nia

Co do "Skazanego...", to wydaje mi się, że żeby zainteresowało się nim więcej osób potrzebny będzie jakiś zapaleniec, który (podobnie jak Wazz ;-)) wbije na forum i się o nim rozpisze, a w konsekwencji zachęci innych. Ktoś musi przetrzeć szlak własnym ciałem :-PP Sam mam tą książkę i program treningowy wydaje mi się dosyć ciekawy, więc po tym jak [...]

[...] badaniem. Ponadto musze wiedzieć, czy oby to jest konieczne, bo jak mam wydać 300 zł za narkozę na darmo, to średnio mi się to widzi. Pytałam się też o skierowanie na badania, które radziła zrobić Marta, aby upewnić się czy wszystko w porządku z moimi jajnikami. Jednak lekarz nie był chętny wypisać mi skierowania, a płacić za to też nie jest [...]

Witam ! Męczy mnie dziwny z mojego punktu widzenia problem . Prawą nogę mam bardziej rozciągniętą i bez problemu kopnę nią powyżej własnej głowy a lewą ledwie powyżej pasa . Stąd moje zdziwienie gdy przy ćwiczeniach rozciągających zakładając nogę na wysokość mniej więcej szyi lewą nogę trzymam sobie z lekkim bólem , ale nic mi się takiego dziwnego [...]

O widzę, że mamy bardzo podobny plan. Będę kibicował. Wrzucaj filmy i ogarnij michę zamiast się za nią zabierać jak pies do jeża.

Ale przynajmniej przysiady z nią robię, no i ani myślę sprzedawać jak co poniektórzy %-) Queblo,: http://i56.tinypic.com/v5k46q.jpg

Moim zdaniem najlepszą gierką jest futbolcup. Gram w nią już 7 miechów i znajduje się w IV lidze. Chętnych którzy by chcieli zacząć swoją przygode z tą grą, z miłą chęcią mogę pokierować. Nazwa klubu Szlachta Zwiniarz i Szlachta Zwiniarz I.

Cześć Liba powiedz mi w czym możemy pomóc - skorygować plan np. ? bo jak widzę na razie robisz lightowe treningi żeby wrócić na obroty, co do wiązadła to zaraz dam znać Mariuszowi Cieślińskiemu On jest po kontuzji i wrócił 3 x silniejszy niż przed nią. On na pewno znajdzie sposób abyś mógł zacząć ćwiczyć nogi a przede wszystkim wyleczyć kontuzję.

a co chcesz mi wmowic ze wszyscy koksujacy diete trzymaja i ze nia ma takich co puchną bez dobrego jedzenia?

Panowie! ;-) Gołąbki robione z własnej głowy. Nie kieruję się w gotowaniu za bardzo kierunkiem "dla kulturysty" :-). Jem co mi smakuje + robię do tego ćwiczenia. Przepis: Mięso ( może być jakie chcecie, ja użyłem akurat do tych pierś z kurczaka-trochę suche wyszło-ale co zrobić, data przydatności była do 8.01 :-D ) Kapusta włoska Imbir Chilli Sos [...]

[...] przede wszystkim dlatego, że wygraliśmy go rok temu, ale i tak w tym sezonie spróbujemy to powtórzyć. Jeśli jutrzejsze spotkanie odbywałoby się w momencie większego natężenia spotkań, to zapewne nie zagralibyśmy wszystkimi najlepszymi. Jednak na razie piłkarze potrzebują gry. Ustawię zespół, jak do ważnego starcia w Pucharze Króla i uwzględnię [...]

[...] Na sucho nic nie rośnie organizm musi mieć odpowiednie składniki pokarmowe w odpowiednich proporcjach żeby rosnąć. Możesz zjeść tone suplementów ale bez odpowiedniego jedzenia i tak nie zwiększysz masy. Kreatyna po 2-3 tygodniach to głupie wyjście sięga się po nią przy dłuższym stażu jeśli wiesz już jak poprawnie ćwiczyć i się odżywiać. Jeśli [...]

Jak widać na zdjęciach klatka to moja udręka.... Jakieś pomysły na nią ? Myślałem żeby zamiast wyciągu na triceps dać pompki na poręczach co dotyrało by klatkę przy okazji. Wrzucę jeszcze jakieś foty nóg, trica itd.

Na dobry sen mała lektura do poczytania... po której nie jeden z Was budząc się rano dwa razy zastanowi się czy dodać trochę mleka do porannej kawy... Jest wiele artykułów które mówią o co najmniej niedobrym wpływie mleka na zdrowie dorosłego człowieka Większość jednak - nie ma podparcia naukowego - pisana jest na zasadzie powielania informacji [...]

Jesteś zakompleksionym i sfrustrowanym facetem, który jest przewartościowany i posiada ego powyżej wszelkich granic. Wyciągasz pochopne wnioski. Nie znasz mnie, jak sam powiedziałeś. Zakompleksiony + ego raczej nie idą w parze. Luz blues. Wydaje wam się, że do osiągnięcia celu prowadzi tylko jedna droga. Ja tylko chcę wam pokazać inną. Może [...]

[...] z oliwek B:46,6 T:8,6 W: 78 II posiłek (~12) W szkole: http://kulturystyka.pl/kanapki-owsiane-z-nadzieniem-do-szkoly-pracy/#more-2559 B: ~ 30g T: ~ 19g W: 74g (bez nadzienia) W domu (weekend): - Makaron 100 g - Serek wiejski 120 g B:34,1 T:11,9 W:74,2 III posiłek (16~) - Kasza gryczana 100 g - Pierś z kurczaka 150 g / lub ryba 150 g B:42,2 [...]

tg3 siłka mi się podoba ile dałeś w nią kasy ?

Ale co z nią nie tak? Bo przyznam, że dietę tą dostałam jakiś rok - półtorej temu u lekarza. Nie dawno zaczęłam ją dopiero stosować. Dieta dostarcza dziennie ok. 1200kcal. Kiedyś sprawdzałam jakie są proporcje białek, węglowodanów oraz tłuszczów w tej diecie i było to zgodne z dziennym zapotrzebowaniem osoby w moim wieku. Dodam, że mam [...]

Jeśli masz za sobą co najmniej kilka epizodów z kreatyną, to pewnie zaobserwowałeś już zależność, zgodnie z którą choroba najczęściej łapie właśnie w trakcie trwania cyklu. Choć negatywny wpływ samej kreatyny na odporność immunologiczną nie jest potwierdzony, to teorie o jej immunosupresyjnym potencjale krążą po siłowniach i forach sportowych. [...]

Witam wszystkich, czytam to forum od kilku miesięcy chciałem przygotowac się do treningu zaopatrzyc się przedewszystkim w diete no ale czytając jeden z artykułów gdzie uzytkownik przekonywal zeby NIE TRACIC CZASU TYLKO ZACZĄĆ TRENING ! ...zaczełem ćwicze juz 3 miesiąc ( widac efekty ) ale czytałem ze to normalne ze i bez diety je będe miał lecz [...]

Przeciez kulturystyka to nie Twoje cale zycie zebys musial wszystko dostosowywac pod nia (chyba, ze tak chcesz). Z tego co wymieniles placki ziemniaczane bym wywalil, nalesniki tez nie wychodza najlepiej pod wzgledem skladu, chyba ze bez cukru na samym serze bialym. Reszta jak najbardziej ok, ew. zamieniaj ziemniaki na kasze czy inne dobrej [...]