nia

Jeszcze pytanko jedno. Gdy węgli jest naprawdę mało w diecie(poniżej 100g) to czy wykonywanie aerobów nie wpłynie "żrąco" na mięcho? I czy można kręcić w aerobach przebieżki(interwały), nie mówię o HIIT tylko o np. 4x5min przebieżek o wysokiej intensywności? Jeżeli dieta ociera się o ketogeniczną czy po prostu nią jest to aeroby odpuścić, [...]

masa ciała nie ma większego znaczenia, więc nie wiem czemu się nią sugerujesz, jak widzisz efekty w lustrze, to wszystko jest w porządku. ;-)

oj tam oj tam wszystko jest trucizną i nic nią nie jest zależy od ilości :D Co do spalaczy to ja Ci mogę na początek polecić Man Scorch z doświadczenia żadnych efektów ubocznych a działać działa.

bardzo ładna siłownia,,widac dużo pracy włozone w nią

Witam Siłownia bardzo dobra , dużo serca w nią włożyłeś gotówki też ale się nie liczy tego. W zimę ciepło tam macie ? Pozdrawiam Duda

BCAA - Hitec, FA, SFD, Activlab (nowe) gainer - masscore z FA, Mass Shocker z UNS lub Mass Activator z SFD bialko - peak, C6 Hitec, Scietec Isolate, Trec Whey 100 od kreatyny zrób przerwę i tak za wcześnie się za nią zabraleś na regeneracje masz BCAA tylko bierz 1 g czystego BCAA na 10 kg masy ciała ogarnij dietę, gotowanie nie zajmuje tak dużo - [...]

[...] wazy sie po ugotowaniu czy przed??(te 100 gr.) i tak samo z ryzem;> I jeszcze jedno pytanko bo w treningowe to wiadomo godzine po obiedzie ide na silownie a przed nia biore wpc80 i po niej zaraz carbo i wpc 80. A w nietreningowe w czas silowni mam HIIT i przed nim (jakos 20 minut przed) pije białko a zaraz przed łykam tse a po carbo i [...]

[...] z średnim tempem?) - oczywiście na początku kondycha pewnie na za wiele nie pozwoli, ale to juz tak się na zapas spytam. to nie jest przypadkowo ta minuta, z nią nic nie zmieniaj, po skończonych obwodach tez nei zalecam hiit, zrób sobie go w NT. B - przysiad ze sztanga/sztangielkami - zawsze mam problem z utrzymaniem równowagi, jak mam sztange [...]

[...] czy to jest prawdziwa informacja, ale podobno przypadłość ta znika ok 40 roku zycia. Twoje dolegliwosci, o ktorych piszesz mogą wynikać z błędów dietetycznych, które popełniasz. Powinieneś zapomnieć o tych produktach, z którymi wątroba nie może sobie poradzić. Wątroba nie lubi nic smażonego, ostrego, zimnego i gorącego. co do ciśnienia - [...]

[...] :175 Staż treningowy:3 miesiące-przerwa dwa miesiące-3 miesiące Obwód pasa:90cm Obwód klaty:102cm Obwód uda:58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:git Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia :D Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] sytuacja, nadal czuję niedosyt co do techniki więc muszę nad nią pracować w rdl czuję mocny zapas ale chwyt dłoni nie wytrzymuje, staram się robić dobrze technicznie ćwiczenia, oraz czuć mięśnie bywa to różnie ale mam nadzieję ze do końca wakacji ogarnę podstawową technikę. Dieta dziś juz normalnie jest właśnie mi sie ryż gotuje. Mam wrażenie [...]

[...] miałem w planie zmienić go w przyszłości o! Ale jeśli będzie progres to go zostawię bo jest dla mnie bardzo przyjemny. Właśnie próbowałem sobie zrobić wątróbkę drobiową ale tak jakoś w trakcie jej przyrządzania zrobiło mi się niedobrze i straciłem na nią ochotę, nigdy nie przepadałem za podrobami. coś jeszcze chciałem napisać ale zapomniałem;/

***nia jak tak gadaja ..

Będę wrzucał ile się da ale muszę wyjść z tego stanu wkur...nia. jak zaczniesz jeść jak chłop 100+ a nie 70+ to może i wqurwienie przejdzie ;-D inna możliwość wkuwienia jest taka że masz za mało węgli i lecisz na granicy keto i nie możesz się przełączyć pamiętam, że jak stosowałem keto to przełączania źródła energii z węgli na tłuszcze (przed [...]

tak ? to kup rozmiar L. Ja ci dam 250 zeta za nia

ja uwazam, ze sterydy = smierc. taka jest prawda i przed nia sie nie ucieknie.

A jak powinna wyglądać rozgrzewka przed maksem z danego nia?

[...] Pewnie że ogladałem Pumping Iron :) ale jakoś nie zwrocilem uwagi zeby gdzies tam byl ten koleś... ;> obejrze raz jeszcze :D A co do dyskusji... kazdy organizm to indywidualna sprawa, wiec nie ma sie chyba co rozwodzic czy najwazniejszy jest gen czy koks czy samozaparcie i dieta... Kazdy z nas obral jakas droge i niech nia podaża do celu ;)

[...] pojedynek z posiadaczką tytułu, Chinką Weili Zhang. Przez całą walkę, Jędrzejczyk dominowała nad Waterson zadając jej mnóstwo ciosów i kopnięć, a jedyne poważniejsze obrażenia, które przyjęła Polka, to uraz prawej stopy, która w piątej rundzie była mocno spuchnięta. Uraz ten był jednak rezultatem potężnych kopnięć, którymi Jędrzejczyk co chwilę [...]

[...] MMA, 10-3 UFC) nie ulegając jej pomimo dominacji Polki. Po zakończonej gali, Waterson poświęciła czas na rozmowę z reporterami za kulisami i przedstawiła swoje przemyślenia na temat walki i swojej najbliższej przyszłości. Wypowiedź była bardzo emocjonalna, a Waterson nie była w stanie powstrzymać łez. Waterson miała duże nadzieje wobec tej [...]