nia

[...] z tą dietą, zobacz dziennika RafałRRRR, jego chłopaki prowadzą i zrobili niesamowitą robotę, pamiętaj tylko że oni pokazują i kierują Cię na odpowiednią drogę a Ty musisz "tylko" nią podążać jak nie ogarniasz treningu to poproś ich żeby zrobili Ci tydzienie/dwa luźniejszego treningu na rozkręcenie się z dietą przestawisz się szybko powodzenia

[...] na godzinę coraz większe plus pojawił się krwiak) i pojechałam na SOR. Zrobiono prześwietlenie, obejrzano i wymacano całą stopę, stwierdzono skręcenie (nie wiem którego stopnia bo albo lekarz nie powiedział albo ja z bólu po prostu nie słyszałam) i zalecono but gipsowy na 3 tyg. oraz oszczędne przemieszczanie się, tylko o kulach i kontrola w [...]

Troszkę się nie odzywałem, tak więc trzeba coś nabazgrać;) Jeżeli chodzi o treningi to jakieś 10 dni pozostawałem bez ruchu, gdyż nabawiłem się chyba "zapalenia zatok?". W każdym razie w pierwszym dniu strasznie bolała głowa, a później już tylko został katar i tak do dzisiaj tylko dzisiaj to już malutko. Ostatnie 10 dni uczę się pływać z trenerem, [...]

''wiadomo ze do top6 daleko :) ale mysle ze zasluguje by byc w tej 10 :)'' - No właśnie moim zdaniem nie tak daleko, dlatego Roberta warto porównywać już do tej scisłej czołówki bo poza nią wiadomo że Robert to nie byle kto - Wygrał z Freemanem, Rockelem a to już top 10 olympii swego czasu. Teraz czas na walke z zawodnikami z top 6 olympi. [...]

Koper włoski zakupiony, ale wczoraj nie był potrzebny na szczęście. Najpierw rano pół godziny nie mogłam wyjść z toalety, ale później się uspokoiło trochę. Za to po śniadaniu czyli kaszy jaglanej i po kolacji czyli spaghetti z makaronem ryżowym miałam koszmarna zgagę. Ruch był jak najbardziej, dużo maszerowania miałam wczoraj. Węglowodanów za dużo [...]

[...] tak jak oddy napisal, chodzio mi o to ze ludzie na tamtym forum po przeczytaniu jednej ksiazki uwazaja sie ze wielkich znawcow, potrafia besztac silownie i wszystko co z nia zwiazane, mysla ze to jedyna sluszna droga, "nawracaja" kogo sie da, pisza ze kolesie z silowni nie potrafia zrobic poprawnie cwiczen kalisteniczych tylko przerzucaja [...]

"Nie chcę robić żadnej masy, nie wyobrażam sobie siebie takiego spasionego, nie lubię tłuszczu na ciele, wolę mieć formę i być sprawny." Bez masy nie zrobisz siły, jak narzekasz na klatkę piersiową to chyba powinieneś na nią "wnieść" trochę masy, nie widzę innego rozwiązania ... Pozdro, trzymam kciuki.

Też to mam. Powinieneś wiedzieć, że usunąć można tylko operacyjnie (łamią ci żebra i składają poprawnie). Ćwiczenia na nią nie pomogą ale nie rezygnuj z treningów. Lepiej być silnym gościem z lejkowatą klatą niż słabiakiem z lejkowatą klatą :-P

ujjj to ja w pn u orto widziałam taką dziuńkę że trudno było wzrok oderwać... tuniczka żarówiastopomarańczowa, ledwo za tyłek, buty ala night club 17cm, koturna min 6cm, Usteczka botoksik, cycki silikonik, włoski bląd przedłużone , szkoda ze nie umyte i nie ułożone ... lala na oko ze 25 lat max, a z nią mariano italiano 165 wzrostu bez koszulki z [...]

z Oku to tak serio. Już my z nią pogadamy by zwarła się w sobie .

z Oku to tak serio. Już my z nią pogadamy by zwarła się w sobie . Weźmiemy się za Oku porządnie :-)).

Hej wszystkim, ja z pytankiem :) jadacie soczewicę, a jak jadacie to jak? trzymam w reku paczke i nie wiem co z nią zrobić.

do rozwodu może by nie doszło, ale mąż byłby bardzo zawiedziony, już na tym etapie moja redukcja czy cokolwiek z nią związane jest to słyszę - przytyj

Okej, to jutro sobie dokładnie przeanalizuję dietę rozpisaną dla Mishki i od poniedziałku z nią startuję. Jak będę mieć jakieś pytania, to się zgłoszę. :) Czekam z niecierpliwością na trening, bom w gorącej wodzie kąpana. Oby mi ten zapał nie minął, będę nad tym pracować. Dziękuję za zainteresowanie :) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2013-08-03 [...]

mój wiewiór też miał być NIĄ, ale urosły mu jojki i jest NIM :-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/320468_194763100591462_3440189_n.jpg Zmieniony przez - Little Wild w dniu 2013-08-04 13:13:25

[...] są na zewnątrz. Słyszałem o tej książce, poszperam i bardziej się w nią zagłębie. Na razie znalazłem to http://www.sfd.pl/Gimnastyk__Building_the_Gymnastic_Body_cykl_t%C5%82umaczenia_wybranych_artyku%C5%82%C3%B3w.-t815467.html potem to poczytam, wyciągnę wnioski i napisze, co będzie dalej Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-08-04 14:12:07

[...] aby mieć energię. Cukier zawarty w małej puszce stanowi dzienne zapotrzebowanie. Mutant Massa umieściłem tak, aby był tylko uzupełnieniem w braku, jak widać jedna miarka do śniadania i jedna do pracy. Carbo dla uzupełnienia węglowodanów bo z tym miałem mały problem. Ogólnie to jeśli o moje zapotrzebowanie to jest ono trochę ponad jako że chcę [...]

Popraw dietę, bo jeżeli od początku wakacji zrzuciłeś dopiero dwa kg to znaczy, że jest z nią coś nie tak. Co ty gadasz? 0.5kg na tydzień to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku.

[...] tydzień to baardzo dobry wynik jeśli chcesz spalać tylko tłuszcz a nie mięśnie, więc wszystko jest w porządku. Sam napisał, że waga zaczęła mu spadać dopiero od półtora tygodnia, a wcześniej stała w miejscu. Z tego wynika, że jest coś nie tak. Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 11:49:15 Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-08-05 [...]

http://kickass.to/pain-amp-gain-2013-720p-brrip-x264-yify-t7723115.html gwarantuje zadowolenie. Ja tez bym pizgał bez napi ale kobieta nie zna angielskiego a też czekała wiec solidarnie czekam z nią