nia

30 Września Trening Pleców Trening: 1.Podciąganie sztangi do brzucha: 12x77kg, 10x80kg, 8x83kg, 6x85kg 2.Podciąganie sztangielki do boku: 12x22kg 3 serie 3.Wiosłowanie półsztangą: 12x70kg 3 serie 4.Podciąganie sztangą do boku: 10x50kg 3 serie 5.Martwy ciąg: 12x130kg, 10x130kg, 8x130kg, 8x130kg 6.Szrugsy ze sztangą: 12-15x75kg 3 serie Komentarze: [...]

[...] bujał... oczywiście musiałem czekac na nią 30 min, a łydek nie zoribłem, *** zaraz coś machne, chociąż się wkurviłem bo nie lubie przerywać treningu... Macieyou rozmiar 40 jak coś, myślałem ze w nogach będą za ciasne ale akurat są Maciek narazie szejki wale, od grudnia dieta moze lepsza będzie dopiero, narazie tak musi zostać Dress kiedyś dam

Maciek wiem że tłusto, ale redukcję planuje od marca zacząć, tym razem wiem jak się za nią zabrać i mam nadzieję ze w końcu będzie git Marian dzięki, jakoś nie mogę pleców napiąc bo jak patrzę bokiem w lustrzę to lepiej to wygląda, moze światło było za jasne, albo plecy słabe wrong nie nada

[...] te francuzy młotkiem nie do końca dobrze wyglądają. Ruch niepewny, ręce drżą, nie jestem pewien czy ok, choć tric dostał mocno. Ciężary jakie wyszły to widać na żółto Ostatnia seria z 4kg to końcowe repsy ledwo podnosiłem :-)). Unoszenia zrobione jak pamiętam 25/22/18/15/10/ Słabo, niskie unoszenie. Trudno ;-) No i zrobiłem bez koszulki. Muszę [...]

Pierwsza pozycje zachowała Fiorentina (Erminho), tuż za nią plasuje się AS Roma (Vieira), która zremisowała z liderem Serie A Juventusem. W pierwszej trójce znajduje się również Tottenham (Paolo Savo), który broni honoru Premiership. Ostatnie miejsce okupuje Udinese (pawlikus). TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 31 60 52 - 34 2. AS Roma (Vieira) 31 [...]

Mamy nowego lidera ! Została nią drużyna AS Roma (Vieira) spychając na drugie miejsce Fiorentina (Erminho). Na trzecim miejscu Valencia (Miszek) która ma punkt więcej niż Tottenham (Paolo Savo). Tendencje spadkową utrzymuje Bolton (BPL-G), który to przez dłuższy czas był w górnej połowie tabeli. Wydaje się, że drużyny Aston Villa (Jejek), Espanyol [...]

Moja szyja ledwo żyje, nie mogę obrócić nią. Masakra

jak byłem mały to byłem na nią leczony, a teraz to nie wiem. W nocy mi się tak zaczęło

Ale mi podniosłeś teścia Neos. Ja na nią zwróciłem uwage od razu jak gdzies mi się serial przewinął, widoczna sprawa.

na zachętę?? wbij na str 8 - i powiedz że to za nią ten SOG

Dziś pora na cotygodniowe mierzenie. Wyniki: bic lewy 34.3 (było 33.6) prawy 33.3 (było 33) /prawy dalej w tyle/ klatka bez zmian ok. 97-98, napięta ok. 100 udo lewe 56 /bz/ prawe ok. 58 /bz/ łydka lewa 38 /bz/ prawa 38,5 /bz/ /nogi nie były przez ten czas ćwiczone/ przedramię lewe 29 (było 28.4) prawe 29 (było 28.4) /superserie dobrze [...]

[...] że się plącze i nie da się nią porządnie wymachiwać. ;/ Muszę kupić dobrą z rzemyka no i nauczyć się skakać, bo jeszcze nie potrafię. Dodatkowo myślę nad włączeniem pływania do tego. Do maja-czerwca 2011 chciałbym dojść do wspomnianych wcześniej 80 kg z lekką rekompozycją na korzyść mięśni. Podejrzewam, że z udziałem aerobów da się robić [...]

[...] to nie sądze że łatwo obali czy utrzyma Hakeema i po prostu w ten sposób się spompuje. Dawodu DEC Vieira vs Eubanks - Z tego co widziałem to zakładam, że Vieira wybroni obalenia, a w stójce jest lepsza i może sama będzie nią rzucać w klinczu więeeec. Vieira DEC Kara-France vs Royval - Nie skreślam Royvala, może coś wyciągnąć na glebie ale [...]

Ciekawe co będzie jak zdobędzie pasy kilku dywizji i powie że jest kobietą, a mentalnie zawsze nią był? Do garów panowie! %-)

e nieśledziłęm tematu no i neiche mi sie przewalać tych wszuystkich kart . pewnie było już no ale ruska metk w plastikowym słoizku zielona naklejka z białym krzyżem i napisane po europejsku mehtandrostenodiole albo jakiś tak ..smakował jak kreda i nią była ledwo człąpałem po niej a miał Być z niej zjad a wyszedł najsłąbszy mostek jaki miałem bo [...]

jelen bierz androxena dziala bdb do tego inj bezbolesne po chvj przeplacac za pseudo apteke ktora w rzeczywistoci nie ma z nia nic wspolnego

Jest teraz jakas sprawdzona efka? Biore tussi ale to tez h****nia bo ma 15mg wiec musze po 6-7 brac.

To jakis nowy wynalazek? Głównie chodzi mi o power na treningu i redukcje wiec chyba trzeba bedzie sie w nia zaopatrzyc

Panowie a deka? Bo ostatnio dwoch odemnie zaczeło bic holenderska organon%-)%-) ktorej ponoc nie ma w produkcji juz chyba z 3 lata;/ To jak to jest z nia?

[...] genesisu, firma nie istnieje juz pare lat, jeszcze za czasów gdy działała duzo wiecej na rynku bylo fajków niz oryginału. Bardzo chetnie podrabiana firma a i potszywek pod nia było kilka różnych. Generalnie jak oryginał to bedzie kosa, jak fajk (co duuuzo bardzioej prwdopodobne) to loteria - moze nie dialac wcale, dzialac tak sobie jak i [...]