nia

[...] Większość nich proponuje dietę poniżej 1500kcal za niemałe pieniądze. Ja na początku też byłam przerażona tą ilością cyferek, posiłków, składników itp. Teraz jestem zdania, że lepiej samemu mieć nad wszystkim kontrolę, dietę dopasować do swojej wagi i upodobań a przez to nie znudzić się nią po kilku dniach, mieć możliwość ciągłych zmian i [...]

Watroba wytwarza wiecej zolci i zapycha nia zoladek.

czyżbyś nie mogła nad nią zapanować?

to zależy jakie to 2 danie jest, mięso OK + jakieś ww OK, naleśniki z serem od biedy. Staraj się delikatnie naciskać w domu na to co mama gotuje zaproponuj że np: z nią coś ugotujesz albo sam albo że zamiast ziemniaków zjesz sobie mięcho z kaszą. Kiedyś się przyzwyczją domownicy :)

[...] miasta. Wracając do tematu posta, to nie zgodzę się, że redeco przebija arkady. Pomijając kwestię finansów, klimatu oraz stałych bywalców obu miejsc, to w kwestii wyposażenia arkady są obok spiskiej jedną z lepszych siłowni w mieście. Wielkim minusem jest brak power racka czy stojaków, beznadziejnie krótkie ławeczki regulowane oraz cholernie [...]

Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym , w którym poza [...]

****a a u mnie taka*****nia :/ z siłą że się w głowie nie mieści dziś załamka ...:(;(:( ale za dużo serii w pierwszym treningu na klatkę zrobiłem i chyba dlatego taki spadek siły w drugim 120 kg w 3 ćwiczeniu podniosłem 5 razy z przytrzymaniem

Aż takiego wpływu na nią nie mam

ja noszę kose najlepsze jest to, że idę po ulicy i sobie nią macham to ludzie schodzą na drugą stronę

nie wiem jak u ciebie z procentem tkanki tłuszczowej, efendryne napewno bym odstawił :D:D Sam miałem na nią ogromną ochote, ale kilka mądrzejszych osób wybiło mi to póki co z głowy. Wszystkie cykle ktore wypisałeś były na mase, wiec rozumie że teraz leci redukcja co by pozbyć sie nadmiaru tkanki tłuszczowej z cyklu masowego BCAA - jak najbardziej [...]

Na jaki to wzrost? i ile za nią?

Efka nie ? Dlaczego , mogłbyś mi powiedzieć co tej mądre osoby na jej temat powiedziały? Ewentualnie powiedz mi gdzie moge dokonać pomiaru tkanki tłuszczowej bo pomyśle nad nią jeszcze . Dzisiaj łyknąłem jedną z rana i robiłem aeroby to musze ci powiedzieć że grzało jak skur***yn. Pozatym efke mam a na jakieś inne raz że nie mam kasy a dwa nie mam [...]

[...] Możesz ewentualnie skorzystać z takiego ćwiczonka jak Drag Curl i dodać do tego uginanie z supinacją....to pewie by ciebie jakoś poruszyło. Albo skorzystaj z uginania z supinacją i cwiczenia 21...w kolejności takiej,w jakiej najlepiej będziesz mógł wykonać połączenie tych dwóch ćwiczeń. Na pewno poruszy. Co do tego"rozrywania [...]

[...] stworzyć silny trzon drużyny. Powrót Feia i Mastrangelo jest bardzo ważny i wiele wniesie do zespołu. W kwestii Zlatanowa (który z powodów zdrowotnych niedawno odmówił grania w kadrze – przyp. red.) nie miałem nic do powiedzenia, to była jego decyzja i musiałem się z nią pogodzić.’ W Lidze Światowej 2010 Włochy zmierzą się [...]

jeeeeeeeeeeee przyszła do mnie paczuszka z Activlabu;) i zapas Musli Gainbody 15 i koszulka ( rozmiar s ) ale wlazłam w nią- ledwo ;) i mam też zamówione HIGH NIGHT i CREA shot- i myślę, czy dzisiaj zapodać shota i czy mi nóg z tyłka nie powyrywa, bo dawno jam nie brała nic takiego mocniejszego :D Ale się cieszę, humor od razu lepszy. High night [...]

[...] Ci doradza to zdaj się na nią treningu hantlami, czy jakiegokolwiek siłowego, nie rozpatruje się w kategorii czasu tylko ilości wykonanych serii i powtórzeń, z punktu widzenia redukcji im krócej tym lepiej tak naprawdę (wiadomo - do pewnej granicy) bo pracujesz wtedy intensywniej, poprzeglądaj dział "Trening dla początkujących"

Dzisiejszy dzień treningowy nie należał do najlepszych. Klata - Wyciskanie sztanga płasko 3s 47kg 11/8/7 - Wyciskanie sztangi poziom 30 stopni 30,5kg 12/10/8 - Przenoszenie hantli 2s 12/10 +1,5kg dziś Barki - Wyciskanie z klatki 3s 22kg 12/8/7 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s 22kg 12/10 Triceps - Wyciskanie francuskie 3s 17kg 12/10/8 [...]

SKWARA dobrze prawisz ale z jednym sie niezgodze jak sam zauwazyles coraz wiecej jest underow na naszym rynku a coraz mniej apteki i coraz ciezej o nia( o oryginał) przykre ale prawdziwe

jak masz dobrą dietę - na razie walcz nią. jeżeli zobaczysz, że cm nie lecą i jest źle to możesz zarzucić jakiś miły, lekki spalacz .

[...] brązowy + warzywa V posiłek: Gotowana pierś kurczaka + Ryż brązowy + warzywa VI posiłek:Tuńczyk w sosie własnym +Oliwa z oliwek Ynalaylem taka diete i mysle czy sam sie za nia nie wziasc chodziasz niepokoi mnie cos takiego jak: Maslo rozechowe ;) sam cukier ( i jeszcze czym bym molg zastepowac Piers z kuraka ?;] zeby to monotonne nie bylo ...