nia

Moim zdaniem przy ćwiczeniach na główne większe grupy jedz progresją :D Np. 12/10/8/8 itp. A co do przyyrostów to może to być spowodowane tym że nie dostarczas organizmowi odpowiedniej ilości białka i węgli !! Nie wiem czy masz diete jak jej nie masza to zacznij od jej ułożenia a jak masz to popracuj nad nią !!! Dieta to podstawa a po dobrej [...]

Na razie wysyłałem tylko do Wielkiej Brytanii. Procedura jest trochę skomplikowana, nie gwarantuję że paczka dojdzie i nie biorę za nią odpowiedzialności, choć na razie ani razu nie było problemu (Kult może potwierdzić). Jeśli interesują Cię sczegóły to pisz na maila.

synki makaron z szynka i jajcami jest pyszny:D A więc Zapalamy pod patelnią ognisko dajemy troszke tłuszczyku na patelnie zapodajemy na nią posiekaną cebulke i szynke, po chwili dorzucamy makaron i przyprawiamy, znowu po chwili wbijamy jajca no i smażymy chwile. Gotowe smacznego

nasącz nią chleb

[...] NAG 3/4 łyżeczki przed treningiem, drugie 3/4 po treningu i łyżeczka przed snem – ekstra efekt, mimo że to tylko w sumie 10g. Zwykła glutamina w większości pochłaniana jest przez... jelita, które się nią odżywiają . IMHO przy samym treningu typowo masowym korzyści z gluty są niewielkie. Dopiero nabiera znaczenia gdy obetniemy [...]

Właśnie wróciłem do domku obiad już zjedzony rekordów obecnie nie bije bo robie redukcje i dość dobrze mi idzie, zawsze rezygnowałem ale teraz każde stanięcie na wagę mnie motywuje np przed chwilą waga pokazała 90.4 a nie jestem na czczo a jeszcze miesiąc temu na czczo było 96 z czymś. Siła trochę spadła ale od feri się za nią zabiore z pomocą [...]

Filonus , nie moge sie z toba zgodzic. Ja moge jesc wszystko a sie nie zaleje. A moze tobie chodzi o melony w diecie, one maja duzo wody i wtedy mozna sie zalac nia?

a i nie zapomnij o ochronie watroby jak decydujesz sie na 2 rodzaje orali w cyklu to musisz sie o nia zatroszczyc bo napewno ucierpi.

1. dieta 2. dieta 3. dieta 4. wiecej ci nie trzeba nawet najlepszy gainer i bialko nie zastapi ci diety bo pod nia sie dopiero odzywki a ty robisz zupelnie odwrotnie

[...] znaleźć sobie jakieś zajęcie które będzie jednocześnie zdrowe,wciągające i pozwoli mi nie myśleć o nałogach.I stało się siłka mnie wciągła i rzuciłem alkohol ponieważ odwadnia organizm i nic by nie wyszło z ćwiczeń. :) Pozatym zależało mi bardzo żeby moja dziewczyna nie widziała już nigdy więcej człowieka o słąbej psychicce który pod wpływem [...]

wróciłem z treningu, trening za***isty bynajmiej ale zapomnialem troche sie porasciagac przed i teraz tak mnie nap*****laja plecy ze****, boli mnie na srodku blizej prawej strony, nawet jak oddycham a trening ladnie: barki wycisk hantle 32*12, 37*7, 37*6, 37*6 ale****nia

[...] pytanie mianowicie chodzi oto ić biore standardowo Ddzień T - 10g N - 5g i do kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu [...]

dokładnie, pozatym jedzac mało tylko spowalniasz swój metabolizm, i to co masz to odkładasz, wiec nie pomagasz sobie w odchudzaniu, zajrzyj do odzywinia wes ułuz sobie najprostsza diete redukcyjna i bedzie luzik. a przed nia to zacznij jesc normalnie chociaz jakies dwa tygodnie, zeby wrocic do siebie.

Oczywiście najlepiej sprawdzaja sie posiłki złozone, mysle że nia ma tutaj zasadnosci stosowania zbyt dużych kombinacji żywieniowych. Nie mnie jednak nalezy mieć na uwadze to, ze jeżeli w danym posiłku spożywamy większe ilosci tłuszczu, to warto ograniczać spożywanie produktów dostarczajacych cukrów prostych. Wszyscy wiemy jak działa mariaż pizzy [...]

ok nie ma problemu ze atlas i wyszukiwarka CHCIAŁEM POZNAC WASZE DOSWIADCZENIA A NIA PO TO JEST SFD!!!!!!!!!!JAKBYSCIE NIE WIEDZIELI

[...] go strongmeni, nie walka. kazdy miał swój pierwszy raz. owszem. i każdy za swoim pierwszym razem z reguły dostawał oklep. przy okazji kolejnych razów nabierał doswiadczenia i sam zaczął lać. ale tylko wtedy, gdy trenował intensywnie, na poziomie zawodniczym, od wczesnej młodości. porównanie Pudziana z nastkiem jest nie na miejscu. W czasie [...]

oooo no wlasnie, dobrze mowi a tak sie sklada ze sobie cykl kreatynowy zaczolem moze dobrze mi zrobi, tylko ta maslanke to chyba z pol godziny po kreatynie tak??czy dowalic do niej carbo i kreatynke wypic z nia??

moim zdaniem to bezsens, mozesz spokojnie zrobic 2 cyklony, efekty beda lepsze, pozatym kreatyna traci swoje własciwości po paru tygodniach gdzies 8 to maks, nastepuje nasycenie miesni nia i nie ma sensu jej dalsze przyjmowanie, dlatego własnie wrzuca sie ja cyklicznie. To moje zdanie, 2 cykle dadzą lepszy efekt.

[...] na krecie a gainer jest uzupelnieniem diety wiec nie mozna stosowac jednego zamiast drugiego. jak ci zabraknie dokupisz 100g albo teraz pomyslisz nad 500g http://allegro.pl/show_item.php?item=83427875 ale pamietaj najwazniejsza jest dieta dopiero pozniej i pod nia dobiera sie odzywki i suple Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-02-04 10:55:24

Marcel jeszcze parę kilo i będziesz gumbasem Kaz wpadnę na pewno i nie omieszkam Cię uprzedzić Eska to moja kobita i szukam ochrony przed nią a nie dla niej