nia

Dolegliwości tzn. bardzo mocy ból brzucha był, w szpitalu się dowiedziałem, że przez problemy z trawieniem. Faktycznie bardzo dużo mam produktów mlecznych z tym, że wcześniej miałem podobną dietę, a brzucha aż tak nie wywalało... Co do odżywki to serwatka od IHS. Kończy się już, więc następną wezmę od K**. Może to mieć rzeczywiście związek z nią, [...]

Schilt jest w zasięgu Sefo. Cóż, kiedy wpływ gorączki na Raya był bardzo widoczny. To z nią przegrał.

dobra panowie uklad jest taki, chyba troche spanikowalem bez powodu, bylo dobrze nawet bez wiagry, a z nia to juz mega wypas hihi, do lekarza nie ide, ale proviron i nolve zapodam bo to jeszcze jednak to nie jest to co powinno, bo w zasadzie to jestem z 2 miech y po cyklu nawet nie wiec w zasadzie to moglem jeszcze na prostą nie wyjsc....

odnosnie klatki to fobi jako takiej nie mam :) poprostu chcialbym ja poprawic bo nie jest z nia za ciekawie. a co do tego jak Johnny Bravo :P to co proponujesz? czy ACT mi pasuje czy cos innego ? zwlaszcza ze mam tylko taki sprzet do dyspozycji. Jaki trening moze byc oprocz act

W dietach jestem słaby... Powiedziałem sobie kiedyś, że nie będę żreć z pojemników w ciągu dnia i się tego trzymam. Mam 4 posiłki dziennie i jakoś leci. Oczywiście mam świadomość, że im perfekcyjniej dobrana dieta, niedobór kaloryczny itd tym efekty łatwiej przychodzą, no ale nia dajmy się zwariować ;)

55mg witaminy b6, 45mg cynku oraz 600kg magnezu - no magnezu moze byc duzo a tak serio - w krotszej perspektywie czasowej na pewno takie dawki nie powinny stanowic problemu. Co do glutaminy - o osobiscie nie widze sensu wydawania na nią pieniędzy.

To tak jak ostatnio byłem na siłowni z moją dziewczyną, wspólnie z trenerem pokazywałem jej jak robić martwy ciąg. Przyszedł stały bywalec siłowni, gapi się na nią i mówi "jak będziesz tak robić to Ci plecy pękną". Pytamy go - co ma na myśli, czy może wskazać błąd, pokazać co jego zdaniem należy poprawić. Coś tam rzucił jakiś żart i poszedł. Po co [...]

[...] mądrzejsi niż ja. Ale chyba to forum nie służy podkreślaniu słabosci innych, tylko pomocy tym mniej doświadczonym prawda? Panowie, czy ktos może odpowiedziec na moje pytania, a nie ciagle wytykac ze robie źle - rozumiem, ze robie zle. wlasnie tego dotycza moje pytania - jak robic dobrze?? To tak jak ostatnio byłem na siłowni z moją [...]

Uprzedzając jeszcze jedno pytanie - generalnie zalecane przez producenta dawkowanie - przy braku rozróżnienia - odnieść można do stałej (a nie cyklicznej) suplementacji kreatyny, przy czym wpływ na nią mogą mieć także przepisy prawa farmaceutycznego w poszczególnych krajach - np. w MagnaPower ulotka w językach obcych zaleca inną dawkę niż w Polsce.

[...] lat bjj i jest guru i o drugim dla ktorego sztuka walki jest calym zyciem a nie trenuje tylko kyokushinu"..z tego co wiem boruta ze sztukami/sportami walki ma do czynienia 18 lat... wybral najskuteczniejsza co tymbardziej mu sie ceni... po za tym mysle ze w porownaniu do fightera sztuki walki sa tym bardziej 'jego zyciem' -to tak w ramach [...]

[...] raz na miesiąc szkoda że moderatorzy nie zrobili tematu najgorsze plany SFD. proponowałbym FBW 2 zestawy buduj fundmanet pod swoją sylwetkę i nie układaj planów skoro sie nia tym nie znasz. A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wyciskanie gantli [...]

Do mnie ? Nie mam problewów ze skórczami a że cierpnie mi ręka ? Załóż sobie nogę na nogę na 40 min i nie ruszaj się, też Ci zcierpnie bo masz ucisk na żyły i ja tak mam. Śpię z z głową podpartą ręką, ręka jest podparta o łóżko tylko łokciem, ręka jest w "pionie" nadgarstek zgięty pod kątem 90 stopni i na nim sparta głowa, nie ma bata musi [...]

jak mam lipny dzien to 30-45min przed treningiem z mlekiem i oczy mam jak po dragach ja tam lubie ale nie często pije dlatego jestem na nia 'wrazliwy'

ja też mam problem z przysiadami, martwym czy skarpetkami %-), ale dlatego że mam zwyrodnienie biodra i zakres ruchu ograniczony w zasadzie mechanicznie, więc sobie robię ćwierćsiady i ciągi w górnej połówce, coś tam idzie ale rewelacji nie ma może poszukaj polskiego lekarza w oslo :-), a tak btw jak masz ubezpieczeni lub Cię stać to ja bym tego [...]

k3ho - zgadzam sie ale powiedz ile razy przewijajac sie przez ten dzial trafiles na tych co mowili ze juz nia żygają? Pozatym kto broni w jednej flaszcze miec normalna a w drugie peperoni zaleznie od gustow? Wiem ze widzialem takze w sprzedazy taka z bazyli i innymi ziolami i dodatkami ale nie wime czy robis ei tak samo jak z peperoni ale jak [...]

no słuchajcie.. ja mam własnie podobny problem... Tylko tak myslę, żeby jeszcze troche masy załapać. konkretnie myślałem nad kreatyną, staz mam juz koło roku, więc myslę, ze moge się nad nią zastanowić.. No ale tak... Krete jest podobno dobrze brać z weglami, a wmoim przypadku, to chyba nie bedzie najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. [...]

[...] narastają stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje olbrzymia liczba ludzi, u których występują przynoszące cierpienie symptomy, do których wystąpienia przyczynia się aspartam a którzy nie mają zielonego pojęcia, dlaczego zioła lub leki nie przynoszą ulgi w ich problemach. Istnieją również inni użytkownicy aspartamu, [...]

[...] po stosuku obw pasa do wzrostu raczej nie masz z nią problemu. Standardowo przyjmuje zapotrzebowanie na ww-6g/kg, b-2g/kg, t-1g/kg(tutaj możesz troche zwiększyć).Uwzględniając to i twój dotychczasowy plan proponuje: 7:00CreaFusion + woda 7:30Płatki Owsiane 75g+ jaja gotowane100g + Banan 10:30 Gajner 70 g 13:30 Bułki Grahamki 100g+ Szynka [...]

Dieta z dodatnim bilansem kcal jest ? Edit: sory nie doczytałem a raczej przeoczyłem, wklej tutaj tą dietę może coś z nią nie tak albo z treningiem skoro nie miałeś ŻADNYCH przyrostów na sucho. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2010-02-20 19:18:09

[...] nie wykaże. Jeżeli masz naderwany mięsień nie będziesz mógł ćwiczyć 6 tygodni na tą grupę mięśniową i na inne, które wspomagają się nią, (Czyli zostają Nogi :P). Po 6 tygodniach możesz wrócić do treningu (delikatnego) gdyż naderwany mięsień się zregenerował, lecz cały czas możesz czuć dyskomfort podczas treningu. Nie przejmuj się gdyż organizm [...]