nia

A co z nią?

Nolin, ja jade tym samym planem :) Tylko wedle wlasnego uznania. Znaczy tak jak mi dyktuje moje cialo. A bica robie 1x na tydzien, w srode nia ma sensu powtornie go katowac. W dodatku jakos zawsze czuje napiecia w miesniach kolo ~3-5dni (a nawet zakwasy, czasem spore) zalezy na jaka partie miesni robilem cwiczenia. Diety nie mam zadnej cud miod, w [...]

nieeeeeeeeeee do Justyny jakos sie nie odzywam c*** z nia Karolina do mnie przyjedzie

łozesz w morde ale klata, jakie cwiczonka robisz na nia i ile razy w tyg?

A ta pani z obrazka jest za***ista widziałem z nia kilka filmów .wogóle chciałbym kiedys wy******lić Shemale

Powaznie. Znam ta laske osobiscie z basenu i jak sciagnalem przed nia majtki to jej taki joker na twarz wyskoczyl. Tylko nie myslcie ze sie smiala, to byl wyraz podniecenia.

bo mojej nie jadłeś ^^ Moja ulubiona to ciasto to moje, na spód sambal, oliwki zielone, pepperoni, jalapenos, sos ze zmixowanego pomidora ze swieza bazyl i oregano + sol i pieprz ziolowy i podsmazony kurczak w curry a na gore od zaje....nia sera morskiego

Uwierz mi proszę, że klatka to mój najsłabszy punkt. Nigdy nie ćwiczyłam jej z dostateczną starannością i nie walczyłam ze sztangą - teraz to moje pierwsze kroki z nią więc proszę o wyrozumiałość. Niczego nie udaję i nie wymiguję się od wysiłku - daje z siebie wszystko.

ty silna kobieta?? a nie za szybko odpuszczasz? niczego ci nie brakuje prócz formy musisz nad nia popracować

[...] herbata, 2x melisa (ciekawi mnie ile bym musiała pić na odwodnieniu, skoro normalnie leci tyle...) warzywa: brukselka, duuużo marchwi (można by powiedzieć, dzień ładowania nią) __________________ 29.01 Zakwasów ciąg dalszy, troche mniej boli niż wczoraj no ale nadal %-). Na rozruszanie: 20xprzysiad 20xburpees 20xpompki wszystko 3x Najciężej [...]

[...] że mam bardzo słabe nogi, bolące kolana i nie cierpię obwodów - chcę zmieścić się w moje motywacyjne spodnie i dobrze prezentować się za miesiąc na komunii mojej chrześniaczki. Wklejam pomiary z dziś z samiutkiego rana. Potrzebowałabym też kontroli z jedzeniem i eliminowania tego czego nie powinnam jesć a jem. Gotuję już sama, nie kupuję [...]

Powróciłam po kilku dniach nieobecności - sytuacja losowa i nie miałam na nią wpływu. Trening z dzisiaj: Klatka + Plecy 1a. Wyciskanie sztangi skos 5x 6 powt. 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg x 4/40kg x 1 1b. Rozpiętki na płaskiej 5x8 6kg/7,25kg/8,5kg/9,25kg/10kg x 6 2a. invert rows 5x6 2b. Wiosłowanie sztangielką w oparciu 5x8 10kg/11kg/12,25kg/ 13,5 [...]

Dieta jest najważniejsza, więc nią zajmij się w pierwszej kolejności, widać błędne podejście, trening w lekko przestarzałym stylu, o ilę się nie mylę skopiowany z postów michaila, wybierz kilka podstawowych ćwiczeń -3-5 w zupełności wystarczy/1 lub 2 zestawy/ i zrób z FBW

co uwazacie co dac na pierwszy raz metke czy propa. po prostu kupilem metke i nie mam co z nia zrobic jesli mialbym poleciec tylko propa i kombinuje chcac uslyszec swoje. A jak jest wlasciwie?? jesli zalezy mi na ladnej jakosciowo masie miesa?? (mam 32 lata i ostatni kontakt z SAA byl 13 lat temu wiec pisze ze to pierwszy raz)

Nie mam pojecia co to za dziwna maszyna %-) i nie wiem kto bral w tym udzial, ale Imo niech nawet teraz uderzy w nią emeryt Tyson i obydwaj zostaną pozamiatani %-) kto niby jeszcze z czolowych uderzaczy bral w tym " czyms" udzial? %-) I ty annihilus jako czlowiek wyksztalcony , bierzesz pod uwagę takie smieszne testy jak to cos? %-) wlasnie cos [...]

Problem leży w tym że nie mam czasu niestety na wizyty w siłowni. Jeżeli znasz jakąś alternatywę to z chęcią się z nią zapoznam

hehe,spokojnie sezon bedzie otwarty lada dzien,to wtedy wam współczuje na szczęscie *******lam do roboty do UK,ale*****nia nie bede czesto na sfd

yo spam-ekipa schodzi, widze przydacie mi sie bo wy podobno coś tam ćwiczycie nie? też ****a musze zacząć z powrotem regularnie cwiczyć bo*****nia ostatnio cwiczył ktos osławionym fbw bo chciałbym sprobować? Zmieniony przez - wallaceban w dniu 2007-06-09 22:48:23

przyszedlem jakos z imprezy sasiedzi robili grila na***ani cos spiewali jak wy***alem kamieniem w dach od altanki to juz jest cisza ide sie umyc zaraz wracam ale*****nia byla na imprezie wiec ******le wole isc spac niz tam siedziec w dupie mam takie imprezy wlasnie czytalem na wp ze Golota wygral i bardzo dobrze***** wdupe amerykaninowi niema co [...]

Wlazłem rano do sexshopu i hvj... Ona stała sobie z boku i hvj... Gały na wierzch wyskoczyły i hvj... "Co to?" pytam sprzedawczyni i hvj.. Elektryczna ci.pa,elektryczna ci.pa,elektryczna ci.pa i hvj... Elektryczna,E,Elektryczna,E,Elektryczna ci.pa Wreszcie ci.pe se kupiłem i hvj.... zj.eba (?) baterie w nią włożyłem i hvj... Kiedy słodko [...]