nia

Witam ponownie! Małe sprostowanie. Mianowicie siostra waży około 100 kg i ma 168 cm wzrostu, jaki rozklad btw powinien zatem byc? Do węgli Wliczacie warzywa czy tylko strączkowe itd ewentualnie liczycie? Pozdrawiam :) Przeczytałem pare stron polecanego dziennika i zastanawiam się czy pokazywać go siostrze bo może się tylko biedna zniechęcić. [...]

[...] ciezar w przysiadach z 60kg do 20-30kg i powt. 20,18,16,14 . Nogi sa wymeczone. Ale mam takie pytanie. Wiesz na czym polega wada tyłozmyk kregoslupa? Jesli miales z nia doczynienia chetnie bym dowiedzial sie od kogos tak kompetentnego jak ty na czym to polega jak z cwiczeniami. Przy przysiadach z malym ciezarem plecow nie czuje, ale przy [...]

Nie zamierzam dodawać kolejnych postów i wyjaśniać , że paczkę wysłałem. Jeżeli do jutra ona do Ciebie nie dotrze pójde na poczte i się dowiem co się z nią stało. Tymczasem pozdrawiam

Olcia ja robiłam pierwszy raz i było o niebo łatwiej niż z "gołą" sztangą. Póki nie potrzebuję asekuracji przy zarzucaniu sztangi na plecy to daruję sobie suwnicę i tak ciężko się na nią dostać :-) Berry do mnie Matra też już dawno nie zaglądała ale to pewnie przez to że teraz ma konkurs pupny na głowie :-) Mi jeszcze 2 tyg zostały na [...]

[...] dalej marudzisz że trenujesz cały czas , chłopie ogarnij się , kilka miesięcy temu , pisałeś identycznie , 3 x dziennie trenuje , kvvrwa przeziebiłem sie i teraz po kilku miesiącach . "w morde, wczoraj 2 treningi a dzisaj przeziebiony :( musze odpuscic ch**nia na maxa jak to tak k***a mozna dzien bez " %-) witam wszystkich dawno mnie nie było :-)

w morde, wczoraj 2 treningi a dzisaj przeziebiony :( musze odpuscic ch**nia na maxa jak to tak k***a mozna dzien bez treningu to dzien stracony to ja powinnam sobie w łeb strzelić %-)

[...] ale mimo to życzę mu dobrze bo jest dobrym zawodnikiem;) Mam nadzieję, że Saidov dostanie kogoś kto zmusi go do walki i przestanie walczyć zachowawczo, dziwię się , że nia ma na rozpisce Janka Błachowicza. A co do ostatnich walk, Mameda i Pudziana to ciekawi mnie dobór przeciwnika. O ile u Pudziana można siezastanawiać czy wybiorą Sappa czy [...]

Jeszcze żyjesz dniem dzisiejszym i głupimi pomysłami , dorośniesz to będziesz tego żałował , zrozumiesz to z czasem , ja pierwszy tatuaż zrobiłem w Twoim wieku . Po za tym ciało kulturysty powinno być bez tatuażów i wyglądać estetycznie . Zależy też w co masz na celu ćwicząc kulturystykę . Ja się o swoją nie martwię , nie mam z nią problemów , Ty [...]

witam:-) to i ja mam pytanie, na 1szy rzut oka mam cere gladka ale jak patrze na nia w ostrzejszym swietle to widac nierownosci na policzkach (mam je dosc pelne)-mam sklonnosci do 'kaszakow' lub 'prosakow', zalezy z kim rozmawiam to roznie je nazywaja (biale kulki pod skora)-ale nie one sa problemem:-). Niby nie mam wypryskow ale cale policzki sa [...]

[...] dokladny opis planu podalem tu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html czytaj dokladnie wszystkie moje posty-zwlaszcza ten o zwiekszaniu obciazen. nie rezygnuj z przysiadu,bo to najwazniejsze cwiczenie dla Ciebie. pracuj nad technika,bo to przez nia masz problemy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-29 14:18:12

j.w. %-) nox to dobra zabawka, ale tylko dla dzieci które potrafią się nią bawić :)

Małgo - nie było tak źle z tą 30:) - Już pół tygodnia mam 30 lat i niedużo się zmieniło:) Kiedy masz urodziny? PS Kciuki się przydadzą, na pewno! Wtorek 27 Marca 2012 Miska 1 i 2 chleb na zakwasie, masło, schab pieczony 3. żurek z jajkiem pierś kurza, gotowana marchew, gotowany brokuł + woda, kawa, sok jabłokowy tymbark (niestety wpadło takie coś) [...]

najcol, wyszlo na moje, aparat chu j nia, soga nie chce, wyslij dobra polska czekolade-u mnie jej brak %-)

Dzisiaj zrobilem lekki trening przygotowawczy na 50%. W sobotę startuje, konkurencja bardzo mocna, lecz bedę walczyl. Mam jeszcze troche nadwagi, lecz nad nia pracuje. Narazie się mocno nawadniam, w sobote bedzie odwodnienie. Jutro o 8 rano wyjezdzamy do KIelc. SIŁA !!

[...] sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- Trening 7(27/03/12) WTO: KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: bieżnia, zarzut (20,30,40,50kg x 3) Trening: A-1. Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 45stopni (5s x 4p) 50,50 x 5, 55,55 x 5, 57.5 x 4, 40,45,50,55kg x 5 60kg x 3 [...]

[...] mi się", "w moim stylu". Rakhu jest jedną z bardzo nielicznych osób, które w sposób kulturalny podały argumenty swojego wyboru. Natomiast kolega alphonse07 ze swoim szczeniackim stwierdzeniem "po prostu jej tyłek jest dla mnie nalfjjniejszy i już" powinien dać sobie na wstrzymanie, bo wskazuje to tylko na fakt, że przyszedł, za [...]

aha wiec rozumiem jesli robie to dokladnie i powoli to moge nabierac igla 0,7 i nia robic iniekcje tak ? a z tym cypio sie pytalem bo pare mies temu kolega wlasnie robil na nim cykl a diety kompletnie nie trzymal czipsy,kanapeczki,piwko itd. spasl sie jak knur na twarzy tak samo jak by go 2 baki uje*** w poliki ale lapy mu tez ladnie urosly dla [...]

Like nie ma sprawy tak bedzie od jutra bedą i filmiki i przerzucone żelastwo na kilokramy jak to mowi Hardkorowy koksu nie ma oPIER...DA.LA.NIA SIE POZDRAWIAM i do jutra

I zamiast spędzić z nią wieczór wolałeś wrócić do domu i oddać się zwyczajowym cielesnym rozrywkom w samotności.

I zamiast spędzić z nią wieczór wolałeś wrócić do domu i oddać się zwyczajowym cielesnym rozrywkom w samotności. hahaha %-)