nia

[...] SD więc imo prędzej Belfort będzie pierwszą osobą, która posadzi Hendo niż go podda-dla mnie ta 1 opcja jest bardziej prawdopodobna.. Hendo jest baardzo trudny do odklepania i uwagaaaa sam ma dobre gilotyny i kto wie czy może zaskoczy nią Belforta, ale wątpie. Z resztą Belfort ma max pare poddań w karierze, reszta to w większości KO pewnie. O [...]

To zdecydowanie nie jest trening na siłe, http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 poczytaj troche o treningu na siłe, choć w twoim wypadku to dedykowany trening na siłe nie ma na razie sensu,rób mase a wraz z nią i siła przyjdzie.

Jezeli naprawde tak naprawde cwiczysz od miecha to szkoda sie za sile brac. W takim wypadku bedzie lepiej mase pociagnac a wraz z nia przyjdzie sila

no ładnie kondziu z olą czesto rozmawiam, i czesto z nią jadam na uczelni ale kamila jest bez kitu śliczna

no wiec tak, spzt był kupowany w 2 partiach a raczej wszystko oprócz tego dużego atlasu kosztowalo kolo 4500 PLN, nie wiem tego dokładnie bo w tamtym czasie uczęszczałem gdzie indziej, a koszt tego pomaranczowego atlasu to ~~2000PLN, bez paru groszy ( i nawet rekawiczki dostalismy hehe) tylko czy taka własnaona jest to nie wiem, ponieważ [...]

nie łykasz efedryny? Pytałes o nia namiętnie niedawno. jesteś mlodzieńcem, w takim wieku czesto ma się podwyższone ciśnienie, ale z tym do lekazra. zdr.

Ehh znowu gdzies indziej czytalem ze glutamina to podstawa :D Kazdy mowi co innego. Udalo mi sie ja kupic za polowe ceny, w sumie tylko dlatego ja wzialem. Moge zamiast po treningu zmieszac ja razem z carbo i pic podczas treningu? Jest jakaś roznica? Tak samo przed snem razem z bialkiem, i przepic nia kretke tuz po wstaniu?

Planuje sobie ułożyć trening FBW trochę taki podzielony że trening będę zaczynał od tej partii co mam ćwiczyć i wykonywał na nią 4 serie a na pozostałe 3. Tak to rozumiem: Poniedziałek klatka piersiowa 4s barki 3s tricepsy 3s plecy 3s nogi 3s bicepsy 3s Środa plecy 4s nogi 3s bicepsy 3s klatka 3s barki 3s tricepsy 3s Piątek nogi 4s plecy [...]

[...] rano na czczo CP 9 gram oraz na noc 9 gram ester na pusty zoladek 3 kapsulki albo mozesz nawet zrezygnowac z estru inna opcja to branie w treningowe CP rano i na noc a ester 2-3 kapsy 30 minut przed treningiem i tyle samo po wszystko jednak zalezy od ilosci cykli na kreatynie ktore zrobiles i tego jak TWoj organizm jest na nia uodporniony

[...] ale kiedyś ludzie tego nie brali i mięśnie im rosły, dieta jest najważniejsza, potem jest trening a suplementacja na końcu. Więc o ile nie jesteś Rokefelerem to raczje sobie odpuść i zobacz jak pójdzie redukcja bez tych specyfików. To taka moja opinia. Można się z nią zgadzać albo nie %-) Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-05-01 19:56:26

Mało kcal trochę Hcg daj w 5 i 10 tyg po 2*2500 co 3 dni I 3 dni po ost propie 6*2500 co 3 dni Skończysz hcg dasz że 30 dni po 50 mg clomidu Przed cyklem badania E2 Prl Prog Lh Fsh Test Pod koniec cyklu badania e2 prl prog i je tutaj wrzucasz Pewnie będzie potrzeba jakieś exe/ari Jak by się coś złego działa na cyklu na badania e2 i prl i je [...]

yhy, rozumiem, robię tak samo, tylko u mnie często są to posiłki potreningowe, niemniej może tak być jak tam przedstawiłeś, to była tylko moja opinia, bo nie jest zwolennikiem jedzenia węglowodanów w większości posiłków. Generalnie, na pierwszym miejscu liczy się ogólne btw i to co jesz, a to miałeś dobrze zaplanowane, sprawą drugorzędną jest [...]

[...] wyizolujesz tylko te mięśnie kórymi chcesz ćwiczyc, ale ja bym zamienił ;) a i jak możesz to rób skos mawet jak nie masz skośnej ławki to połóz sztannge albo jakis pręt na stojaki tylko musza byc solidne, na to załóz deske tylko połuż koc na nia, i asz skośna, tylko musisz pokombinowaś, a jezeli masz skośną to wrzuc jakieś ćwiczenie na niej.

Przecież ta gra ma ponad pół roku, bo wtedy w nią grałem. 1h gry i koniec, bezsensu jest ogólnie, słaba i tępa. TYLE!

Ogolnie nie liczac przerw to jakies 20 miesiecy co do diety wiem ze musze sie za nia zabrac ale nie mam czasu i wlasnie dlatego jak narazie jej sobie nie rozpisalem, co do odzywek napisalem jakie mam teraz obecnie

A długo Ci wytrzymała??? bo się na nią szykowałem.

[...] ze jestem lewo nozny i reczny i mam lewa 2 razy lepiej umiesniona ale podczas gry w kosza przy dwutakcie wybijam sie prawa 2 razy mniej umiesniona jak zrobic zeby wibija sie rownie mocno i dynamicznie z lewej nogi tak jak z prawej bo tak lekko to ja umiem przy dwutakcie ale wyskakuje nia jakies 30 cm mniej od prawej mimo ze jest mocniejsza lydka

Dzieki za szybka odpowiedz. 1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) A raz tez mnie po bolalo wlasnie podczas tego wiszenia nachwytem,ciezko mi sprecyzowac od ktorego to cwiczenia. Bo bol sie [...]

1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy [...]

[...] najpierw tłuszcz? U dietetyka mam sie pokazać za miesiąc. Radziła mi zgubić z 1,5kg tłuszczu jeszcze. Diete troche z nią umówiłem i wiem jakie robiłem błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka białkowa a w dni beas treningu - jakiś [...]