net

Niestety sa same dziewczynki... Wazne, ze lekcja chemii odrobiona...

powitać to jedziem

http://www.fitnessboard.net/showthread.php?t=195

[...] tygodniu takim planem: 4 serie unoszenia kolan w podporze 12-15 powtorzen 4 serie skłonów bocznych ze sztangielka 12-15 powtorzen 4 serie cruncha 10-15 powtorzen http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html ROZKLAD – u Ciebie triceps pracuje 3 razy w tygodniu. To za duzo. Zmien go na: Pon: nogi + brzuch Wt: wolne [...]

[...] 4 serie Wspiecia siedzac 3 serie BRZUCH 4 serie unoszenia kolan w podporze 12-15 powtorzen 4 serie russian twist 12-15 powtorzen 4 serie cruncha 10-15 powtorzen http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html ROZKLAD 3 DNI Pon: nogi + brzuch Wt: wolne Sr: klata + przod/bok barkow + tric Czw: wolne Pt: plecy + tyl barkow + bic [...]

[...] anglojęzycznej prasy to tej już w ogóle w polskich sieciach kolporterskich nie uświadczysz. A prawda jest taka, że po angielsku jest MASA materiałów. I tu- jak napisał Olo- net gra pierwsze skrzypce. Osobiście wszelkich artykułów, poradników, rozpisek treningowych szukałbym(i w sumie szukam ;) ) tylko w necie i po angielsku. Kopalnia wiedzy [...]

ja bym ich wszystkich na*******ił z flaszką w ręku taki ze mnie łorior!

40zwycięstwo oby tak dalej ! <br> Zmieniony przez - B3L4 w dniu 2010-02-07 12:07:45

[...] Twoim organizmie. Katowanie go A6W nie sprawi, ze miesnie będą widoczne. 4 serie unoszenia nog wiszac na drążku 12-15 4 serie russian twist 12-15 4 serie cruncha (jeśli masz dostep do lawki skos dol) lub spiecia (gorsze) 10-15 http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BBPushCrunch.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-07 13:39:07

Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-02-08 13:51:46

Obecnie w tych : http://daniken.com.pl/index.php?strona=form_towary&id_prod=548 Wcześniej w tych : http://samuraj.net.pl/index.php?zobacz=87 Polecam wersję wcześniejszą..

aaa masz maturę zapomniałem uwierz że to pikuś i będzie gorzej Mówiłem że skrępowanie minie i znajomi przyjdą jeśli tylko trzymasz się wartościowych posiłków jest git Ja końćze bo musze jechać w miare możliwości bede wpadał jak bedzie net przez ten tydzień pozdr trzymaj się

Dla spragnionych wrażeń

[...] And about stretching, on this site you're find many exercises, grouped by muscle groups. Stretching exercises are on right side of table in each muscle group http://exrx.net/Lists/Directory.html You're should concentrate on Gluteus Maximus, (Hip) Abductors (semi-important), Hamstrings, and maybe Gastrocnemius (one of calf muscles). BTW: Guys, [...]

takie slabe witaminy i jeszcze jakies barany z UE chcialy zeby je zmieniac ;-/ wczoraj przez net kupilem 10 opakowan vitamin multiple bo rzekomo mialy byc ze starym dobrym skladem to otrzymalem nowa ogoloną wersje, takie zycie

ja też jeszcze jutro i wolne ;) komu pączka ??

Sam mozesz je ocenic, tu masz stronke i przelicznik http://www.witominska.net/~vacos/wilks/

[...] powinienem jak najmniej obciążać kręgosłup i plecy... Tu właśnie nie wiem czy robić te ćwiczenia czy nie - nie chce sobie krzywdy wyrządzić. Sorry za post up, ale coś mi net zafreezował i myślałem, że posta mi nie wysłało, dlatego drugi trochę zmieniony napisałem. Proszę na ten patrzeć tamten nie ważny :) Słyszałem także, że hantle źle [...]

Gorace panie juz czekaja!!!

ja miałem te: i po 8 miesiącach ćwiczeń było widać, że przecierają się. teraz mam te: http://allegro.pl/item917336014_trec_rekawice_skorzane_strong_nie_do_zdarcia_r_l.html i jestem z nich bardzo zadowolony, są wygodne nie przecierają się, dobrze usztywniają nadgarstek ;)