net

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/531452_379373402118124_1462064637_n.jpg

Wrzucam Diete do oceny z zawartością tłuszczy: http://zapodaj.net/images/fbe122a012674.jpg Do tego dorzucę 3 kapsułki tranu dziennie + 10-15g orzechów ziemnych. Aktualne wymiary: Waga - 96,5 kg Klatka piersiowa (bezdech) - 120 cm Obwód pasa w najszerszym miejscu - 95,5 cm Biceps - 41,5 cm (L) oraz 42,5 cm (P) MOje pytanie odnosnie tej rozpiski [...]

net, lub odbior w opolu

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/480481_441407755881267_1688749443_n.jpg

Spodenki w stanie bdb. Rozmiar 33. Sprzedam za 60 zł. http://zapodaj.net/f71275fa4b9b0.jpg.html

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/306641_392408687484191_449344079_n.jpg http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/166050_392415750816818_2058169986_n.jpg http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/563963_392416307483429_1902643042_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/483312_495285377154155_1337565031_n.jpg http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/557000_392403247484735_1303339066_n.jpg http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/524071_392431384148588_1946105071_n.jpg https://yfrog.com/a/img740/5624/f72me.jpg [...]

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/553903_10151054626721276_1387049718_n.jpg Ja chcę taką koszulkę Spidera! :-( %-)

http://przepisy.net/portulaka-siewna-z-sosem-bekonowym/ ;-] Młodzież nie wie po co google jest? %-)

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/557243_460744367271615_1791557387_n.jpg %-)

Żeby nie było, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Zapotrzebowanie z tego wzoru policzysz sobie szybko tu: http://kanafa.net/kalkulatorkalorii/ Później jedziesz podstawy układania diety itd. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/552337_10150894930990213_1722158545_n.jpg

mowia mi żem podobny do krzynowka http://www.gksbelchatow.net/foto/player/093.jpg

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/599908_413586415360009_732433228_n.jpg przypomnialami sie fota arnolda z ANDRE i tym koszykarzem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-07-03 02:08:20

[...] cm udo 56 cm biceps 33 cm Procent tłuszczu w organizmie jakiś czas temu wynosił o ile dobrze pamiętam 22-23% Moja dieta w dni w które robię trening siłowy: http://zapodaj.net/fb64c4f6f1bf5.jpg.html W dni w które robię tylko aeorby: http://zapodaj.net/2f19f18579a1a.jpg.html Zdaje sobie sprawę, że dieta nie jest profesjonalna i jeśli ktoś by [...]

Siema zgeredy jak tam,co tam http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/577242_387830404606461_475135576_n.jpg

[...] udział w zawodach uczestników. - Ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie. - Prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie organizatorowi. Organizator: Urząd Gminy w Jabłonce Jakub Janczy tel.660-71-86-86 e-mail: [email protected] Patronat: ww.armpower.net

No więc.. ratunku. http://zapodaj.net/75de62f6467c2.jpg.html Siedzę już nad tym chyba ze cztery godziny, a przy 2000 kcal moja wena się kończy, jakieś rady?

http://zapodaj.net/01b1ce7160452.jpg.html No więc to jest mój "wynalazek" z ostatniej chwili. a to moje zapotrzebowanie na kalorie i składniki, przyjmując, że ograniczam zapotrzebowanie o 20% kcal :3047 węglowodany: 418g białko 133g Tłuszcze: 100 g Wyszło trochę więcej Tłuszczu i białka, na rzecz węglowodanów, co myślicie o tym rozwiązaniu?

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/216654_124773907614808_4335071_n.jpg Czołowy amerykański pięściarz wagi ciężkiej Cristobal Arreola (35-2, 30 KO) wycofał się niedawno z planowanego pojedynku z Mike'em Mollo, który miał być dla niego kolejnym małym krokiem przybliżającym go do drugiej walki o tytuł mistrza świata w wadze [...]