nia

[...] Od 2 miesięcy ćwiczę w domu stosując program "8 minut ćwiczeń dziennie" na brzuch, pośladki, ramiona i nogi + do tego jakieś 2 godziny dziennie różnego typu podnoszenia hantel (4 kg). http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo (tutaj link do 8 minut na brzuch jak by ktoś nie wiedział co to). Efekty ćwiczeń są widoczne wiec nie mam [...]

[...] z nutri tutaj, raz - zeby tam balaganu nie robic, dwa - by tutaj czyms innym niz roizpiska kreatyny zaskoczyc. rafi11 - nie jestem znawcą metodyki treningowej, ale zalozenia dietetyczne bazuja na trochę nieaktualnych modelach żywieniowych. Ja np na robienie "masoreduckji" (pomijajac abstrakcyjnosc pojęcia) wybralbym zdecydowanie [...]

ktoś usunal mojego posta ?? w kazdym razie rozumiem ze nie hcodzi ci o nicka actvialb tylloko o firme ? w takim razie pudlo bo nie jestem z nia w zaden sposob zwiazany

moja dieta jest ok tzn. sam nie ulozylem tylko "specialisci" ulozyli niechce jej rozpisywac dokladnie bo wkoncu zaplacilem za nia i niechce rozpowszechniac i tyle.

ile za nia??

Kolego jeżeli przyjrzysz się uważnie budowie anatomicznej człowieka, z pewnością zauważysz że składa się na nią ogrom innych mięśni oprócz piersiowych i dwugłowych ramienia, które są akurat jednymi z mniejszych. Nóg nie ćwiczę ponieważ biegam gram itp To nie jest wytłumaczenie. Bieganie a trening siłowy nóg to dwa inne światy. Eliminując z [...]

[...] mnie zaciekawiły. Przypominam Ci o niektórych, ponieważ są to Twoje słowa. Nie wiem do końca co obecnie jest w Twojej główce, ale może akurat któreś się przyda do przemyślenia Jak już mówiłem... Nie wyszło to tak jak chciałem :( "póki co, przestałam mysleć o wadze, wyglądzie, a skupiłam się na tym co lubię i lubiłam od zawsze- czyli na [...]

jeżeli chodzi o budowę to jest ok a co do komentarzy to widzę że jest tu wielu ludzi którzy wiedzą jak by było Tobie lepiej niż Ty sam to wiesz... Panowie tu mamy oceniac sylwetkę a nie zdjęcia ... podoba mu się jego sylwetka to czemu ma się z nią kryć... jednym przeszkadza że takie fotki nie tylko on wstawia na NK bo ja też takie mam i nic nie [...]

[...] że nie działa z minuty na minutę, ale nie wiedziałem czy stosować 1h przed pierwszym lajtowym treningiem czy w trakcie jego czyli 1h przed tym 2 - , ale teraz wszystko jasne, dzięki za odpowiedź, bałem się, że ciężko z nią będzie ze względu na to, że to stary temat a co do regularności stosowania pn-pt przed treningami, a w weekendy przed obiadem

Witam od tygodnia trenuje Muay Thai przed rozpoczęciem treningów chodziłem na siłownie 3x w tygodniu. Mam za miesiąc mam 15 lat więc jestem jeszcze za młody na siłownie. 1.Czy mam chodzić dalej na siłownie jak tak to ile razy w tygodniu i jakie partie ćwiczyć?? 2.Raz w tygodniu mam za darmo wejście na profesjonalna siłownie więc będę na nią nadal [...]

No tak, ja mam dośc swojej pracy.. przez nią też tyle przytyłam nerwy mnie zjadły.. W ogólniaku było najlepiej Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-05 15:09:30

jaaa *******e a jak dasz fote z dziewczyna to sie lansujesz? ze ja masz? ;/ masz ja tylko po to zeby miec z nia zdjecie na nk no wes sie typie zastanow. a ty jakie masz foty na nk ?? samej twarzy ? no bo bron boze zeby zdjecie nie ujemo czesci twojego pokoju czy kompa czy fajnej firanki bo juz mozesz zostac posadzony o lansowanie sie ? hehehe [...]

[...] gdzies indziej informacji na ten temat. Temat wcześniej przeglądałem i przeglądam nadal, ten tak samo jak poprzedni. Co do mojej wiedzy się nie będę kłócił bo udowadnianie sobie kto jest mądrzejszy jest bez sensu. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz kondycyjnie od pol roku. Oczywiscie nie wiesz, bo skad, ze do walki z Najmanem [...]

[...] na ten temat. No i wg mnie to będzie po kompletnym braku techniki problem Pudzianowskiego... zacznie ćwiczyć kondycyjnie to spadnie na miasie i straci to co go wyróżnia. No wlasnie o tym pisze. Mariusz cwiczy juz kondycyjnie od pol roku. Oczywiscie nie wiesz, bo skad, ze do walki z Najmanem spadl ze 140 do 125 kilogramow. O tym ze [...]

Postaram się o jak najlepsze fotki, trochę to krępujące ale zależy mi na efektach więc muszę się poświęcić. Jak już cie tak zasypuje pytaniami i widzę że masz ogromną wiedzę, to może mi podpowiesz w jeszcze jednej kwestii. Postanowiłam tez zapisać się na siłkę- chodzę na nią 3-4 razy w tygodniu (byłam 2 razy dopiero). Powiedziałam dla dziewczyny, [...]

[...] fajne i dosć duze, wychodzi 30zl i 90gr na głowę, jak was bedzie 5. ,,zaczną do was przychodzić" - albo koledzy zaczną przyprowadzać kolegów,i zrobi sie****nia. Wiesz o co mi chodzi - mowiły jaskółki ze nie dobre sa spółki. Ogólnie to Ci nie odradzam, ale pogadaj dokładnie z przyszłymi współwłaścicielami, odnośnie tego: - [...]

Witam! Mam 19 lat i gram w siatkówkę w 4 lidze. Około rok temu dosyć poważnie skręciłem kostkę (3 tyg w gipsie). Od tego czasu mam z nią problemy. Już dwukrotnie skręciłem ją gdy krzywo wylądowałem po ataku. Szukam porady jak wzmocnić ten staw aby w przyszłości nie zdarzały mi się takie rzeczy. Znajomy lekarz polecił mi lokalnego "nastawiacza" [...]

nie wiem ja nie korzystalem nie mialem takiej potrzeby ale sa napewno, wygorowanych jakis cen tez nia maja :)

Ile za nią chcesz ?

chlopie idz na sekcje albo znajdz trenera ktory ci zrobi indywidualnie bo jak narazie to stwierdzajac ze nie masz techniki to bym ci jeszcze przysluge oddal jesli znasz takiego czlowieka jak Floyd Mayweather Sr to on powiedzial kiedys takie zdanie "the guy who throw straight punches goes forward always forward is a amateur" ale co do [...]