nia

poszukajcie sobie z nia filmiku... edit: znajcie moje dobre serce http://babes.dumpalink.com/media/1115298477 Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-10-21 19:28:52

[...] nic nie znaczy jedni sie wycofuja, wchodza drudzy, to samo przetargi budowlane sa inne wielkie firm bud jak bovis, balfor beatty, coinford, kier, heyrod mozna by dlugo wymieniac . To ze nie ma roboty i jest lipa powiedziec moga specjalisci- min inzynierowie z doswiadczeniem, pl magistrowie ludzie ktorzy albo nie maja jezyka, albo [...]

stagnacja się zrobiła no ale i dieta wcześniej była słaba. Teraz się wziąłem troszkę za nią rozpisałem na 5 posiłków i będę się jej ostro trzymał.

A co należy zrobić, gdy padamy na bok ? Amortyzować ręką nie ma jak, bo raczej się to nie uda. Często zdarza mi się spaść na bark, co przy mocnym ruzcie może się dla niego źle skończyć. Ręka powinna być wtedy ułożona wzdłuż ciała i "przyklejona" czy coś należy z nią robić ?

[...] nią jakiś czas ,generalnie jest to też uzależnione od częstotliwością odwiedzin gości z Brazylii 3)W GB Łódź ma sie dobrze -potrafi 4)praktycznie to juz po pierwszym dniu możesz startować () w zawodach dla białych pasów jeśli czujesz sie na siłach a dalej to juz w miarę postępowania twojej promocji bo następne dewizie to już niebieskie i elita

jestem tego samego zdania co nr1.Wiadamo że wag ciężka przysparza najwięcej emocji, a niestety tzw. nowe pokolenie(bez urazy) niema co nawet patrzeć w stronę starej gwardi i jeszcze dużo wody upłynie kiedy będą mieli sposobność konkurować z nią i nasze krajowe imprezy z roku na rok są coraz bardziej monotonne.Wiadomo wystertuje w wyższej wadze [...]

Polecam każdemu kto dopiero zaczyna na siłowni,książka jest naprawdę dobrze zrobiona można wiele się od niej nauczyć jestem z niej zadowolony na 100% miałem wiedzę podstawową ale z nią to już ją poszerzyłem Polecam te książkę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Temat w sumie też powinienem umieścić w dziale treningi dla początkujących. Mój błąd. Ale może mi pomożecie. Ankietę wypełniłem mam nadzieję wystarczająco. Jeśli to o nią chodzi.WIEK: 34 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 [...]

weź się za porządne fbw a nie jakieś cuda z internetu wklejasz. Co do redukcji to czy spalasz tłuszcz to zależy od diety głownie ,więc za nią musisz się wziąć w pierwszej kolejności. Możesz też jakieś aeroby dorzucić.

koszulka + probki A juz wogole za***iscie jakby ta koszulka byla okrojona, czyli taki bezrekawnik czy bokserka. Przy fajnym wygladzie kupilbym gainer ze wzgledu na nia :D

Robisz pewne kroki naprzód z tym, że dodałaś białka i tłuszczy Tak dalej, aż w końcu dojdziesz do siebie. PS. jak już odzyskasz formę, to przy*eb z całej siły siostrze z liścia i kopa w dvpe, ode mnie też i pewnie od całej reszty forumowiczów Niech poczuje przynajmniej malutką namiastkę tego co przeżyłaś przez nią. Zmieniony przez - andrzej092 w [...]

Nie musisz jeść smażonego, jeśli nie chcesz! Możesz „przemycić” więcej oliwy do surówek, polać nią warzywa, które jesz do obiadu, witaminy A, D,E,K rozpuszczają się w tłuszczach, jeśli nie łączysz bogatych w nie pokarmów z tłuszczami, twój organizm nie czerpie z nich korzyści, spróbuj wkruszyć do jogurtu kilka orzechów, posyp [...]

[...] o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową; 2) broń pneumatyczną; 3) miotacze gazu obezwładniającego; 4) narzędzia i urządzenia, których używanie może zagrażać życiu lub zdrowiu: a) broń białą w postaci: - ostrzy ukrytych w przedmiotach niemających wyglądu [...]

[...] trening z Nim :)... I rownie ważna była rozmowa po treningu. Choć wydaje mi sie, że sporo wiem na temat treningu, to jednak Radek zaskoczył mnie i samym podejściem do ćwiczenia rąk oraz kilkoma "trikami", którymi podzielił się z nami. Spotkania z kimś, kto utrzymuje się dzięki swojej pasji, zaraża nią i dzieli się swoją wiedza zawsze owocują. Po [...]

Udalo sie wrzucic :) juz dziala cos nawalalo. Ja juz stale prowadze dzienniczki :) po HIT-sila i masa super u mnie. Pamietaj jak poszla sila to zawsze za nia predzej czy pozniej pojdzie masa, bo nawet zrobisz HST czy split z dieta i jest wieksza sila = wieksze ciezary = wieksza masa. Wiec HIT nawet jak komus masa po nim nie idize bo trzeba miec [...]

[...] II posilek(jem w szkole) chleb zytni 3 kromki z serem ** - gramatura Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470) III posilek Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) - zmieniaj co jakiś czas Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5) sok 250ml pomaranczowy warzywa Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5) Przed treningiem [...]

[...] nic konkretnego. Zeby zbudowac jakies LBM w takim okresie to trzeba grubo dawac, co taki mini cykl musi byc inny mocniejszy impuls dla naszego ciala. Ok, wyniki niby ocenia sie przez pryzmat roku, ok w tym sek ze na cyklu pol rocznym on wiecej zbudujee LBM niz na tym. Po co jest ta przerwa 5 tyg off? Normalizacja na poziomie HPTA nie [...]

[...] tym masz oslonki itd. Chyba nie po to je zakupiles by jeszcze sie bac o skutki (oslonki po to sa). Jesli nie chorowales na np wstrzepienne zapalenie watroby i nie miales z nia zadnych problemow to bedzie oki, a o reszte nie masz sie co zbyt martwic, po prostu sluchaj swego organizmu i rob jak bedziesz uwazal. Wiadomo, ze biorac cokolwiek [...]

poczytaj sobie wypowiedzi np. wodyna na ten temat. nie rozwijajac miesni nog treningiem silowym i jednoczesnie podnoszac mase ciala praktycznie zamykasz sobie droge do uzyskania swietnej definicji - w okresie pracowania nad nia bedzie ci ciezko, bo nogi sa jako jedne z najwiekszych grup miesniowych odpowiedzialne w glownej mierze za palenie fatu. [...]

[...] takiego jak kontrolka dostępności na forum bo np. w księgach gości na różnych stronach int. są księgi w których jest wypowiedź towj a pod nią w prawym dolnym rogu słoneczko GG dostępności to nie powinno sprawić problemu MaTEO jestem ZA! Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA FORUM OD września2002 bo banik jeden był