nia

Te gruchy to pic na wodę. Kiedyś z kolegą w Kołobrzegu napiprzaliśmy w nią i kolega jest ode mnie silniejszy a miał dużo mniejsze wyniki, a biliśmy tak samo. Tak samo jest z tymi piłkami i młotami.. Pamiętam że jak kiedyś Ojciec przywalił młotem to wyleciała cała ta sprężyna co się w nią uderza :D

Panowie daliście 3 posty nic nie wnoszące do tematu. Ja trenuję SW od 5 lat i przed nikim nie chcę się popisywać. Ta grucha w lokalach jest pupularna i odzwierciela energię jaka została na nią przeniesiona. Jestem zwyczajnie ciekaw jak to wygląda technicznie. Czy są specjalne techniki, żeby osiągnąć jak najsilniejszy cios w czymś takim? Jak [...]

to omke do szuflady i przyjdzie na nią pora, pociągnij mete 30mg Ed przez 5tyg i będzie git

PONIEDZIAŁEK, 26.04.10, godz 17:00, waga 80,4kg, czas trwania 2h siad 190/1 stojaki 220/3 lawka 100/5,5 lawka z lokciami szeroko 70/10,10,10 ****nia ... niewyspany bylem ŚRODA, 26.04.10, godz 17:30, waga 79,4kg, czas trwania 1h lawka z lokciami szeroko 80/10,10,10 i tyle... niewspany znowu + nic nie zjadlem dlatego odpuscilem ciagi w nocy ze srody [...]

mkroza nieee- ja jestem singielka;) idę na wesele mojej ciotki- oczywiście nie mówię na nią ciotka, bo jest tylko 4 lata starsza;)

[...] sobie ze z prawa noga jest cos nie tak i nie swiadomie wiekszosc czasu stoisz na lewej nodze , na niej teraz polegasz sam tak mialem ze po urazie bolala mnie zdrowa noga :D czy masz szanse na powrot do sportu ? powiems zczerze z urazami kolan nie ma zartow i raczej nie odzyskasz 100% sprawnosci..bedziesz po prostu musial od teraz na nia uwazac :)

Nie można generalizować... Jedne dochodzą do siebie szybciutko , inne mają z tym problemy- żadna baba nie wie jak to będzie z nią... Blizny się rozchodzą, ciężko, bardzo ciężko na początku wstawać do dziecka, właściwie- ciężko jest wstawać zawsze... To, ze dziecko wyjmą przez brzuch nie zawsze oznacza uniknięcie bóli związanych ze skurczami [...]

[...] dni, w zaleznosci od tego, jak dobrze dochodzisz do siebie po zabiegu. Zreszta, jak porownasz w szpitalu, w jakim stanie sa kobiety po porodzie normalnym, a w jakim po cesarce - szkoda gadac. A tak bardziej obrazowo - skoro przy normalnym porodzie peka ci dupa, to przy cesarce najpierw dorabiaja ci druga dupe, a potem wyciagaja przez nia dziecko

[...] w środe zrobiłem pierwszy strzał wina 1ml w udo igła 0,7 40mm po wyjęciu igły poleciało sporo krwi wiem że mogłem przebić żyłe ale dalej w miejscu ukucia zrobił się mały siniak udo spuchło dość mocno i miejsce opuchnięcia jest dzisiaj zaczerwienione noga boli jak holeraa ledwo mogę stać na nią dodam kilka fotek ostatnia to druga noga dla [...]

Zły trening proponuje zwykłe fbw gdzie masz nogi? to ze grasz w piłe nie zwalnia cie z treningu nóg:). Kreatyne odłóż za mały staż na nią :)

A ja mam łydkę 35 - prawie wpadłam przez nią w depresję - ale staram się na ną poprostu nie patrzeć :) poza tym w porównaniu do brzucha 98 i ud 100 to nie wygląda na dużą HAHAHA! No i mam 164 - f**ck

Do autora. To nie jest plan stricte na siłę a takie jest założenie w temacie postu. Gdyby ktoś miał robić taki trening na siłę to by się mówiąc delikatnie zapierd...ł. Na czym innym polega trening masowy a co innego to trening siły, a o nią ci chodzi najbardziej. Jeśli chcesz to podam ci jeden z lepszych planów na siłę jakie znam i sam testowałem.

Aga, ja lubię szpinak, prostu, mrożony tłukę, do garnka, pod przykrywką 5-6 minut i do buzi Ann, no oby, ja mam biologię na podstawie to się nie przejmuje nią zapomniałaś o forum Ja dzisiaj cały dzień przy kąpie prawie, tylko streszczenia powtarzam rano trochę matmy i biologi. Chemią zaczynam już rzygać

Zgadza sie DUDA_ wode utleniona tez pilem ale sie na nia uodpornilem a wiec przerzucilem sie na denaturat, szczerze mowiac tez przestaje na mnie dzialac. Mozna zaczne klej wachac...

Właśnie poszedł szpinak z piersią. I za godzinke na trening. Jutro ide do dziewczyny na noc i planuje zjesc z nia wspolna kolacje wiec zrobie spagetti wlasnej roboty (makaron pelne ziarno,zmielone piersi,fix knorra) na pewno wplynie to jakos na redukcje.

Matematyka jest fajna Ale nie mam zamiaru do niej wracać, na studiach mnie męczyli z nią

Zdrowia i kolejnych sukcesow na scenie i poza nia

Dzięki Giszman za odpowiedź Jeżeli chodzi o wyciskanie sztangi to całkowicie sobie je odpuściłem robiłem tylko hantlami przez dłuższy czas ale efektów też nie widziałem (może będę musiał dopracować technikę). Obecnie od pół roku nie ćwiczę ale szykuję się do powrotu w maju ;) i mam nadzieję, że poradzę sobie z tą moją ,,piętą achillesową". [...]

[...] że lepiej robić coś, niż nie robić nic. Trening polega głownie na biciu w powietrze, walka z cieniem- mam 12 tygodniowy program treningu, który właśnie kończę. Od tego tygodnia zaczynam trening z workiem). Biegam również od jakiś 3 tygodni, po ok. 10km(chce zrzucić tłuszczyk z brzucha :P), wykonuje również a6w. Pływam również na basenie od [...]

Pytaj w tamtym temacie(link masz).O wiele więcej osób tam siedzi i dzieli się informacjami i opiniami o rekrutacji i o problemach z nią związanych.