśli chodzi o jednakowy system treningu, tutaj siłowy. to w praktyce jednak rzecz dość rzadko spotykana... jednak jak już chyba powiedziano praktykowana u dość zaawansowanych zawodników dlatego w tym przypadku chyba jeszcze bardzo długo nie będzie nawet sensu się nad nią zastanawiać...

[...] Niedoczynność tarczycy daje też inne objawy, a spadek libido z nią związany częściej dotyka kobiety Jeśli to coś siedzi w hormonach, to wyjdzie to na powyższych badaniach Ale z tego co piszesz, może być za to odpowiedzialna głowa Inna sprawa - co się posypało pierwsze - głowa, czy hormony? Kiedy trenowałeś były w użyciu jakieś koksy, t3, [...]

Nigdy nie miałem z nią problemów . W sumie po wynikach to jak by coś działało bo tsh spadło i ft4 a wzrozło t3 .

Wznawiam temat ponieważ pojawiły sie nowe fakty Po zrobionych badaniach wyszedł mi nie dobór witaminy d3 ale to szczegół ponadto lekarz rodzinny dał mi skierowanie do endokrynologa z podejrzeniami o nadczynosc tarczycy poniewaz tsh wyszło mi za niskie a ft3 ft3 wyszło w normie udajac sie do specjalisty stwierdził ze to nic takiego (co prawda [...]

będę miał w dobrej cenie primke 200mg/ml więc na pewno na nią się skuszę chyba że jest coś jeszcze godnego polecenia przy małych skutkach ubocznych ? Zmieniony przez - Nainad w dniu 2016-08-02 17:39:21