net

[...] coś z tym zrobić :(. Najgorzej to jest jak zjem coś to brzuch strasznie mi wypycha do przodu i w tym problem jest największy :( Dietą aktualna i poprzednia http://host1gb.net.pl/download.php?file=7fc368d151c8f7d6860d85ef119fc4b4 http://host1gb.net.pl/download.php?file=fd3207c8b5160c41c5d1f8371a8f7bb3 [...]

Dobrze jesli mam juz ustalona diete , trening w jaki sposob pomoc sobie tymi odzwykami ? https://zapodaj.net/8d1fd4a0bd31c.jpg.html https://zapodaj.net/8c1dcfa8fadc4.jpg.html Chodzi mi jak dobrze je rozlozyc porcjami i o jakich godzinach brac , moze z ktoregos zrezygnowac? Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2018-02-10 15:35:58 Zmieniony przez - [...]

Dziś dość sucha rozpiska ze względu na brak czasu nawet na siku! https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg -Przysiady ze sztangą klasyczne 4x8 (8x60 ; 8x70; 8x70; 8x70) -Uginanie na maszynie siedząc 3x12 -Wiosełkooooo 3x8 (8x30; 8x30; 8x30) -Martwy ciąg 4x6 (6x60; 6x80; 6x80; 6x80) -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12 (12x40; [...]

[...] w uginaniu pewnie już mógłbym zamknąć stos, no ale powoli będę dokładał, to jeszcze na kilka tygodni starczy %-) Nogi jak balony, taka pompeczka była %-) https://zapodaj.net/images/d9aa753e9ef8c.jpg No i tutaj siady https://www.youtube.com/watch?v=pwzA6So3YF4 SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu [...]

dobra kuriery przyjechały xD owijki 4 ,5m x 4 7kg włoskich orzechów xD i rashguard co maja te typy i spodenki NA FOTCE PONIZEJ %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/26961884_1686609228068971_2615160152566354848_o.jpg?oh=cd7b235a569aa1c0b969bca1bc3fd65d&oe=5B10F303 [...]

[...] Jednak co aparat to aparat ;-) Potem jeszcze filmik będzie. Dla Mariana specjalnie, żeby nie było że pleców nie wrzucam, i ukrywam bo są najsłabsze %-) https://zapodaj.net/images/25eb3d126a427.jpg No i filmik z dziś :-) Jak zawsze mega robota Banana! https://www.youtube.com/watch?v=XynLOiW9Ap4&feature=youtu.be Zmieniony przez - prz1993 w [...]

[...] po treningu \-). Daje radę, optycznie podsumowując wydaje mi się, że mięśnie są troszkę bardziej widoczne w lustrze, natomiast wagowo - constans. Bez zmian. https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Trening Plan B - Przysiady bułgarskie 4x12 - 10kg - Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x10 - 18kg - Wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

Jak tank, to tylko tak: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/27655320_989905264511195_6161588716831277133_n.jpg?oh=1674cbdc2b5399a1f2c7b54082d289e0&oe=5B1FEDEC A będzie pre od AN, ten co zawsze- bardzo go lubię:-PP

[...] ;-) https://www.youtube.com/watch?v=-UswtDuLLvQ Na foto nie widać pewnie za bardzo, ale każdy mi mówi, ze widać że robię się większy, bez straty jakosci :-D https://zapodaj.net/images/fd86a82511b7a.jpg No i forma Kuby na 8 tyg przed startem. Przypominam, że to będzie rywal Damiana Świtały ;-) https://zapodaj.net/images/0788bfd8c95ed.jpg [...]

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/BWPushup.html - sam sprawdź które mięśnie są główne, a które pomocnicze przy tym ćwiczeniu

standardowa jajkownica sobotnia https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28059024_1645091948913521_2293647780008441029_n.jpg?oh=7a2cb01d8420cdc12c73de606d853378&oe=5B1BA44C

[...] się mega dobrze zarówno psychicznie jak i fizycznie. Teraz waga pokazuje 4 kilogramy więcej. Niby nic, porównując do zeszłego lata gdy było 93.5 no ale... https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Trening Plan B - Przysiady bułgarskie 4x12 - 10kg - Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4x10 - 18kg - Wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]

[...] nei napuchły %-) Dupa wiadomo, już nie w prążkach, bo to jest niemożliwe, ale kształt dalej się utrzymuje ;-) Oby nie było wiele gorzej, to będzie dobrze :-) https://zapodaj.net/images/3c104534898f4.jpg https://zapodaj.net/images/04347e7ed0775.jpg https://zapodaj.net/images/963e4211503c6.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus [...]

Sobry spawasz, chyba nie chciałbyś by się w trakcie rozpadło. teraz pytanie suwnica na nogi czy suwnica smitha https://images.morele.net/i500/1633995_1_i500.jpg https://3.allegroimg.com/s400/0194b5/3a37494e4928a7d4de7ee4eedda3

[...] http://www.chorobytarczycy.eu/kalkulator z tego co pamiętam proporcje powinny być zbliżone i przekraczać 50% ft3 to ft4 A tutaj jeszcze taka tabelka https://zapodaj.net/images/6816673fb342e.png Kolega ma natomiast bardzo dużo hormonów tarczycy więc stad wnioskuje że moze być to niedoczyność FT4 68.97% FT3 129.47% Ale tak jak pisałem [...]

jajca i sałatka na winie https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/28279244_1646326655456717_939109499364110668_n.jpg?oh=dbfefd3707a730507138c2c6ca9979cf&oe=5B1375E5

[...] jest w zasięgu. W podciąganiu sztangi bez progresu, a i tak ciężko szło, no i łoś dobrze przeorał tył na koniec ;-) Plecki w innym świetle niż zawsze ;-) https://zapodaj.net/images/1266f1d558ac2.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 [...]

Jeszcze przed wsadzeniem do piekarnika https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/28190884_1646822798740436_98046197_n.jpg?oh=642dcc35e30843d2f9f56d9a75a5946d&oe=5A8B6CF6

[...] mimo zalatanego poranka, musiałem skosztować białka z Activlab - muszy przyznać! Przekozackooo! Super warianty smakowe, super rozpuszczalność. Mniam! https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Dziś zaskoczę. Zapomniałem zabrać tel z chaty na trening. Brak tel = brak rozpiski treningowej. A jako, że pamięć mam słabą i plan A z B mi w [...]

Panowie wyniki badan kiedy leciałem npp 100mg e2d i cypio 250mg e4d: https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/28233592_1828555887176846_1389103288_n.jpg?oh=5e442f37d0f7d3f7e70319a76c952dcd&oe=5A90934D Zaczynalem czuc sutki przy takich wynikach, a jako że na symex jestem uczulony, to zapodałem raz 1 tabs letro, i wszełem na cykl o który [...]