nia

a mi się wydaje że ty jej Koniu poprostu nie lubisz swoją drogą chętnie bym z nią potrenował moze nawet z asekuracją przy przysiadach Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2011-06-01 23:33:12

[...] i jak łączyć, żeby to co trzeba dostarczyć o odpowiedniej porze plus dużo wysiłku fizycznego, urozmaiconego z rozsądkiem koniec opowieści, teraz konkrety: Aktywność w ciągu dnia : 8h przed monitorem, marsz do i po pracy 2x30minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do tej pory rower i okazyjnie basen Planowane odżywianie : dieta [...]

Co do ćwiczenia G - myślę, że zamiast katować na ilość lepiej wyjdziesz stawiając na jakość - staraj się wytrzymywać 2-3 sekundy w pozycji spiętej, obniży to ilość powtórzeń ale zwiększy efektywność ćwiczenia (oparte o sugestię drugie tomu, odnoszącą się co prawda do wersji 6 seriowej, ale myślę, że i tu możesz się nią posłużyć ) Co do progresu - [...]

Jaka napinka The_Freak ja nic takiego nie pisalem Davidooo wrozka nie jestem A o tym , ze Jay nie wygra to tylko moja opinia i nikt sie z nia nie musi zgadzac Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-06-01 21:28:30

[...] mam i nigdy nie miałem, odżywiam się dobrze dieta była wystawiana na sfd. Zmęczony bywałem kilka lat temu, podejrzewałem problemy z tarczycą ale nie poszedłem na żadne badania, pewnie głównie to było przez niewysypianie się do szkoły i stres związany z nią, od kiedy się nie uczę jest ok, od kilku dni tak sobie się wysypiam bo mam szczeniaka [...]

[...] chciało mi się przepisywać więc tylko resztę zmieniłam ale to jest micha dzisiejsza +CLa, ZMA, L-karnityna z zieloną herbatą +melisa, pokrzywa, dziurawiec, zielonka, siemię lniane, TRENING C. 1. Przysiady 5x 5-2 rampa 38kg(5x) 49kg(5x) 61kg(5x) 66kg(5x) 68kg(5x) 2. Wypady dalekie 3x8-10 45kg(10x) 51kg(9x) 52kg(6x) 3. Przysiad przedni 3x12 [...]

chociazby dlatego, ze aukcje trwającą 10 dni przejrzy w miedzyczasie wiecej osob ktore mogą sie nią poniekąt zainteresować i nawet jezeli faktycznie zaczna licytowac dopiero 1-2 dni przed koncem - to tych osob licytujących bedzie poprostu wiecej przez co zwiekszy się cena za koszulke jak i jednocześnie moj zarobek wydaje mi sie to oczywiste

moglo sie troche dostac do krwi, jak biles igla mogle przejsc przez zyle potem do miesnia jak ciagniesz do gory igle to za nia czasami pojdzie troche soku i do zyly. skoro miales zawrot glowy zaraz to chyba wlasnie to sie stalo

[...] 4 dwóje postawic na jednej lekcji (za odpowiedź, za odpowiedź przy mapie, za zadanie domowe i za mapki ) ale po maturze kilka razy z nią rozmawiałam i naprawdę fajna babka :) najlepsza była pani od chemii, ktora trochę się nas bała (bo my taka klasa z artystycznym zacięciem mocnym) i zawsze dawała jakieś straszne eksperymenta do robienia

Ehhh....Heroes of might and magic... moja pierwsza gra tak na prawde :D i gram w nia do dzisiaj to jest cos niesamowitego

[...] ściskający skos - 3x12 - rozpiętki maszyna - 3x12 - prostowanie wyciąg - 3x12 - francuz jednorącz - 3x12 - brzuch/obciążenie/ - 3x10 - rowerek 45 min Micha cacy, trening hu.nia, boli skurczybyk jak bolał obciążenia nie pisze bo znikome Z uśmiechem i do przodu 18.-19.dzień MICHA: 2 dniowa całodzienna grillowakarkóweczka ruleskupa warzywek, [...]

Tak a propos Laili Ali to lubię z Nią ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=5QIIyE-ZK5w Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-06-01 02:14:03

Też ją szukałem, ale wiele fotek z nią nie ma.

A Box SQ WL sztangi skos + Podciąganie na drązku, szerokość barków, nachwyt MP lub PPres(tutaj o pomoc prosze;p) Uginanie ramion ze sztangielkami z sup. WL wąsko(?) Wspięcia na palce Uginanie nadgarstków ze sztangą brzuch, to bd już sobie sam dobierał B MC WL sztangi płasko Front SQ Unoszenie na boki hantli czy szrugsy? Podciąganie wąsko, [...]

Skad mam widziec jak bedzie lepiej? Są rózne opcje nie wiadomo która na nia podziała najlepiej. Dałbym 2x1. Przy czym brzuszki codziennie słaby pomysł.

właśnoie ze teraz jeszcze jej nie mam czekam kolega ma ja w czwartek mi dac ale mam linka z foto z nią

Diety nie mam. Na razie nie miałem czasu na nią. Ale staram się jeśc dużo węgli i białka też. Zaraz prześledzę artykuły

Przedstawiany jako ogromny osiłek, jeden z Gladiatorów. Jest on służącym i opiekunem pięknej Ligii. Czuje się przez nią szanowany i traktowany na równi ze swoją panią. Kwowadis

[...] olejów polecam arachidowy) i obserwujesz białko bym jednak zostawił na jakimś stałym poziomie dajmy te 2,5-3 g/kg ewentualnie można eksperymentować ze źródłami białka zamieniasz kure na woła, dodajesz ryby wywalasz twarogi, serki i inne deserki. Białko z prochu zamieniasz na mięso. Trochę się rozpisałem ale to może przez pobudzenie za dużo [...]

Ketoza, kiedy za źródło energii służą nam ciala ketonowe bedace produktem spalania tluszczu na energie. byłoby idealnie chyba Ja sie o nia pytam wlasnie z ciekawosci co robi ten lek teraz zgodnie z tym co mówiła moja lekarka, Siofor ma u mnie zwiększać wrażliwość insulinową, bo póki co moje komórki oporne są na działanie wytwarzanej w nadmiarze [...]