chyba nie tak zle, gdzies tam mignelo mi przed oczami, ze pozegnales sie z zona wiec chyba nie jest juz zle ;) Wszystko jest bardziej ch**owe i skomplikowane nia wyglada %-). Zakonczenie tez. Od tamtej poryz zdazylem sie juz min przebzykac z zona...%-)
[...] wczorajszym biegu, pierwszy raz od 3 tygodni zaczełam odczuwać ból w kolanach, dziwne bo zazwyczaj ból stawów szybciej mnie dopadał, ale nie mam odpowiednich butów do biegania. :'-( Jutro aktualnie kończę 3 tydzien treningu, za tydzień dodam jedno z dwóch podsumowań. Chętnie zrobiłabym to dziś. Ale to jeszcze nie czas. Myślę że jest dobrze. [...]
Ja z swojej strony polece na start zobaczyc roznice miedzy zabawa z kreatyna 'cyklami', a potem bez przerw. Bo na jednych dziala tak, na jednych wspak, co nie zmienia faktu, ze tak jak napisal TomQ, mozna dawkowac bez przerw, ale tylko w DT. Pozatym wazna do krety jest dieta, z nia sukces gwarantowany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najlepiej wrzuć tą dietę do oceny, jeśli nie widzisz efektów to tnij kalorie dalej/zwiększaj aero, co do wagi to nie patrz na nią tylko na lustro/obwody
Inna sprawa. Dostałam kombuche od okurasei. Ta stara lezy na dnie a pod nią tysiące bombelkow a na gorze pływa nowa, cienka jak papier. Kombuche mam chyba ze dwa tygodnie. Moze mam i zimno w chacie no ale powinna juz literek herbaty przerobić. Jakies sugestie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co osoba obok przy żurawiu? Ładujesz te 100kg na sztangę i zapierasz się nogami o nią. Z ziemi z początku podbijasz się rękami a potem kontrolowanie i powoli opuszczasz
[...] lat ważył o wiele mniej niż bokserzy HW lat 70 w jego wieku,a przecież miał lepszy staż(wczesniej zaczął) boks niz taki Foreman i lepiej sie odżywiał.Konkluzja? PS.Podczas urywków z walk Fraziera leci irytująca muzyczka i jakieś piski,zapomniałem ja wyciąć,sposób na nią,to wyciszyć dźwięk.:-) Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-11-16 18:14:50
Dzień 76 Dzisiaj dzień na spokojnie. Treningu jako takiego nie było, tylko sprzątałem garaż 2h i później szlajałem się po galerii 2h :)) Kupiłem Kreatynę niestety musiałem kupić w Kapsach, bo innej nie mieli, a już mu się nie chciało lecieć na drugi koniec miasta. Oczywiście firmy ActivLab. Od jutra lecimy z nią. I tutaj pytanie, lepiej stosować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Amatorsko ćwiczę około rok czasu ale z przerwami ,żadnych suplementów nigdy nie używałem ,idzie zima a wraz z nią waga :) Trzeba zrobić ze sobą porządek :] Suplementy kupowałem i dobierałem sam ale nie wiem czy nie będą się one gryzły ze sobą .
[...] i będą okupywać moją siłownię i oprócz tego jak na złość koleżanka z pracy pojechała sobie na 2 tygodnie urlopu, mimo iż uprzedzałam, że mi to totalnie nie pasuje i od tygodnia pracuję też za nią, więc każdy dzień (nie licząc weekendów) to jest walka z czasem o spędzenie z dzieckiem chociaż 2-3 godzinek dziennie. Chrzestni wyjeżdżają w [...]
Ja nie mam problemu z krytyką. Wyraźnie ty z tą kwestią masz problem. Wstawiasz podsumowania ze zdjęciami, więc zakładam, że spodziewasz się oceny. Ocena forumowiczów bazuje na ogólnie przyjętych wzorcach sylwetki. Nie czytam CKM (a tym bardziej tego drugiego), ale moja ocena nie bazuje na tym jak w twojej głowie ułożyłeś definicję postępu w [...]
słuchaj,znajdź trochę pieniędzy i dobry gabinet,wykup na początek 20 wizyt na rehabilitacji i chodź sobie na nią 2x w tygodniu,a do tego pracuj w domu.Przy większych pakietach w każdym szanujących się ośrodku dostaniesz zniżkę,także może cię to wynieść +-1000zł.Bez porządnej rehabilitacji możesz już nigdy nie wrócić do sportu a do tego kolano może [...]
W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)
