nie szkoda Ci zdrowia na to? tez sie kiedys nad tym zastanawialem ale jakos wyszlo mi to z glowy... pokombinuj troche... probowałes masci zorac? oceniam ja na bdb mimo to ze kiedys popażyłem sobie nią twarz ale to ze swojej glupoty... nakladalem jej w h** i jeszcze troche 2x dziennie wystarczy bron boze nakladac po peelingu, na poczatku moze [...]
Witam, już jestem w domu, Don Garcia, góra-forte tu mogę wam przyznać rację dieta nie jest może tak dobrze trzymana jak być powinno, ale próbuję ją trzymać i jeść zgodnie z nią, Już jesteśmy blisko końca cyklu i jak narazie jestem zadowolony z efektów jakie osiągnąłem na cyklu, lecz o efektach dowiecie się dopiero w podsumowaniu
Posiedziałem troszkę dziś i wczoraj na forum, poczytałem jeszcze troszke postów na temat odżywiania i trochę tą dietę poprawiłem . Wiem że nie jest jeszcze idealna, ale mam nadziejej, że coś sie poprawiło. Mimo wszystko proszę o sprawdzenie i wytknięcie błędów. I oczywiście podpowiedzi jak je poprawić: Śniadanie - 6:30 - dodałem ser o którym [...]
o Zidane widziałem już wszystko nia ma drugiego piłkarza z takim połączeniem koordynacji specjalnej z ogólną. też głosowałem na tej stronie na Odre która spadnie z hukiem. Kibice Odry wybrali najsłabszą drużynę Orange Ekstraklasy... swoją własną W zorganizowanej na klubowej stronie internetowej Odry Wodzisław ankiecie na najsłabszą obecnie [...]
Gram w siatkówkę - i wlasnie na nia oddalem swojego glosa w ankiecie czesto na w-f gramy na sali w siatke. to sie smieje, ze jest LM dosłownie bo to istna paroddia, jak niektorzy potrafia grac . Chociazby moj przyklad. Ja idę na zagrywkę, stoję z tą pilka i wypatruje na kogo ja "nabic". wiec patrze sie gdzie jest moj kumpel - the best [...]
łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr
Kreatyne pij z carbo z rana. A diete daj do oceny w dziale odzywianie bo mi sie wydaje ze cos z nia nie tak. A bialko wedlug brakow. Ja bym dal na noc z oliwa z oliwek.
[...] sie do swojego zycia Odnosnie tych 3 punktow -brak czasu - rzadna wymowka, mimo ze czasu mam bardzo malo na silownie zawsze te 45-60 min znajde, dla mnie silownia to odskocznia od bardzo napietego harmonogramu dnia, godze ze soba prace (fizyczna), dom, szkole, dziewczyne, co prawda mam malo czasu dla samego siebie ale jakos leci [...]
Wiesz, z tą bramką to bywa różnie. My też kiedyś ruszyliśmy we dwóch, kiedy wiedzieliśmy, że koleś ma kosę (chwilę wcześniej straszył nią DJa). W kwestii bramki staram się więc po prostu nie oceniać, chociaż mam świadomość, że często dochodzi do nadużyć...
[...] nóg w siadzie 3 s. 10-15p -przysiady wykroczne 3 serie 15-12 pow. - Uginanie nóg w leżeniu 4 s. 10-15p Łydki - Wspięcia na palcach ze sztangą 5 s. 20-25p Az do palenia Barki - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 s 10-12 pow. - Wyciskanie sztangielek w górę 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. [...]
Poki co przewiduje ze masz zamiar robic obwodowe na silce i biegac do upadlego poza nia. Jak dodasz restrykcyjna diete bez antykatabolikow/wielkich ilosci bialka to sie spalisz. Czy zle przewiduje zamiary?
[...] wyleczeniu kontuzji) Ale na ulicy byłęm nie rozgrzany i to dlatego. LapEkkk: Trenuje Rugby (To z tąd ta kontuzja) i Kicka. Tak to było 1vs1 Było tak: (Moje przypuszczenia. Była to próba kradzieży. Poniewaz idziemy na przeciwko siebie w swoim kierunku i nagle gdy koles jest jakies 3-4 metry predemna nieznacznie przyspieszył i jakos dziwnie [...]
Mass XXL służy do uzupełniania braków w diecie!! Ja bym na twoim miejscu dopracował diete bo kulawo pewnie z nią. Ile kg ci przybędzie? Tego nie da sie przewidzieć. Moze być tak ze i nic nie przybędzie. Wszystko zależy od diety treningu i regeneracji.
TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27
