nia

Panie Janie - zadałam to pytanie. I otrzymałam odpowiedz, że pewnych ćwiczeń (np. OHP) nie robi się z łamaną w ogóle, a przy ciągach i wyciskaniu prosta jest lepsza dla kręgosłupa. Było też coś o ustawieniu nadgarstków - ale do mnie to nie trafia. No sorry, taka uparta jestem. Polubiłam się z tą łamaną - ma tę zaletę, że jest krótsza i łatwiej mi [...]

Kulka jest lekka - 8 kg. Wydaje mi się, ze Szajba ma rację w tym że powinnam bardziej "zgiąć" miednicę, pójść z nią do przodu i w dół. I też to zauważyłam oglądając filmik. Natomiast nie czuć tego w trakcie ćwiczeń - bo tyłek i 2ki naprawdę ciągną. Warto było nagrać ten filmik, żeby zobaczyć... Spróbuję poprawić i nagrać znowu jak bedzie mało [...]

[...] niby takie, żeby więcej ćwiczeń nie było na sesje - tylko ewentualnie dołożę serii - ale żeby zmęczyć konkretnie to co trzeba. Ja się "długo" rozgrzewam do danego ćwiczenia - więc będzie jak znalazł. Aktualnie mogę ćwiczyć: sroda, piątek, sobota i niedziela. Ale w listopadzie może mi się uda mieć wtorek, środę, piątek, sobotę i niedzielę. [...]

Ja do chyba 80kg, później sztanga bardzo chciała strzelić mi karczycho więc zaprzestałem. Bo zamiast nad dwójkami to nad nią musiałem się skupiać.

No szybko nie było, ale moja małą szatanica waży już 26kg a dobrą godzinę z nią wracałem a w Szkocji płasko nie jest ;-) pot po dupsku ciekł wartko

Z takich technicznych historii...pierwsze startują do góry chyba u Ciebie biodra. Ma być jednoczesny ruch bioder i głowy. Spróbuj zaatakować sztangę przez wbicie w nią pleców w momencie inicjacji ruchu do góry. A tak, to jest git.

[...] miał nową koszulkę TITAN,,Katana,,52 a/s oraz nową TITAN SUPER ,,Katana,,52 a/s.Jeśli przyjdą rano ,to mimo iż już schodzę z ciężarów skuszę się na małą próbę w jednej z nich. Ponieważ SUPER-ki jeszcze nigdy nie ubierałe,to wybór raczej padnie na nią. Na wszelki wypadek ,już w niedzielę przygotuję sprzęt do rozciągania rękawków...

ciezka suka, ale ma kółeczka z jednej strony wiec mozna nią jeździć podnosząc ławkę z jednej strony.

chyba zartujesz %-) zdradziła mnie ku_r_wa jak byłem na szkole podoficerskiej rok pozadomem , w kwietniu zerwałem z nią

ibizę IV produkowaną do 2008 roku przy jej masie i spalaniu w dieslu 1,9 to ekonomicznie mnie wyjdzie strasznie, a nie trzeba mi wielkiego auta do poruszania się z miejsca na miejsce praktycznie samemu myślę wydać na nią tak do 10 tyś Zmieniony przez - 40neos w dniu 2013-10-27 00:49:29

[...] z aktualnym mistrzem Stipe Miocicem. W wywiadzie dla Ariela Helwaniego z ESPN, Daniel Cormier powiedział, że wróci do Oktagonu na ostatnią walkę w swojej karierze. Ta ostatnia walka, będzie trylogią ze Stipe Miocicem, który odebrał mu tytuł mistrza wagi ciężkiej pokonując go przez TKO w czwartej rundzie na UFC 241. „Zamierzam znów walczyć z tym [...]

[...] skutkiem znakomitej korekty taktyki przez Stipe i jego narożnik. Oto, jak Daniel Cormier skomentował zwycięstwo Stipe Miocica w UFC’s best off 2019: „Z mojego punktu widzenia, szczere wyrazy uznania dla Miocica i jego narożnika. Wiesz, oglądasz walkę i idziesz do narożników, a on wyglądał na zdezorientowanego. Powiedzieli mu, żeby robił różne [...]

Nie mam już siły do tej diety i a z resztą.. cały dzień nad nią siedziałem K...A MAĆ już mnie oko lewe nap.....la od tego czytania i obliczania, a łeb to już wogóle. Już wole mieć taką niż na nowo układać. ALE dzięki -.-

[...] czyli "porannej" za swój prawdziwy wzrost. Jest to wynikiem tego że wzrost poranny utrzymujemy tylko przez chwile podczas gdy wieczorny powinien być stały(z odchyleniami minimalnymi zależnymi od tego czy siedzisz cały dzień i nie będzie tracić tyle wysokości, co ktoś kto jest na nogach przez cały dzień) i przez większość dnia albo [...]

łoles no ba..ja to zawsze patrze na nią...kiwam głową i po chwili mówie..."ech...to się kupy nie trzyma jutro spróbuje znowu"

Ale ty z nią zerwałeś czy ona z Tobą ,pryznaj sie .

[...] profili bo stwierdiłem ze ze złomu bedzie taniej i zanlzłem ławeczkę taki straszy typ, rozkładana na wszytskie strony, pochylanie, pełna regulacja, szerokie kąty nachylenia, niezniszczone obicie, gąbki na tym takim pod nogi tez nie draśnięte, bardzo fajna i wygodna, wygląda jak nowa tylko lakier troszke zdarty, ale jest srebrna to tak nie [...]

"Swendn nie dyskutuj z nią, lepiej chodź do baru, zaschło mi w gardle" w ogóle seria pudzian koks to jest cud malina jak dla mnie sog

ale popatrzcie an nia chodzi i SPECJALNIE drze morde i nawet sie wygina przy tym mogla by chociaz sie zmknac i dac innym myslec

[...] powiedz jak Ty to zrobiles  BARTEK 01:45:59 no dobra  577843 01:46:32 Jakbys mogl to ze szczegółami  BARTEK 01:46:35 pierw bawilem sie z nia jakis czas pozniej przytulanie lezelismy razem na dywanie(bylo to w domku wczasowym)  577843 01:47:04 A jak sie bawiles?  BARTEK 01:47:10 no i nie [...]