nia

[...] będzie to jak nadanie szlachectwa. Najlepiej wchodzi z żurkami, ale bigos czy gulaszowa też tworzą z nią udane związki. Super sprawa. Trudny dzień za mną. Z pamiętnika... Śniadania to zło. Kawa z masłem to niebo. I tak jakoś mi zeszło do 11:00. O 11:00 trzy jajka na smalcu i pure z batata. Odwiozłem Młodego do matki i posmarowałem na siłownię. [...]

[...] świnie. Białko, węglowodany i świnki obrastają mięsem bez treningu. Słoniną też, ale przecież nawet największy tucznik ma mięśnie (np. szynkę, schab, karkówkę) Wysiłek mięśnia to skurcz. Siła skurczu to napięcie. Kiedy mięsień skurczy się najmocniej? Kiedy musi pokonać opór. Im większy opór, tym większe napięcie mięśnia. Im większe napięcie [...]

[...] będzie cenne szkolenie, ale raczej skorzystają z niego chłopaki dążący do wyników sylwetkowych. Myślę, że moje plany po nowym roku nie będą zawierały komponentu dokładania, ale raczej odejmowania :-) Wolę mieć jak najmniej do noszenia na grzbiecie. Muskulatura wyhodowana na bazie rozrostu sarkoplazmy jest jak piękny ogród, czyli wymaga [...]

PIS ma w programie rozne bzdury, mniej lub bardziej oderwane od rzeczywistosci, ale reforma edukacji w formie zapowiedzianej w kampanii zdecydowanie jest najwieksza z nich i ja w nia nie wierze :) No moze nie najwieksza, na rowni z dodatkowym 100 euro doplat z unii do hektara, z 500 zl na dziecko i udowodnieniem ze byl ZAMACH ;)

[...] ?i jemu podobni czy herkulesowe sylwetki mieli mistrzowie przełomu XIX i XX wieku ery bez dopingu. Czy herkulesami są współcześni kulturyści z niskim bf i wielkim mięśniami. Powiem tak każdy ma jakiś obraz piękna ludzkiego ciała i jest to odczucie subiektywne dla jednego będzie to nienaturalnie wyglądający facet z niskim bf i wielkimi [...]

Koleś nie wiedział co ze sztangą zrobić i poszedł z nią do domu...

[...] do dużych mocnych dybli stalowych może wystarczyłoby zrobić wystające haki? Kołnierz jak z załącznika na 8 dyblach w ścianę - w kołnierz rura gwintowana - w nią dla wzmocnienia takiej samej długości odcinek rury o mniejszej średnicy (tak jak kiedyś "Matrioszki") i na drugim końcu też kołnierz - hak jak złoto, długość rur musiałaby być dobrana [...]

A mnie sie podoba. Zycie to piekna forma lotu, kazdy jest na nia gotow ;) Trzeba miec AMBICJE ;) https://www.youtube.com/watch?v=I2ZgKkobOmE

[...] ten włącza swoją muzykę. Mówi się trudno. Po pierwszej setce pomyślałem, a spróbuję 5-4-3-2-1. Najwyżej skończę na singlu z wtorku. FitNotes Workout - czwartek 17th grudnia 2015 ** Flat Barbell Bench Press ** - 100.0 kgs x 5 reps - 105.0 kgs x 4 reps - 110.0 kgs x 3 reps - 115.0 kgs x 2 reps - 120.0 kgs x 1 rep Na siłowni pojawił się [...]

Szajba utwierdziłeś mnie w przekonaniu, że triathlon to perfekcyjna opcja, urozmaicenie treningów i ich umiejscowienie dba w zupełności o to by spowolnić upływ czasu |-) Tia, czy to praca w terenie, czy w domowym zaciszu, zawsze to lepsze niż siedzenie na kanapie i przyglądanie się z boku Zasadnicza różnica jest taka, że kulturysta domator, brudną [...]

[...] siłowni 100 metrów od domu? To już ambaras. Pomijając w sumie niewielkie pieniądze (7 zł za trening, to nawet w skali miesiąca jest niedużo) zawsze zostaje kwestia przebierania, wychodzenia itp. Siłownia miejska? W zimie? Chyba odpuszczę, chociaż miejsce ma swój klimat. Arktyczny, ale ma. Zobaczę. Odpada logistycznie. W zimie rowerem nie dojadę, [...]

Nie mam. Nie mogę się zdecydować na wzorek :-D Moja siostra cioteczna ma narzeczonego, który jest jednym z najlepszych magików od obrazków na skórze, ale jakoś nie mogę się z nimi spotkać żeby wynegocjować rabat u mistrza. Spojrzenie lekko przestraszone, bo akurat lód huczał. Jak tafla lodu przyrasta od dołu to przy spadku temperatury zaczynają [...]

Macieju polecam ci ciekawą książkę z 1969r "Trening Ciężarowca" Augustyna Dziedzica zawodnika podnoszenia ciężarów , zdobywcy wielu medali w podnoszeniu ciężarów a przy okazji pierwszego mistrza Polski w Kulturystyce oraz wieloletniego trenera ciężarowców wychowawcy wielu olimpijczyków i rekordzistów świata. W książce jest wiele ciekawych planów [...]

Żonglerka fajna, się zastanawiam nad nią, tylko nie w mieszkaniu ;-) Inspirujesz MaGor jak zawsze:-)

Idę spać. Na treningu katowaliśmy nogi. Wszystko co się dzisiaj działo dotyczyło nóg. Od rozgrzewki po rozciąganie. Byliśmy wcześniej na Cavalidzie. Konkurs w skokach przez przeszkody. Klasa 145 cm. Było na co popatrzeć. /SFD/Images/2016/2/5/edf5781b1c3041d98e4ad9a093c06af7.jpg Menu knajpowe. Ale jakie... Kyrie-elejson. Hotel Lwów w Lublinie (z [...]

[...] Achilles wiedział, co go spotka "u Skajskiej Bramy" (spotkała go mechaniczna kontuzja ścięgna Achillesa :-D ) Kasandrze nikt nie wierzył. Darła ryja: "Nie wciągajcie tego konia do miasta!" - wp******. Jak się obudziła, to po mieście już tylko dymiły zgliszcza. "Nie idź tam! W tym domu czuję krew i zbrodnię!" - znowu wp******. A chwilę potem, tuż [...]

No i teraz prawie pewne, że maska wędruje na balkon na długie dni. Dzięki M-ka. Właśnie miałem takie odczucie jakby mi coś oblepiało oskrzela. Pojawił się kaszel (bez kataru). Jak się wywietrzy to spróbuję kiedyś ujeździć to cudo. Albo i nie. Na razie czuję się - odpukać - dużo lepiej. Wydaje mi się jednak, że dochodzić do siebie będę kilka dni. [...]

Ja się zastanawiam czy by na Intro nie zakupić 32kg.. Znaczy planuję wygrać konkurs!! Zakup to 10% taniej i zerowy koszt wysyłki. Pewnie płatność z góry przed intro, a może do ręki. I gdybym tak wcześniej zapłacił i kupił 32 - to bym z nią jechał 200km pociągiem... A gdybym i wygrał i kupił - to już sam nie wiem!! 32kg z wysyłką, to 355zł. Po [...]

Jak u samurajów... wykluczenie z klanu! Są możliwości: - Kodeks, spisany jeszcze za Josifa Wisarionowicza, który zabrania sportowcom tego, albo tamtego. - Umowy sponsorskie, kontrakty itp. Może wystąpili bez emblematów, namaszczenia przez federację itp. - Układy wewnątrz federacji i torowanie drogi na podium innym zawodnikom. Nie chce mi się [...]

Właśnie środek ciężkości odsunięty od ramienia na te 60 cm robi robotę. Ciężar nie jest wielki, ale upierdliwy. :-) W walce byłoby bezużyteczne przy obecnym poziomie wytrenowania. :-) No chyba, że do walenia na oślep, albo dobijania rannych. :-D Z drugiej strony taka jedna maczuga waży tyle co 4 kije bejsbolowe (740 g / 32" - wczoraj ważony). Jak [...]