nia

ale zmiescic sie w nia tez jakos musi

Co do diety to myśle właśnie nad nią, ale nie wiem jak to powiedzieć ale się jej boje, że nie dam rady, nie wytrwam w swoich postanowieniach. Co do treningów FWB to można powiedzieć że właśnie taki odbyłem i chciałbym się przerzucić na tą rozpiske co wyżej napisałem. ale nie jestem pewny czy jest dobrze ułożona :) a co do supli mam takie dwa [...]

Dobry filmik, nieźle gość tłumaczy. Przy trójkącie najważniejsza jest ręka przeciwnika, trzeba ją dobrze "podłożyć" żeby się nią dusił Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-12-01 10:36:37

Dla zaspokojenie waszej ciekawości - dieta: http://fotoo.pl//out.php?i=905847_dieta-2014-11-12.png Oczywiście do każdego posiłku jakieś warzywko lub surówka. W okresie po treningowym wpadnie co jakiś czas owocek. Dodatkowa suplementacja to przede wszystkim witaminki, magnez, cynk i omega 3. Dla jasności - to jest bilans dodatni. Od dziecka mam [...]

hmm.... mówicie na przykładzie treningu, w niektórych działach takie podwyższenie progu mogłoby spowodować zupełny brak nawet znawców. Może trzeba by było ustalić różne kryteria? P.S. hehe doradca za 20 sogów .......... wiem, wiem B.T.W. a tak chciałam trafić w pięćsetny "Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na [...]

micha to podstawa jak z nia bedzie krucho to lipa.. nie ma co dawac saa

[...] która po stanięciu na nią pokazuje poziom masy mięsniowej i tłuszczowej to nie bierz tych wyników na serio ;-) Bo one miarodajne nie są... Wróć normalnie do swojego jedzenia i waż się nie więcej niż raz w tygodniu, bo bez sensu, a człowiek się tylko stresuje i przejmuje. Chociaż ja uważam, że co tydzień takie wypady weekendowe nie przybliżą [...]

1. sciaganie linek gornego wyciagu WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE NA CHWYTEM - ZAKŁADAJĄC, ŻE NIE POSIADASZ DRĄZŻKA 2. sciaganie linki pionowego wyciagu do karku TO KIEPSKIE ĆWEICZENIE SAMO W SOBIE JEŚLI JUŻ MAJĄ BYĆ 2 NA GÓRĘ GRZBIETU TO POLECAM TUTAJ WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ 3. unoszenie tulowia na maszynie NIE WIEM, CO TO MOŻE BYĆ - Z PLANU [...]

Long - prośba. Niech sprawy związane z firmą "O" i osobami z nią pracującymi pozostaną w ICH dziale. Proszę o niezamieszczanie linków związanych z nimi w dziale Trening, bo to nie jest Dział komercyjny.

[...] Niektórzy, aby jeszcze bardziej wyizolować ćwiczenie na klatkę unoszą i krzyżują nogi w górze.(tylko dla zaawansowanych)Początkujący mogą tracić równowagę podczas wyciskania. Cytuję fragment z Atlasu:Jest to ćwiczenie stymulujące wzrost całej klatki. Dla wielu kulturystów kluczowe w budowaniu muskulatury tej grupy mięśniowej. Pompuje krew na [...]

Witam, tak jak mówią koledzy wyżej, na siłownie nigdy nie jest za późno i napewno nie jesteś na nią za słaby ! Po prostu nie przeceniaj swoich możliwości i nie przesadzaj z nakładem. Podejrzewam, że spożywasz dużo nie zdrowej żywności gazowane napoje,fast foody, słodycze itp? Tego być nie może :) Dieta by była świetnym rozwiązaniem, ale wiem jakie [...]

[...] A cholesterol to go już nie obchodzi? Znam jedną kobitkę, która stosowała tę dietę i załatwiła się na cacy. Zdrowie jej się posypało w 3 miechy. Nie ma żadnego uzasadnienia dla jedzenia niezdrowych tłuszczy. Pewnie, że schudłeś, bo obowiązywała tu ta sama zasada co na innych dietach niskowęglowodanowych, tyle, że Ty się przy okazji trułeś. A [...]

NIE MA ZA CO ja pobieram wiedze bo geniuszem nie jestem i staram sie nia dzielić tylko prosze cie o jedno spróbuj poczytać i zrozumieć nie idz w stare utarte schemty kolezków próba nie strzelba (na pełnych obrotach łam stereotyp bedzie miał z tego podwójny profit)

[...] metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]

[...] podbudowy intelektualnej z SW skutkuje stworzeniem dosyć kalekiej namiastki szkolnych przepychanek łamanych na treningi pod bar/dyskotekę (vide słynne ogłoszenie "nadszedł czas totalnego napier...nia") poza tym Polska to nie Japonia Nie?... A tyle lat temu obiecywali drugą Japonię... Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-08-11 14:39:27

No ale on jej nie nosi tylko po nia siega.

[...] ewentualnej korekty diety. Cel: masa Typ budowy: ektomorfik Waga ciała: 62 kg Wzrost: 190 cm Tryb życia: praca siedząca (w godz. 7-15, raz w tygodniu 12-20) Ograniczenia kasowe są bo nie chcę wydać więcej niż 250-300 zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i [...]

Tłusty kocie, zamiast dać Ci bana zwyczajnie się zapytam o co Ci chodziło z tym honorem, przyzwoitością i seppuku Zrozumcie wreszcie, że jeśli chodzi o walkę uliczną to pod nia w klubach nie trenujecie. Jeśli chcesz się obronić, chwytaj za broń. Rysunki na ścianach w prehistorycznych jaskiniach sugerują, że już człowiek pierwotny na to wpadł, [...]

Jakieś 3 miesiące temu spędziłem miesiąc na siłowni dość często na nia uczęszczając i intensywnie ćwicząc,biegi,rower i wszystko było okej jednak z powodu braku czasu zrezygnowałem wtedy z dalszego chodzenia.

Co z tym puchnięciem po taurynie?I jak wygląda kwestia suplementacji nią u kobiet?Znam takie,ktore stosują ją właściwie jako środek pobudzjący przed treningiem.No ale w świetle tego,co tu piszecie wydaje się to raczej nietrafione.