nia

Mono tez sobie daruj. Chodzi o to, żeby maksymalnie wykorzystał potencjał kreatyny na tym drugim planie, bo bez niej nie będziesz w stanie go ukończyć. Co do wagi to jak będziesz jechał na zerowym bilansie to nie powinno być z nią problemu

[...] się właśnie wdrożyć w nią przez te 3 tygodnie. Powoli staram doprowadzić ją do jak najlepszego stanu (oczywiście opieram się na informacjach z tego forum) Co do ćwiczenia codziennie, to nie wiem jak podziałają na mnie treningi HIIT, ale ćwiczenie codziennie to raczej u mnie będzie kwestia psychiki a nie organizmu , przy okazji wyćwiczę [...]

Marta na kompie mogę odtworzyć Hubert nooo stęskniłam się....właśnie sobie przypomniałam,że jak byłam w Łodzi to mogłam się z nią spotkać kiedyś mi proponowała jakiś wypad do clubu

Napisz stan i ile z wysyłką byś za nią chciał.

Siłowni gdzieś blisko nie masz ? Mógłbyś się na nią garnąć z kolegami, tylko wioski nie róbcie. Zacząłbyś sobie od ACT, później pomyślałbym o FBW.

A to c***nia... Jednak weźmiemy naszą podróbkę marbo

shoxu -No w moim przypadku jest na co narzekać,bo nie ma kraty nawet prz tych 83 i jeśli nie zejde do tych 80cm,a nawet niżej to nie mam na nia szans,a przydałaby się Mam jeszcze słabo rozwinięte mięśnie brzucha,ale do czasu.... DNT: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: 3x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + ogórasy + oliwa 4 [...]

Z samego białka nie przytyjesz takich cudów nie ma, może napisz swój rozkład co jesz w danym tygodniu, ktoś kto sie zna pomoże ci skorygować ewentualne błędy. Jak masz w poblizu siłownie to sie zapisz na nią, bo mało sprzętu masz w domu. To "białko" co podałeś w linku to zwykły gainer a nie białko... Zmieniony przez - Rain_Man w dniu [...]

[...] PODSUMOWANIE Co tu dużo pisać, ci co śledzili to wiedzą jak i co przebiegało . Głównym celem bylo zdobycie "miecha" przy progresie siły nie pasąc się jak świnia przy okazji .Za wszelką cenę chciałem aby w pasie nie przekroczyło 90cm... Początki w miare lajtowe wiec mogłem pozwolić sobie na interwały na rowerku stacjonarnym ,z [...]

dzięki za wskazówki, zobaczymy jak pójdzie, proponujecie żeby wywalić skos dól na klatę a zależało mi by też bardzo na rozroście jej więc czy nie lepiej zostawić 4 ćwiczenia na nią ale zmniejszyć rozpiętki?

Marta ale nie powiedziałas też że nia załozysz

[...] to zalanie Ci grozi, widać to po cycach i brzuchu, że możesz mieć takie tendencje, zresztą Ameryki nie odkryłem bo ktoś wcześniej już o tym tutaj pisał. Po drugie nie chodziło mi o zalanie fatem, lecz wodą. Bierzesz kretkę z vitalmaxa po niej kiedyś miałem twarz jak księżyc w pełni i zasłaniałem nią znaki drogowe gdy przechodziłem przez ulicę.

Przy użyciu noża czy poszkodowany chce czy nie chce sprawa jest prowadzona tak jak napisałeś Słaby56 z urzędu.. Ja tam zamieniłem pałkę teleskopową na gumową pracując na bramce,może to nie taki sam efekt ale przynajmniej bezpieczniejsza dla mnie bo wiem że nie zrobię nią większej krzywdy komuś..

Dzięki Kurcczak, ale chyba trochę nie szczerze życzyłeś. Palec u prawej ręki jest całkiem spoko, ale byliśmy dzisiaj ratować naszą budę którą zalało i... Gwóźdź przebił mi dłoń, zatrzymując sie na kości środkowego palca <ała> I znowu trening wziął w dupę, bo chyba ścięgno mi w ręce poszło i ruszanie nią jest bolesne. Za to wczoraj i dzisiaj [...]

Wampirate co Ci nie pasuje w treningu w domu że jesteś tak do niego uprzedzony? Obciążenie jest spore sam pisałeś że w ćwiczeniu B masz siłe na 2 powtórzenia. Zawsze również do nie których ćwiczeń możesz przywiązać dodatkowe obciążenie do pasa. Zobacz sobie też trening gimnastyczny http://www.sfd.pl/Building_the_Gymnastic_Body_ebook-t558483.html [...]

ja to samo z rekawiczkami jak dla mnie jest c***nia :) musi być chwyt pewny

Ja mam glowe, ale mnie boli, wiec nia nie mysle To zostawmy ta ankiete do jutra, moze ktos cos stworzy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-08 23:42:39

te blyskawiczne sa przetworzone , c***nia , kupuj gorskie

[...] Cwicz 3 dni, wolne i 2 dni, albo 2 dni wolne i 3 dni. Jewsli chcesz priorytet na klatke piersiowa to dodanie skosu w dol w inny dzien i robienie mnostwa serii i powtorzen na nia nic nie zdziala w tym kierunku. Napisz dokladnie skad pomysl na potraktowanie ja priorytetem, co chcesz zmienic(sila, wyglad, gorna czesc, dolna, zwiekszyc objetosciowo) [...]

[...] dla roznych osob, najlepiej jakbys sam ulozyl, zadal tyle pytan ile potrzbujesz a ja Ci pomoge i rozwieje Twoje watpliwosci. Trzeba o tym wiedziec bo wtedy mozesz sam sobie nia manipulowac, wiedziec co mozna zamienic i niczemu to nie zaszkodzi. Poczytaj jeszcze troche, potem uloz cos i wklej tutaj a ja Ci pomoge w poprawie Ukladanie jest proste, [...]