net

[...] orbitrek (pokazało spalenie 230kcal %-) ) Staram sie tez dobrze jesc. W koncu kupilem blender i robie sniadanka. Dzisiejsze wyglądało tak: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1375125_623490007701900_1248545236_n.jpg Jem 500-700g miesa dziennie (kurczak, wołowina, indyk) 10 jajek dziennie, ryzu 100-200g, oliwa z [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/1209398_649175911783818_277516346_n.jpg

czemu zarty, ruhl palil i nie wiadomo czy dalej nie pali, wolf tez palil i jakis czas temu rzucil. https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q73/s720x720/12353_649150111786398_690094173_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-30 18:29:21 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-09-30 18:29:34

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q71/625521_575770229137527_976515959_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1381409_665511500128233_1914559628_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1377109_522639064491099_2058802856_n.jpg

[...] i tricepsów jeszcze na koniec SFT-7 (np. uginanie sztangi) coby te bicepsy bardziej pobudzić do wzrostu, ani to się nie zmienia ani nie rośnie a chyba nie zaszkodzi, jak myślicie;-)? Miska Dziś jeszcze z rana dodatkowe śniadanie w Berlinie więc więcej kcal wpadło. Czystej michy 3120kcal B-187g W-418g T-75g tak net muli, że zrzutu nie mogę zrobić.

nie bylo mnie tak dlugo bo wrocilem z psem do domu i chcialem z laptopa odpisac ale jak wlaczylem to antywirus mi nie chcial sie wlaczyc a net co sie podlaczyl to sie odlaczyl. i robilem formata. Pozniej zanim sie jeszcze aktualizacje pobraly itp to troche zeszlo. Ale nie marnowalem czasu wykapalem sie i sobie posciel zmienilem %-) A co do [...]

Dzięki };-) ja pyyerdole siostra coś pogrzebała na głównym kompie i regularnie mi net odcina kurfaaa, siedzę siedzę i nagle pyk nie ma neta %-) wariuje mi tak sieć po kilkanaście razy na dzień, ale nie chcę mi się przy tym grzebać %-) i teraz znowu poszło %-) Nie umiesz naprawic informatyku z psiej dupy \-)

Dzięki };-) ja pyyerdole siostra coś pogrzebała na głównym kompie i regularnie mi net odcina kurfaaa, siedzę siedzę i nagle pyk nie ma neta %-) wariuje mi tak sieć po kilkanaście razy na dzień, ale nie chcę mi się przy tym grzebać %-) i teraz znowu poszło %-)

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q72/s720x720/1186135_10153260470265082_680047531_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/954845_366549500145470_1259614698_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/954845_366549500145470_1259614698_n.jpg

[...] ale i tak robi wrażeniebudową,opanowaniem mieśni,siła i sprawnością.... A zresztą oceńcie sami.... http://www.youtube.com/watch?v=ccNYf5YcgvA https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1376456_10200694916921088_484619702_n.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db45db7814c428b9a07c41e5d42ddce.jpg [...]

[...] czy to nie jakis wal poniewaz etykieta odchodzi jak widac na zdj mial ktoś z tym stycznośc? tez tak odchodzila etykieta? czekam na opinie https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1382169_606087449455284_181942861_n.jpg?oh=9f1f5b2e90cc374b2dfe19c2c43ffaf2&oe=524A8131 [...]

[...] czy to nie jakis wal poniewaz etykieta odchodzi jak widac na zdj mial ktoś z tym stycznośc? tez tak odchodzila etykieta? czekam na opinie https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/v/1382169_606087449455284_181942861_n.jpg?oh=9f1f5b2e90cc374b2dfe19c2c43ffaf2&oe=524A8131 [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1380044_627831550594881_840609197_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q74/s720x720/12346_10151896911187603_1159401568_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q73/s720x720/1380337_10200308679713838_1184273307_n.jpg

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/1236330_1410794665810561_237609186_n.jpg

[...] tak więc czas najwyższy na zmianę treningu - wspólnie z trenerem zadecydowaliśmy że będzie to zwyczajne FBW. Mój ideał sylwetki to Saker z kanału yt WarszawskiKoks https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1003166_10201659214624973_924846071_n.jpg Od jutra zaczynamy :) OGIEŃ 8-) Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2013-09-29 16:32:33

Muszę obejrzeć tę walkę c****, nie dało się oglądać bo mi net mulił. No ja to KSW obejrzę bo śmieszne, czasem zawalczy ktoś kogo lubię no i w ludzkiej porze, kończy się wtedy co UFC się zaczyna%-)