net

Nie oglądam ,bo mi net na to nie pozwala :-(.Ale z tego co czytam komenatarze po 1 połowie ,to tak jak pisałem trzeba było wymienić całą 11 bo podstawowi w tym Leon przemęczeni + brak zaangażowania.No i po czym wnioskujesz że Thiago się zatrzymał w rozwoju?

Ja Endrju ostatnio w pracy spotkalem i nie moglem sobie odmowic :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/538184_3954179868057_2058154629_n.jpg

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/318121_215831535208884_1646338435_n.jpg

Teraz dobrze? http://zapodaj.net/47bc49ea25f0a.png.html Koniec końców wyszło sporo kcal, ale to nawet dobrze. W razie nadmiaru utnę trochę z porcji ryżu. Męczy mnie tylko to białko - dużo go ;/ Jak przeglądałem przykładowe diety na masę wychodziło koło 2g/1kg masy ciała. Tutaj są 3g/1kg ...

Dziękuje wszystkim za obecność :):):) mam nadzieję że Wam się podobało tutaj macie link z kilka zdjęciami i krótki artykułem http://www.turek.net.pl/pl/89/informacje/15/8337/-/-/silni-jak-tury/

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/3529_528902750466359_1167746542_n.jpg

k***a prad mi wylaczyli Szame szykowalem ale warezz masz zayebisty avek ;) http://zapodaj.net/images/1f83a95211473.jpgTNX \-)

k***a prad mi wylaczyli Szame szykowalem ale warezz masz zayebisty avek ;) http://zapodaj.net/images/1f83a95211473.jpg

[...] luźno na blacie i zobacz jak się ona układa i którymi kostkami wprost :] http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=jack+dempsey+pdf&source=web&cd=1&ved=0CC4QFjAA&url=http%3A%2F%2Fcdn.preterhuman.net%2Ftexts%2Fsurvival%2FDempsey%2C%2520Jack%2520-%2520Championship%2520Fighting.pdf&ei=-PcoUdvsFofI0AXN_YHACQ&usg=AFQjCNHHrmqKPzXaQc88k7eYPW5gfXjtIA&cad=rja

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/601210_479778388734476_960138039_n.jpg

ja jak widze murzyna to nie moge sie przestac smiać np. http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/421523_182274231902199_1678479870_n.jpg

Jeszcze nie zmieniłem wszystkiego, co mówiłeś bo się trochę pogubiłem, więc jak możesz to powiedz co jeszcze poprawić. Ale po wprowadzeniu kilku zmian jest faktycznie lepiej - bliżej 3300 kcal. http://zapodaj.net/ae514d39e8c14.png.html

Serwus, dzisiaj dzień sądu ostatecznego dla PRAWUSA. WAR LAST BIG CHANCE FOR WHITES !!! http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/47782_575314765814018_472014139_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=pfx1_5dDg74

a ja nie obstawie, bo wczoraj kase przelałem a zapomniałem, że dziś sobota i mi ta kasa dopiero w poniedziałek dojdzie, bo w dni robocze tylko i ch** :-( Hendo by KTFO! http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/548656_10151484502521276_1093994790_n.jpg Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-23 13:54:39

Wciąż trochę brakuje kcal ;/ Ale szczerze mówiąc nie chciałbym za dużo tych tłuszczów, bo i tak jestem trochę zalany przed niedociągnięcia w mojej wcześniejszej diecie... Jakieś propozycje, czym podbić kcal i czy ogólny szablon diety wygląda w miarę? http://zapodaj.net/fabcb7222118a.png.html

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/45779_10151484502761276_462872874_n.jpg

pumpsuper-wytstarczy cofnąć się kilka stron w naszym wątku,bo pisaliśmy o tym milion razy.... Polecam też wątek-tam /na pierwszej stronie/ masz napisane... http://bar-barians.net/forum/contestschallenges/ Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-02-23 10:21:51

Jaki jest najlepszy program do przeliczania kcal,w/w,b,t? Żeby ułożyć dobrze dietę ? Znam dwa : potreningu oraz kalkulatorkalorii.net , inaczej podają wartości może znacie inny lepszy kalkulator gdzie będę mógł normalnie ułożyć dietę , myślałem że mam dobrze ułożoną ale teraz widzę że rożnie te kalkulatory pokazują

Zapotrzebowanie według potreningu.pl: http://zapodaj.net/b715fa5e5012d.png.html http://zapodaj.net/79a12295e171c.png.html Żeby nie było, że coś kręcę ;p

Tutaj jest Część 1 http://zapodaj.net/431e7b7e14864.png.html Sorki, że taki bałagan, ale coś mi dzisiaj nie idzie z tymi zdjęciami i linkai ;/