net

Burneika nadal jest bardzo medialny,szczególnie u nas..... Była przerwa w startach-zobaczymy,jak wypadnie w nowym rozdaniu https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10629870_805418646148100_1776186021830962263_n.jpg?oh=9e16deaf0bad9e240c8c7498e98efea1&oe=54967DD9&__gda__=1419887109_ef7f494ac70af8805f61e0c1c1492a43

Pewnie Wolf dlatego odpuścił...:) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10256946_598752866917129_1552868389094156830_n.jpg?oh=5c9df35ddb70fb96498df0c592d6ee95&oe=54C40779 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-01 18:04:22 Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-01 18:07:07

[...] nie spadają. Zobaczcie efekty mojej nudy %-) To jest to co zjem jutro przed wyjściem na osiemnastkę, tam też se nie będę żałował. http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/qfvkuofvjdybjboirezkkmxhsqivnezlalqhsvrgugdprbiimasqhofeiorefjifenbxlhpvntqdjhpqizinmidmgmyeenakyykealxfkwdoxcvayawgausvjoqyilra Zmieniony przez - pilkaPN w [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t31.0-8/s960x960/10511638_10152594238121412_786436319277784379_o.jpg jak będę miał 60 lat to też będę golił tors w kaloryfer Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-04 20:55:06

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10406533_10152127100245213_777903132232794040_n.jpg :))

A propos koszulek %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/s526x395/10524720_10152120896712541_4794790417358591594_n.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10004071_873225716036486_1257796722_n.jpg tak wygląda wyświetlacz motocykla MotoGP, nowością jest czerwona lampka, informująca o zagrożeniach na torze, bądź karach

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t31.0-8/10557561_10152234291495811_767663135133315864_o.jpg mamy oficjalnie potwierdzone to, czego raczej można było się spodziewać ;-) już od jutra Indianapolis, a więc koniec wakacji :-)

[...] position dla Włocha od dłuższego czasu :-)) Sam Lorenzo przegrał z Iannone i jeszcze w końcówce go Dani wyprzedził %-) Marc trochę przeszarżował i na szybkim kółku wyleciał w żwir. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/10511688_309214395936725_2274454757377787746_o.png Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-08 18:24:05

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10410124_895631437113974_3566704639496696597_n.jpg?oh=8ae54af5c10ff40231596e581daa5582&oe=550B2119&__gda__=1427441011_18826b1d87b549647bfdacb2c149f6c6 chłopaki z teamu Rufea odebrali dziś złote medale na gali FIM w Jerez :-)

15 października Trening aero - 2 godziny na rowerze w terenie Zmęczona na maksa, jak schodziłam po schodach nogi się pode mną ugięły. Z mniej optymistycznych - zrobiłam sobie foty dziś i pocieszam się tylko tym, że to dopiero 5 tygodni po porodzie więc może być tylko lepiej wrzucę dopiero w poniedziałek bo u mnie net za słabo chodzi:(

Wesolych Swiat!

[...] pieczarkami i kukurydza }:-( -Świeżo przecisniety sok marchewkowo-szpinakowo-jarmużowo-limonkowo-pomarańczowo-ananasowo-granatowo-jablkowy https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1610009_10202724581811080_1992681669_n.jpg -po treningu shake proteinowy+BCAA -kefir :D Dzisiaj choroba mi doskwierala ale nie dalam sie i musialam po [...]

[...] ze do poniedzialku poczuje sie lepiej i bede mogla juz na spokojnie sobie cwiczyc juz bez przerw. Nie nawidze jak sobie cos postanowie i nie moge tego dotrzymac wrr.. Na pocieszenie, przyszla mi dzisiaj paczka :) A w niej... Pysznosci mmmmmmm https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1098171_10202743104114126_308726987_n.jpg

Dzisiaj sie objadalam takimi "lodami" :-) Mrozone truskawki, jagody i jogurt naturalny :-) mniam https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10003406_10202843737469897_1211991692_n.jpg Martucca planu jeszcze niemam, ide "na zywiol" jak narazie i eksperymentuje na sobie ;-) Cel natomiast jest taki aby jesc zdrowo i "czysto", pozbyc sie [...]

[...] 3: zrób 12 zapas 1 powtórzenia seria 4: zrób 10 max aeroby - bieg w tempie 10km/h 4 minuty marsz 6km/h kat nachylenia 15% 13 minut Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1977128_10202856058457914_739708484_n.jpg Dzisiaj byla zmiana planow co do treningu bo mialy byc robione dzisiaj nogi ale poniewaz skonczylabym przed [...]

[...] 4: x30 max /10kg brzuch -plank na pilce level 4 - 2 minuty -spiecia na pilce x25 -russian twist z 5kg pilka x60 bez aerobów! Dieta: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1979492_10202874521519479_1535562042_n.jpg Oj dzisiaj juz prawie zrezygnowalam z wycieczki na silownie po tym jak polozylam sie po pracy na sofie [...]

[...] powtórzenia seria 4: x10 max kilka cwiczen na brzuch aeroby - bieg w tempie 10km/h - 10 min, marsz pod max kat nachylenia 15% - 17 min Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10172621_10202910541379953_465225216682803411_n.jpg Jak widac dzisiaj w diecie za malo wszystkiego i niemam pojecia dlaczego bo jestem najedzona po [...]

[...] seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max aeroby - bieg w tempie 10km/h - 10min, marsz 15%nachylenia 6km/h - 15 minut Dieta: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1623666_10203013305348988_3582104241172424702_n.jpg Co do treningu to nie mialam takiego kopa jak we wtorek po calym tym swiatecznym weekendzie ale [...]

[...] max seria 4: x30 max brzuch plank - 2 minuty (rozne warianty) 20 spiec brzucha 20 wznosow bioder z nogami w gorze lezac bez aerobów Dieta: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1538728_10203040361785382_8782363341700102550_n.jpg Dzisiaj po raz pierwszy cwiczylam w samo poludnie. NIGDY WIECEJ. Stwierdzam ze rening o 19 mi [...]