nia

po złości stanęłam przy łowisku pstrągów w foluszu i centralnie po złości zamówiłam najdrożej przyrządzaną rybę i delektowałam się nią nad wyraz długo :)

---------- 19.05 TRENING: DNT Kolejna całodniowa wycieczka, tym razem łażenie w 30-stopniach od fontanny do fontanny po czym chlapanie się wodą\-) Jedzenie w knajpie ale całkiem udane, żadnych fixów i torebek nie wyczułam;-) MISKA: BWT 109/70/155 1698kcal założenia: 110/70/157 1700kcal [...]

Nie rozumiem, dlaczego głupio. Masz z nim zajęcia, jesteś ambitna, przygotowujesz się do zawodów - aż szkoda nie pomóc takiej osobie. Jeśli Ci zależy, to pójdziesz, spróbujesz, a nie stwierdzasz, że głupio. Wystarczy, że da Ci kilka wskazówek, a nie od razu ułoży treningi na miesiąc. Nikomu nie zawracasz głowy, bo każdy odpisuje Ci z własnej [...]

[...] reszta 8-O#-P *uginanie- :)) przekosiło mnie *uginanie2- 4 to nieporozumienie; przy 3 w słabszej stronie czułam pracującą klatę; 2 zostaje :-)) na zawsze %-) *młoty- ostatnia seria na odwal się @@-) III seria była na prawdziwej końcówce energetycznej. Miałam zjeść i walnąć się spać, ale postanowiłam nie odwalać lipy i poooooszłam w świat %-) [...]

DZIEN 9 Miało być bieganie, będzie wykonane jutro. Czuje sie zmęczony niesamowicie, 3 dni treningów dość mocnych. Tak wiec dziś off, jutro aeroby a w piątek i sobotę znów cf. W poniedziałek będzie 2 tyg od rozpoczęcia treningu zrobię pierwsze podsumowanie, pomiary. Ciało po treningu wygląda na prawdę niezle pompa mięśniowa (choć nie o nią tutaj [...]

normalnie bym powiedziala dobra niech sobie jest lepiej zeby ludzie z nia cwiczyli niz siedzieli na kanapie z czekolada... ale hym.. technika prowadząca do kalectwa daje do myslenia

[...] tu wrzucacie dzisiaj :-D A co do E CH. to już patrzeć na nią nie mogę. Rzeczywiście ona niedługo z lodówy wyskoczy. A na FB znajome co jakiś czas "lubią/komentują/udostępniają" je komenty i co lepsze zdjęćia itp. Bleehh. A ogóle to burzunia do mnie nadchodzi, bo już grzmi a czuję się fatalnieeee. Łepetyna ćmi mi cały dzień. Obiadu mi sie nie [...]

Wlasnie chcialbym czegos sprobowac nie mam depresji bo jakos mam dziewczyne od 2 lat i normalnie z nia zyje chociaz czasami mam nadapdy zlosci i fatalnie sie czuje po kazdej klotni czuje sie przygnebiony albo cos jestem poprostu slaby psychicznie.. a moze takie cos jak Extraspasmina czy cos podobnego , czy warto bylo by kupic taki suplement

czasami to tak sie na nią zdenerwuję że mam ochotę ją rozj**ać ;d Ale ja w kuchni/łazience/ganku mam płytki więc podłoże chyba nie gra roli ;/

No bedzie ze dwa miesiace, raz lub dwa razy w tygodniu robimy ładowania i zazwyczaj po tych ładowaniach notuje spadki wagi więc trzymamy się tego co działa na nią najlepiej. Może uda się nam kiedyś w trójke z Papajem zrobić wspólny trening a Aśka z Karoliną i Elwirą bedą obok trzaskać przysiady he he :-) Już to sobie wyobrażam:-)

[...] się ona wokół mojej talii i gdy to się stanie wtedy to juz ona całkowicie kontroluje sytuacje Zawsze ciasno do mnie przylega jakiekolwiek próby obejscia gardy jak i włożenia gdzieś ręki ie zdają egzaminu, jedyne co przychodzi mi do głowy to nie dać się złapać i wtedy mam szanse ale mimo iż mam dość silne ręce to jej uda czy nogi w kostkach [...]

hmm no nawet musze szczerze przyznac ze nie zle to wyglada,co do genetyki to faktycznie nie ma co na nia zwalać ale na sucho to nawet trawa nie urosnie.

[...] pod sztangę i wstajesz z nią, zamiast wypchnąć biodrem. Na Twoim miejscu zacząłbym naukę od push pressu tyłem i rozciągał nadgarstki- jest mniej kontuzjogenny od wyciskania tyłem, bo na dole ruchu nie pracujesz barkami- w górę wyrzucasz biodrem, w dół- sztanga spada sama i amortyzujesz uginaniem kolan. Co do samej pracy bioder- za mały w [...]

[...] da się na nią patrzeć, włos rozpuszczony ofkozz posklejane loki od potu.. ostatnio jej gorąco było (mówiła do swego boyfirenda, notabene też wyrzeźbionego jak mało który ehh) i do ściągania drążka do klatki zdjęła bluzę w stylu ala striptiz i praktycznie ujeżdżała krzesełko.. facetom tak ślina leciała że szok, mnie jej szkoda za ten exhibicjonizm

tylko orbitrek i bieżnia, dlatego że nie mam pojęcia co jeszcze mogę robić dlatego pytam. A ta kaloryczność? co z nia nie tak? Liczylem kalkulatorem z forum i odjąłem 20 %. Powiedz co robie żle

Ja miałam ciotkę która miała na imię Agnieszka a mówili na nią JAGUSIA ;))

Dokładnie jak wyżej kolega. Też mam szczęście być tym "skinny fat" bądź coś w ten deseń. Sporo piłem, jadłem tłusto dobiłem do 90kg wagi. Potem redukcja, ogarnięcie michy. Obecnie 73kg jako tako "sportowa sylwetka" z przymrużeniem oka. Po wielu miesiąc kombinacji też doszedłem do wniosku że moja waga albo stoi, albo spada ale razem z nią siła, a [...]

oliwa nie powinna byc wiodącym źrodłem tluszczu w diecie, a "dobijanie" nia bilansu oznacza, że dieta kuleje. gdybys mial w diecie tluste miesa, tluste ryby, jaja, orzechy i inne tluszcze, to mogloby sie okazac, że spelnilbys zapotrzebowanie na ten makroskladnik. ukladaj sobie diete na dzien wczesniej, to nie bedziesz musial dopijać tluszczu na [...]

jak byś przeczytał pierwszy post czyli autora że znalazł prace w tym chorym kraju i nie wie od czego zacząc... a ja zaproponowałem żeby kupił sztange a oni mnie krytykują to teraz żeby wiedział co z nią zrobic. Wszystkich pseudo kulturystów którzy nabijają posty krytykując tych którzy starają się pomóc powiem tak idźcie się pochwalic mamie

fajne ciuchy: http://byinsomnia.com/ Dostałam stamtąd spódnicę w prezencie, o tę: http://byinsomnia.com/pl/p/Zuza-Skirt/114 ale jeszcze w nią nie wchodzę :-P