net

[...] głupoty przytyłam do 61kg, spadło do wagi obecnej i od ponad 3 tygodni waga nie drgnęła, cm również. Obliczyłam sobie swoje BMR i wyszło 1400kcal, na stronie http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html z uwzględnieniem ćwiczeń wyszło 2250kcal do jakiego pułapu powinnam podnieść kaloryczność i co zrobić by podkręcić metabolizm? Zmieniony przez [...]

[...] do 61kg, spadło do wagi obecnej i od ponad 3 tygodni waga nie drgnęła, cm w zasadzie również. Obliczyłam sobie swoje BMR i wyszło 1400kcal, na stronie http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html z uwzględnieniem ćwiczeń wyszło 2250kcal do jakiego pułapu powinnam podnieść kaloryczność i co zrobić by podkręcić metabolizm? Czy lepiej [...]

[...] http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-g.ak/hphotos-ak-ash3/560978_282868621815687_176281693_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-ash3/577366_313296255439590_2041146720_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/644285_431827386900945_1721625119_n.jpg Siema

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/182419_432219936861690_95542047_n.jpg idzie moja, znikam z kompa %-)

Poczytaj sobie podwieszone. Tu masz przykładowe z ekspanderem, które zastąpią ci drążek i hantelki http://www.mocni.net/news.php?readmore=45 sam z tego korzystałem. I koniecznie poczytaj o diecie, co przed i po treningu czego unikać, to wszystko jest w podwieszonych. Co do sprzętu to zamiast sztangi radził bym ci kupić poręcze. Nie mowie, żeby [...]

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/483860_626617367353386_1437974214_n.jpg

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/483860_626617367353386_1437974214_n.jpg matki zazwyczaj lepiej brac na one-night-stand ;-) bo ta corka od razu widac ze nie wie jak za fjuta zlapac \-)

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/483733_417904338299699_1098084827_n.png %-)%-)%-)%-)%-)

Zapraszamy Was do brania udziału w konkursie, do wygrania są naprawdę fajne nagrody! Link do konkursu znajdziecie poniżej. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=557290507622443&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&relevant_count=1 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/11168_557290507622443_592938410_n.jpg

Zapraszamy Was do brania udziału w konkursie, do wygrania są naprawdę fajne nagrody! Link do konkursu znajdziecie poniżej. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=557290507622443&set=a.196667373684760.50590.126891750662323&type=1&relevant_count=1 https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/11168_557290507622443_592938410_n.jpg

pewnie mu znowu net nawala

http://zapodaj.net/97203b6f18575.jpg.html

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/485130_522129677837957_1467107853_n.jpg nowa moda na lato %-)

http://zapodaj.net/adb488fe6c014.jpg.html Zmieniony przez - Czajkov w dniu 2013-03-05 19:02:09

u tego typa to juz nie choinka tylko sosna %-) http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/66920_463649923704299_796317661_n.jpg

trudny temat, zmienmy moze na to https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/602824_432901443460206_902814296_n.jpg Ile ludzi jeszcze musi wyleciec na bruk, stracic prace by wkoncu uświadomić sobie że życie w strachu nic nie da! a bedzie jeszcze gorzej. Ide zaraz na akademik do dziewczyn, bedzie milej :)

ch**nia w tej robocie, siedze i juz mnie rozdziera, net ledwo łapie, nawet obrazków nie pooglądam %-)

http://0eb.net/playerallr.php?id=354034

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1834_551485888206177_1686752826_n.jpg