Siema. Yosis o coś takiego Ci chodzi? http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-07-23 10:03:46
[...] Michał, zresztą podał adres Sali i godziny treningów, także jakbyś chciał przyjechać na „wymianę doświadczeń to dawno byś to zrobił, a nie odgrażał się przez Internet. Zresztą jakoś nie widzę żeby ktoś tu umawiał się na sparingi? A szczególnie z ludźmi z JKD koncepcji, od Wojtka czy innych, czy są jakieś filmiki z ich sparringami? Bo [...]
Rampejdż to ostro trenuje w fajnych wietnamskich knajpkach A Hitchcock trzyma gęś a nie kaczkę. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-07-24 21:39:05
[...] pewno nie wplynie znaczaco na efekty redukcji ludzie nie rozumieja ze redukcja to wcale nie musi byc katorga, tak jak solaros pisal - ryz + kurak, najlepiej na sucho jest net, lece na trening potem do pracy wiec wieczorem na pewno bd wypiski pozdr a 4h, to byl spacer chyba nie? skoro hadesZiom2 uwaza ze spacer 4h to konkretne redukyjne aero, [...]
[...] an additional 66%; that is, it almost doubled the response. Ingested leucine stimulated an increase in glucagon. Ingested glucose decreased it. When ingested together, the net effect was essentially no change in glucagon area. In summary, leucine at a dose equivalent to that present in a high-protein meal, had little effect on serum glucose or [...]
Dzien 29-36 Najwazniejsze ze net chodzi juz,awarie zlikwidowali i teraz mozna wszystko normalnie ogarniac.Dieta i suple nadal pod kontrola.Kumpel ktory moze robic filmiki wroci jutro dopiero,bo po kontuzji wyjechal do rodziny.Z treningu na trening coraz wieksza sila. MC Nie robilem, dzien przed pomagalem ojcu w przenoszeniu betonowego plotu przez [...]
Witam, serdecznie prosze o pomoc, z góry bardzo dziekuje 1) http://zapodaj.net/f15376737cf8.jpg.html DSC01989.JPG http://zapodaj.net/769522a57ecb.jpg.html DSC01990.JPG 2) 25 lat 3) 74 kg / 176 cm 4) 5 lat : bieganie, drazek, pomki, brzuszki 5) rzezba , zrzucenie wagi 6) kreatyna, hmb , aminokwasy 4 lata temu 7) nie 8) nie 9) 4 lata 10) [...]
Było tak: Grudzień 2010. Waga ok 85-86 kg, w pasie ok. 105 cm Jest tak: Dziś. Waga ok.70 kg, pas ok 84 cm. Swoją walkę z tłuszczem rozpocząłem w grudniu. Zrezygnowałem ze wszelkich tuczników, konwencjonalne pieczywo całkowicie zastąpiłem chrupkim. Ogółem zmiana ilościowa i jakościowa. Ćwiczenia: tylko pływanie, zazwyczaj codziennie 1h. Teraz [...]
PODSUMOWANIE Prac było dużo, dlatego też były sprawdzane i punktowane na bieżąco, właśnie skończyłem sprawdzać prace nadesłane przed północą, niżej kilka słów + wyniki. Uwagę zwracałem na: 1)Dobór suplementów pod daną osobę. Tu może z 3 osoby podeszły do tematu jak należy, reszta chyba nie zrozumiała o co chodzi i klepała klasyczne schematy [...]
77.255.xxx.143 - 77-255-xxxx-143.adsl.inetia.pl 386689 : suple91 402711 : heavymass fajny polski net ,macie w tym 'juesej' modzi działu możecie go pożegnać ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-07-26 13:28:18
To na początek idź na zwykłą strzelnice. Postrzelaj, naucz się obsługi broni. Lub zapisz się do http://www.grot.net-com.net.pl/index.php?link=10 Lok-u, i wcześniej czy później poznasz ludzi i będziesz mógł zrobić to co chcesz :)