net

A jak ktos jest wzrokowcem to polecam : http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html Zakladka "movement", beda ladne gify itd ;) ps. Zebate to nie tylko "przednie". Ale przednie to jedyne jakie mozesz ciwycz "bezposredinio". Chyba ze ktos zna patent na pozostale zeby wyizolowac, wtedy to po nobla odrazu ;) bio44 [...]

Za godzinę ruszamy na trasę a na miejscu,we Wrocławiu jest już ekipa z Irlandii https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/34860808_1964473340252979_2058524816486432768_n.jpg?_nc_cat=0&oh=05e58fe0a3b660151c36e119f3c3b331&oe=5B79BEC5 [...]

Miejsce zawodów: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1505507_10205022821948418_4281287928591675263_n.jpg?oh=acfb71c78e0a2b03a71123822d3d6943&oe=554D4C85&__gda__=1433929658_e246d1b225391a7a6681cf9745681f33 Ławka do wyciskania na zawodach [...]

Nie bedzie prezentów na Świąta Bożego Narodzenia http://www.filecabi.net/video/Kidnapping.html Tankowanie-- A Gdzie mój Samochód http://www.filecabi.net/video/roll-away-pump.html Ruchome Schody i wjazd Starszego Pana Z Klasa http://www.filecabi.net/video/old-man-escalator.html Impreza za Biedronka http://www.youtube.com/watch?v=9CI1hUofk3I [...]

Crunch ze sztanga: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html Kleczac: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html Stojac: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBStandingCrunch.html Siedzac: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBSeatedCrunch.html Masz jeszcze [...]

Strongmani maja ta sama konkurencje tylko hantel ma chyba 90 kg Michał Kopacki 3 powtórzenia https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11037777_908991765789430_2988247111566699269_n.jpg?oh=9a668957cf85efa6a4255564db99b170&oe=558D1401 Bartek Bąk [...]

Wyniki pierwszej konkurencji https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11043101_909004885788118_8621988757537423665_n.jpg?oh=1ad5795884586bb0f79b30f13ab6b036&oe=5583A191 [...]

Dzisiaj rano po wstaniu z wyrka, na sucho, bez pompy i wielkiej spinki....

Placuszek bardzo wysokobialkowy - szybki i smaczy: kostka twarogu + 1 jajco i 3 bialka (+ewentualnie miarka odzywki dla zageszczenia) + 2/3 slodziki do smaku Wymieszac, wrzucic na patelnie i jeść :)

Nie licze i nie martwie sie tym. Mysle ze spokojnie ok 15 Wczoraj barki robilem a dzisiaj nogi. Dokładnie ciężary dam pozniej - dodam tylko ze staram sie w kazdym podstawowym ćwiczeniu dołozyc 1/2kg na tydzien (wyciskanie na barki siedząc robilem wczoraj z ciężarem 72kg a dzisiaj przysiad przedni z ciężarem 114kg) a w pozostalych jezeli nie [...]

Oto Konockout Kings 2000 na nintendo 64: http://romhustler.net/roms/n64/k a to jest ready to rumble i ready to rumble 2 również na nintendo 64: http://romhustler.net/roms/n64/r potrzebny ci bedzie jeszcze emulator zupelnie prosty w obsludze i najlepszy spośród dostepnych: http://www.pj64.net/main/download/func,select/id,2/ prosze wybrać wersje [...]

Widze chłopaki że czasu nie macie wkleic czasem pare rzeczy wiec wam pomoge "Internetowi chuligani" Dużą popularnością w kibicowskim świecie cieszy się grupa tzw. “Internetowych chuliganów”. Ich cechą charakterystyczną jest bardzo duża aktywność. Na swoim koncie mają niejednokrotnie kilka stoczonych walk dziennie. Są [...]

[...] + bok, oraz stawów biodrowych i miednicy. Oto zdjęcia jakby ktoś rzucił okiem bo opis bardzo skąpy mam. Kręgosłup: OPIS: Zaznaczona skolioza prawo wypukła. https://zapodaj.net/e295a720886b9.jpg.html https://zapodaj.net/a4895876b4fcb.jpg.html Miednica i biodra: https://zapodaj.net/0755ca278842a.jpg.html OPIS: Nie stwierdza się zmian [...]

Może nie za punkty, ale wstawię. Zestawik. :-) P.S. Niech was próbka nie przestraszy. :-P http://naforum.zapodaj.net/thumbs/9af2c4e6ff78.jpg

https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q85/s720x720/1441567_565615646850749_2113351970_n.jpg https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q88/s720x720/1463345_565616116850702_852026331_n.jpg https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q83/s720x720/12695_565616503517330_1829246965_n.jpg

[...] albo aby potwierdzić. BTW jak wyciskasz na barki na jedną rękę 60 to szacun :). Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-21 18:11:49 Swoją drogą :) http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html Wyciskanie na ławce Body Weight Untrained Novice Intermediate Advanced Elite 75 kg 55.0 70.0 85.0 [...]

[...] myślę nad treningiem dzielonym, mam już ułożony rozkład, jednak chyba lepiej na tą chwilę czuję się kiedy angażuję wszystkie partie podczas jednego treningu. http://zapodaj.net/images/af09af9072f74.jpg Micha: warzywko: brokuł, papryka, pomidor cynamon woda, kawa http://zapodaj.net/images/60b2182e653db.png Przesadziłam z nabiałem, staram się, [...]

[...] w Opavie specjalnie forma nie błyszczał. Sympatyczny Daniel Toth też niestety nadal nie poprawił brzucha-nie wróży to wysokiego miejsca. [...]

http://ifitnessstudio.net/wp-content/uploads/2013/05/Preworkout.jpg http://ifitnessstudio.net/wp-content/uploads/2013/05/Herewego.jpg http://upload.tehran98.com/img1/is4svhf67zi8bruqyyyq.jpg http://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/942867_524043194299591_1369991946_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/994071_611112128955954_39284934_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1458443_771022909580972_516205185_n.jpg https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1473008_710913075599461_1270841684_n.jpg