Pisałem już, że filmów oglądać nie mogę za bardzo bo net ;/ I nie mam kasy na te przyrządy różne. No dobra postaram się tak ćwiczyć. Ale nie ma tam ćwiczeń z ekspanderem @@-)
http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=pl&sa=N&biw=1280&bih=709&tbm=isch&tbnid=-OkUqkeVXmf0sM:&imgrefurl=http://forum.mojecialo.net/watek-Trening-wprowadzaj%25C4%2585cy-dla-pocz%25C4%2585tkuj%25C4%2585cych&docid=gDVpulRWotQeDM&imgurl=http://img710.imageshack.us/img710/135/cwnr2wykrokizhantlami.jpg&w=550&h=490&ei=JhXnT49jiuK1BsyY5bEB&zoom=1 to są [...]
[...] (UWAGA!) więcej niż przed redukcją. Wszedłem przed chwilą na wagę i pokazała 99,4! , co prawda po 3 posiłkach, ale i tak to jest dla mnie niezrozumiałe. http://zapodaj.net/images/ca2c997f3f40c.jpg Poza tym rozwaliłem sobie kolano, muszę odpuścić trening siłowy i intensywniejsze aeroby przynajmniej na 1 tydzień. W tym czasie nie mam zamiaru [...]
OK dzięki wielkie, postaram się ćwiczyć w większości to co mi napisałeś, mam nadzieję że mi się to uda. Przez to jest szansa że wyrobie tak jak tu? xP http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg
[...] bo rzyg się czaił}:-((( Nie robiłam na przemiennie a/b, kombinowałam tak, żeby nie wejść w strefę smrodu. W trakcie złapałam takiego wkurva na nich, że...http://www.sherv.net/cm/emoticons/fighting/head-bash.gif Od siebie: -> W ndz podejdę do maxów, a ostatni tydzień będzie beztreningowy ze względu na pracę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzucam Diete do oceny z zawartością tłuszczy: http://zapodaj.net/images/fbe122a012674.jpg Do tego dorzucę 3 kapsułki tranu dziennie + 10-15g orzechów ziemnych. Aktualne wymiary: Waga - 96,5 kg Klatka piersiowa (bezdech) - 120 cm Obwód pasa w najszerszym miejscu - 95,5 cm Biceps - 41,5 cm (L) oraz 42,5 cm (P) MOje pytanie odnosnie tej rozpiski [...]
Jak coś to nie polecam wam sklepów morele.net (niskie ceny ALE żałosna obsługa, zerowe możliwości gwarancji). To samo się tyczy merlin.pl Zamówiłem 2 książki, a że chciałem je po angielsku to musiałem dłużej czekać żeby mogli je sprowadzić i nawet nie raczyli napisać mejla, że jednej z książek nie da się dostać i tak czekam i czekam i czekam myślę [...]