nia

[...] toć to sie rozleje kurde :] 3. Makro nie jest idealnie ale i tak chyba nie ma dramatu bo raczej wiecej bialka niz planowane to mniejszy chyba z grzechów mozliwych do popelnienia co? gdyby nie bialko byloby prawie prawie mysle:) 4. Mamuna ma jeszcze jednego byka, który jeszcze z Nią mieszka i ma dośc tych wszystkich 'diet' wiec sorry :P:P Pozdro [...]

[...] niema ) 2-3h ? ,1ml na moją wagę 5x tyg 10x dziennie może pozostać w ogóle nie odczówalny, ot 1/20 xtc ; ...2cm wieczorem przed kolacją ,to co innego; + ...melatonina w dniach off- przed lulu ,a w ciągu dnia pronoran(piribedil) czyli pan siądzie jak na agonistę przystało ładnie na D 1/2/3/4 ...noo i taki zakres jak na ag. jest całkiem idealny [...]

jest pewna zeczywistość i realia z nią związane ... G-14 bym nazwał zabobonem i jakoś nie martwi mnie to Jestem pewien że to nie przejdzie . Powinni ich wyśmiać ...

Po pierwsze jak wskoczysz na trening typowo siłowy zniszczysz swoje stawy bo nie są przygotowane na takie przeciązenia po drugie nie masz odpowiedniego sprzętu ( musisz sie zaopatrzyć w sztange obciazenie i ławke do cwiczeń ) Po trzecie nie ma sensu na początku rozbić treningu stricte siłowego wystarczy plan na masę a wraz z nią pójdzie i siła [...]

1. Tłuszcz nie zamienia się w mięśnie, bo są to 2 zupełnie inne rzeczy, to tak jak byś piasek w złoto chciała zmieniać. 2. Mięśni nie jest tak łatwo nabrać, facetowi przy dobrej genetyce nabranie 20kg mięśni zajmuje kilka lat, kobiecie będzie o to jeszcze trudniej, więc bez obaw o rozrośnięcie. 3. Same ćwiczenia, bez diety dadzą mizerny efekt. Ona [...]

j.w wypelnij ankiete jaka znajdziesz w regulaminie dzialu i moze zdjecie sylwetki masz, pogadaj z nia o tym czego oczekuje wtedy mozna zobaczyc jaki trening

zdjecia wtorek moze by byly,a czego oczekuje? zgubienia tluszczu z nog, z nad posladkow z tylu, boczkow i troche z brzucha, ogolne schudniecie i staranie sie isc w kierunku fit sylwetki( zdaje sobie sprawe ze fit sylwetka to z rok przed nia i jej to uswiadamiam)

Fedor - ale pamiętaj, że Grant ma słabą dosyć szczękę. To że Adamek mu nie zagroził... No cóż, Kliczki też będą oglądać walki Adamka - i też wyciągną wnioski. Adamek jest szybki, dobrze się broni, dobrze boksuje - ale wolniejsi bracia też boksować umieją, i mają petardę w łapie - a co więcej umieją nią kruszyć i trafiać. I, co najważniejsze, ich [...]

Samego izolowanego uszkodzenia pobocznych nie miałem, ale miałem uszkodzone poboczne piszczelowe, łąkotkę przyśrodkową i ACL'a (nawet nie raz i nie dwa razy). MCL (więzadło piszczelowe poboczne) to w zasadzie najmniejszy problem, bo jeśli nie zostało zerwane całkowicie to goi się samo - optymalne warunki do gojenia ma w zgięciu kolana 20-30 stopni [...]

no właśnie hmm chodzi mi o tą odżywkę wysokobiałkową. ciekawe czy na nią też nie mam uczulenia.

[...] ułożyć sobie jakaś dietę, wylicz swoje zapotrzebowanie (kalkulatory, wszystko co potrzebne znajdziesz w postach podwieszonych) i potem odejmij jakieś 200-300 kcal. po3 siłownia, zapisz sie na nią i rozpocznij trening siłowy, pomyśl tez HIIT (poczytaj o nim w postach Rothena) A więc do roboty... A jak już ułożysz dietę to wrzuć ja tutaj do [...]

Mamba narazie leży nieodpakowana ruszam z nią dopiero 1 sierpnia jak wrócę z wczasów. Póki co jeszcze na ok 2 tyg został mi hydroxycut.

pierwszy ciekawa opcje kurde.. pokusze sie napewno o nia

[...] przedni akton razem z klatka, boczny razem z nogami, a tylni razem z plecami. Sam to testowalem i powiem Ci że ruszyły elegancko barki :) slyszalem też ze na poszerzenie barków dobre jest wyciskanie sztangi z przed klatki. Trzymaj miche i trenguj z glowa a masa przyjdzie a rzezba sie nie przejmuj na nia przyjdzie tez czas ;) Pozdrawiam

to już jest głodówka i nią nie osiągnie, jedynie może jeszcze mocniej skatować metabolizm, co sie może nieciekawie odbić

z Akiyamą naliczyłem 2 solidne strzały w tył głowy a z Franklinem 3.. i to nie jest sytuacja, że przeciwnik jest przytomny całkowicie i się odwraca specjalnie to wiadomo, że w tył głowy wyłapie i to już uderzającego nie jest wina np dla mnie dyskwalifikacja Ericka Silvy z walki z Brennemanem była nieporozumieniem, bo był tam tylko 1 strzał w tył [...]

wystarczy zobaczyć na jaąś poprawioną i sugerować się nią pozdr

http://potreningu.pl/exercises Tutaj możesz sobie wybrać partię i sprawdzić jakie są dostępne ćwiczenia na nią. Generalnie, te nie obciążające kręgosłupa będą na maszynach. Czyli unikaj wolnych ciężarów. Zamiast przysiadów musisz wyciskać nogi na suwnicy itd. Na plecy najlepsze jest podciąganie, ewentualnie ściąganie drążka do klatki piersiowej. [...]

Skupiam się czyli co? Priorytety? Jeśli tak to wybierasz jedną partię i pracujesz nad nią intensywniej przez np. jeden cykl, a potem zmieniasz na inną. W priorytecie dana partia powinna być trenowana w sporym odstępie w tygodniu np pn i pt przy oba treningi nie powinny być zbyt intensywne aby mięśnie miały czas się zregenerować. Warto stosować [...]

Ja się lepiej dogadują z ogólną lekarką fajna babka , badania też u niej robię co prawda jeszcze nie jestem na HTZ , ale apteczną omkę prolkę czy hcg symex wychaczę tyle 100% ceny , plusem są środki apteczne i badania , które zawsze z nią konsultuje. Od niedawna np badania psa -czyli prostaty ogólnie 10 badań tarczycy , alat aspat, hd, cukier l [...]