niż kreatyna

Spirulina na schlodzonej zielonej herbacie z kreatyna stanowi wspaniala alternatywe dla suplementow przedtreningowych. Sama posiada doskonale zdolnosci regeneracyjne i reprodukcyjne. Staw do hodowli spiruliny potrafi wyprodukowac 70 razy wiecej bialka niz takiej samej wielkosci staw rybny (Branger et al.,2003). Spirulina sprawdzila sie podczas [...]

Witam . Trzymam dietę 5 posiłków dziennie . Ważę 69 kg . W diecie mam 150 g bialka 70 tłuszczy 370 g weglowodanow . I czy dobrym dodatkiem będzie kreatyna (kreatyne kupuje na 100% ) hmb zma i l arginina ? I czy dokupić cla ? witaj Mariusz, zamiast probowac kupic na sile jakis dodatek, a chcesz wspomoc budowanie masy miesniowej duzo lepszym [...]

nie wiem chcial bym przybrac wiecej niz 0.5 kg a nie mam zabardzo kasy na suplementy .. zreszta np kreatyna to i tak tylko woda sie spompuje a jak odstaiw to spadnie a ja chce prawdziwa , dobra jakosciowo mase

Ok dzięki , teraz czytam o prezencie który dostanę na gwiazdkę ( już kupiony w sumie po fakcie ) i dużo jest opinii że ta kreatyna jest bardziej na masę niż siłę i pytanie na przyszłość , która kreda jest bardziej na siłę ? georgu dziękuję za odpowiedź.

[...] Treca...dobra cena i świetna jakość! Wykonać! Meldować o wynikach! Odmaszerować! \:)))))))))0 Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Witam! Nie chce zakladac nowego teamtu bo moze juz taki byl :]. Chcialbym zebyscie mi pomogli w rozpisaniu dawkowania Kreatyny + L-glutaminy + glukozy (kreatyna 250g, L-glutamina 200g, glukoza 1 kg). Jestem poczatkujacym (mam za soba ACT) i chcialbym miec optymalne dawkowanie tych suplementow. Prosilbym o szczegolowe rozpisanie ile czego spozywac [...]

bialko kupujesz jak brakuje ci bialka z odzywiania, kreatyna to juz inny rodzaj suplementu, o zupelnie innym przeznaczeniu niz odzywka

Kreatyna zatrzymuje wodę i prowadzi do opuchlizn tak jak SAA ja kiedyś doświadczyłem po zwykłej olimpowskiej kreatynie większych opuchlizn niż po metanabolu. Son Gochan

To tak hmb bież nie więcej niż se wyliczysz bo organizm człowieka może przyąć dziennie na 1kg ciała 38mg hmb i bież je tak z rana po treningu najwieksza dawka i na noc .Co do kreatyny to tak 2x dziennie po 5g z rana nadczo i po treningu. Po treningu odstemp miedzy hmb a kreatyna zrób 20-30min.A i do kreatyny możesz wziąść glukoze do 5g 50g glukozy [...]

ale masz jakis jadlospis? zadbaj o to by kalorie byly na plus i nie rob sobie z gęby sietnika to wszytsko bedzie ok. miesnie rosno nie od kreatyny tylko od jedzenia (a wiec z pomooca kreatyny mozna tak samo robic mase jak i redukcje),wiec musisz jesc wiecej niz jestes w stanie spalic. co do gainera to bierz go bezposrednio z kreatyna po treningu i [...]

Powaznie jak masz w wadze szostke z przodu to nie koksuj jeszcze zacznij sie sytematycznie przejadac oczywiscie wartosciowo i daj sobie jeszcze wiecej czasu kombinuj z gainerami kreatyna bo z tego pulapu wiecej zrobisz szkody niz pozytku...pomysl Pozdro

[...] dziennie. I teraz tak zakupiłem na początek takie lajtowe odzywki i chciałbym doradzić sie jak najlepiej je brać: Kreatyna monohydrat Universal(czy mogę stosować więcej niż 10 G dziennie? Słyszałem ze co niektórzy wtedy czują jej działanie ja po 10 G dziennie tak średnio) Active Lab DAA(Booster testosteronu) Gainer FA Extreme Mass Effect [...]

gainer wedlug brakow w diecie kreatyna 10g w DT 5g w DNT Carbo po treningu nie więcej niż 60g Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-08 11:56:46

zamiast carbo po trenie rozrabiaj do picia na trening jako izotonik, jedną porcję gainera możesz wypić po trenie mix węgli z białkiem jest lepszy niż samo carbo, resztę gainera jeżeli potrzebujesz jako uzupełnienie diety jak pisał Bezelu, kreatyna DT 4kaps rano 4 po trenie, DNT 4kaps rano (co da łącznie dawkowanie j/w)

takie samo pytanie jest w dziale Olimp... tam napisałem tak z mojego punktu widzenia : hmm ja dodam troche od siebie bo pisze własnie takie mini Kompendium wiedzy na temat kreatyny , więc coś tam wiem Po treningu nie ma produkcji insyliny jak wiadomo wiec tak zwana depolaryzacjia błon kom. nie następuje , ale to nie jest prawda po treningu [...]

spoko:-) ja jade 2 miechy na ba obecnie i powiem ci ze delikatna roznica jest, a w badaniach polaczenie ba+kreatyna wypada duzo lepiej niz solo pojdeyncze substancje

Kolego weś się lepiej za jedzenie to wiencej ci da niż teraz kreatyna, Jeszcze na suple przyjdzie czas. trenuj i się odrzywiaj.

SIEMKA WSZYSTKIM HAHAHA...NA PAPIERZE ...STOSOWALES ZE TAK GADASZ?...MOZE I NA CIEBIE NIE DZIALA ALE NA INNYCH MOZE ZADZIALAC. HMB TO NIE TO SAMO CO KREATYNA ZE DZIALA SZYBKO I NA KAZDEGO. HMB TRZEBA BRAC DLUGA A EFEKTY TEZ WIDAC PO DLUZSZYM CZASIE WIEC JAK CHCESZ BRAC MNIEJ NIZ 4 MIESIACE CO SIE NAWET NIE PORYWAJ. POZDRAWIAM

Pytanie: w jakim celu stosujesz Controloc ? Bo jest to lek który zmniejsza produkcję kwasu żołądkowego. A z kolei dużo kwasu - szybciej kreatyna zmienia sie w kreatynine, bo środowisko bardziej niż zwykle niesprzyjające, nie ? No to jak sie bierze Controloc to akurat w przypadku kreatyny wyjdzie na plus a nie minus. No chyba, że źle myśle ?

Nie ma co szukać w suplementach na pewno złotego gralu jednak jakieś podstawy mogą się przydać. Omega 3, D3+K2, kreatyna, odżywka białkowa jako uzupełnienie diety i to tak naprawdę tyle. Lepiej doinwestować w dietę i przede wszystkim na tym się skupić, będziesz miał z tego lepsze profity niż inwestowanie w większość niepotrzebnych suplementów.