nia

[...] Zawodnik X, podchodzi do sztangi... wyrywa ją na chama na pierś, wyrzuca w górę i szybko pod nią wskakuję. Jedynie zawodnicy 4-6 letni (staż) mają dobrą technikę, która zapewnia im kontuzje kolan i dolnego kręgosłupa. Tak się kończy dźwiganie... Co wie większość (nie wszyscy) trójboistów o własnym ciele? o ile wcześniej nie byli pasjonatami [...]

Teina. Przy tej ilości a założę się że każdą robisz z osobnej saszetki nie do dzbanka bombardujesz nią organizm, a teina jest jeszcze gorsza niż kofeina.

Szybko się dokłada obciążenia. Te 50kg, to Ci może na miesiąc starczy, max na dwa, jak jesteś super wysuszony. Białko możesz kupić, do uzupełniania braków w diecie. Ale nic dobrej michy nie zastąpi, a Ty się musisz za nią wziąć. Chudzina jesteś. ;p

Nie no, Pandarek, moja mama np uwielbia te wszystkie programy TV, te reality-show, z nudów je tam ogląda, na pewno teraz też to śledzi;););););) A tak poważnie: Paszkos uwielbia gotować, dostał się do ogólnopolskiego programu branżowego, coś tam sobą reprezentuje i przechodzi dalej. Jego nie obchodzi, czy to ogląda milion osób, czy tylko jego [...]

tylko ta karnityna to chyba jakaś lipa, 0 energii, ale dzisiaj dzien taki srednio ogolnie... zobaczymy jak przy 30 ml da rade... Oczekujesz pobudzenia po l-karnitynie czy źle wnioskuję ? Jeśli tak to nie tędy droga :-)) Znajdziesz nawet na sfd gdzieś badania że nie warto w nią inewstować :-) Białko Mr. BIg ? Bo nie wiem czy dobrze widze :-PP [...]

Walka Martineza i Golovkina to byłaby masakra bez faworyta. Ale bardzo w nią wątpię. Sergio teraz będzie się skłaniał pewnie ku Cotto albo Moneyowi. Mniejsi a gwarantujący dużą kasę. A walka z małopopularnym GGG nie da mu nic poza dużym prawdopodobieństwem przegranej. I wiecznej chwale ;-)

nie no nie musisz podlewać nią ryżu :) Ale nie widze nic przeciwko zrobieniu sobie np. sosu winegret do sałaty. masz w nim dość sporo oliwki z oliwek. Lub. np. dodanie 2 łyżek oliwy do twarogu z przyprawami i jakąś szynką. Też nie daje rady zjeść suchego ryżu z oliwa ;P

"po 2 miesiacach wypadaloby cos zmienic, zeby nie bylo stagnacji. albo deloading albo zmiana planu jak wyzej napisalem. przynajmniej tak slyszalem. " a dopadła cie już ta stagnacja , że się nią martwisz ? Jeśli oczekujesz pomocy w dziale wypełnij ankietę w dziale . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

[...] pracujacy 5,10,15,20 lat. musze ci powiedziec ze robota jest ciezsza niz na kasie w markecie. chyba ze mowimy o ludziach wydajacych kanapki to moze tak, ale na kuchni i poza nia jest gorzej. ja to traktuje jako jakies nowe doświadczenie, fajna przygode i nie żałuje spędzonego tam czasu. ale to tez zalezy od ludzi z jakimi pracujesz. są [...]

Ja tu sprzedaje najlepsze koszulki do kosza by na karnet mieć, a matka mnie w hoya robi z rodzinnym, daje mi 70pln zamiast 91, co lepsze podwyżka w listopadzie więc 106zł będzie. Jak by tego było mało jest dodatek w postaci 100zł na rozpoczęcie roku szkolnego :) dzwoniłem i mówiłem to udała głupa, i mówi że nic o tym nie wie, pomijam że mi już [...]

Masz gdzieś namiary na nią? Żeby np. wrzucić tu link? Albo nazwę? Bo nie mogę szczerze powiedziawszy skojarzyć, albo znaleźć produktu.

Kajtek, przejechałam mojemu bratu przez środek głowy maszynką bez nałożenia na nią nakładki %-)

1. Ile masz maksymalnie dni treningowych na siłowni ? 2. Rozgałęzione ? tak zwane, BCAA ? Jeżeli czujesz potrzebe regeneracji to tak. Co do diety, to czas zacząć coś z nią zrobić, jak będziesz miał odpowiednią dietę ( zbilansowaną) to się i lepiej będziesz czuł i efekty będą szybsze. Po miesiącu na diecie nie będziesz na okładce men's healtha :-)

[...] nogi) 12x8/9x13 Te 13 kg dlatego, że nie mam takich obciążeń żeby wziąć mniejszy ciężar. C2. Uginanie nóg z hantlą między stopami (na podłodze) 12x18/12x23 Tu się pojawia problem, bo nie mam jak już zwiększać obciążenia na tej hantli. Może inne ćwiczenie w zamian? Tylko jakie? D. pompki na kolanach 12 Aeroby po 10 min truchtu i rozciąganie.

[...] się jakby sędziowie zaczeli kłaść nacis na inne atrybuty kulturysty niż dotychczas....na scenie jest coraz mniej brzuchaczy i przerośnietych bez ładu i składu mięśniaków,sylwetki robią się coraz bardziej harmonijne. Wbrew wszelkim krytykom-zawody Mr Olympia maja też bardzo duży wpływ na całą kulturysyke i związane z nią sporty [...]

[...] ogarne tam w UK i wejde na jakiś cykl to bede próbował barki wpleść w plan 2x w tyg. Wiem wiem Marian, tak tylko dodałem to zdjęcia jak uddało mi sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z arnoldek i powiedzcie mi czy moja lewa reka idzie tak jak ma iść czy robie coś źle z nią, bo strasznie czuje [...]

po prostu dawek 30mg nie czulem ale dzialac dzialalo po efektach... po prostu nastawilem sie na jakiegos kopa a nawet nie czulem zejscia z mety ani wejscia na nia. co do oxy nie mam jak jej zdobyc. moglby mi ktos pomoc rozpisac 200 mety?

@ gatts197 Przesłałem Ci ofertę na poręcz HD1 z 5% rabatem dla forumowiczów SFD. Oferta jest zapisana w dokumencie PDF, zapoznaj się z nią i daj mi odpowiedz na maila czy skorzystasz z niej. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] bloku czy w domku? Ja sama wiem ile hałasu narobię przy zdejmowaniu obciążeń, szczególnie jak odkręcam te nakrętki %-) Pewnie jak kupowałaś ławeczkę to miałaś z nią taką prasę do ćwiczeń na nogi? Korzystasz z niej? Bo jak ja chciałam swojej użyć to przy ćwiczeniu dwugłowych te pianki w miarę uginania nóg zjeżdżały mi na dół prawie pod kolana :-|

faktycznie przez brak pleców, talia wygląda na obszerną. Ale obiektywnie : - brak choć minimalnego spiętrzenia bicepsów i brak wyraźnego oddzielenia głowy długiej tricepsów (choć jesteś na masie to na takie sprawy można przymknąć oko) - brak nóg, zarówno czwórek jak i dwójek i pośladków - brak klatki, nie wiem czy genetyka może i tak, ale to [...]