net

[...] wydruk z maszyny InBody170 "wydruk2" Moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 4380 kcal (jestem totalnym endomorfikiem) wg wzorów z tego forum, a wg http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 5200kcal Przeglądałem forum jakiś tydzień zanim napisałem tego posta i wiem, że to przesada i powinienem zaczynać od jakiś 3500 kcal. Obecnie [...]

[...] własną dietę stworzoną z produktów dla mnie łatwo dostępnych, wydaje mi się że posiłki rozpisałem prawidłowo jednak ilości białka są za wysokie, z czego powienienem zrezygnować i czym najlepiej to zastąpić? https://zapodaj.net/images/fb4a0dc23acec.png Dziękuję za każdą odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kakiri w dniu 2016-11-10 20:04:58

[...] rowerem. Druga sprawa, czy warto na moim etapie zaczynać z suplementami? Jeżeli tak to jakimi? Dietę wstawiam tutaj oraz w załączniku : https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/21208833_341837009610144_1476348597_n.png?oh=fc15598743cafbcb4887cd49e5d99c5d&oe=59C48E0D Z góry dziękuję za wszelaką pomoc. [...]

[...] jak ma wyglądać na insulinówce HCG? Czy moja strzykawka nie jest przypadkiem zbyt mała? Po zmieszaniu HCG z roztworem nie będzie problemu z pojemnością? https://zapodaj.net/images/8e1da970cc610.jpg Pytanie może i banalne na które to odpowiedź znać powinienem, ale wolę mieć pewność w temacie kłucia zadka. PS: Jeśli napisałem post w złym [...]

Tak oto pasztecik. Bez konserwantów, bez cukru. https://zapodaj.net/images/17e80827f348f.jpg Co o nim powiecie? Zmieniony przez - nickwolny w dniu 2017-10-27 20:01:29

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26991893_10213306583677284_8001320046731152366_n.jpg?oh=f4c9ce34b35424aaaad09e1eb69faa60&oe=5AF0F43B https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26907641_10213306785322325_848861713338474443_n.jpg?oh=c9eff04b0f139f8fd53cea383362fba9&oe=5AF5FEDD [...]

[...] sie zaczna niedługo ładować ,pewnie wieczorem uda się wrzucić. By dodatkowo zmobilizowac Axela,także dołączyłem do treningu :) [...]

[...] zazwyczaj jest bardzo nielicznie obsadzana-stąd pomysł,by do naszych Gwiazd dopasować partnera na scenę Jaki zestaw najlepiej wg Was wypadł? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26907301_10213305589012418_2891235855867304791_n.jpg?oh=4f434b72ea540e48f0161743efae45cb&oe=5AF7D4D8 [...]

[...] .To jest esencja kulturystyki i taką forme powinno sie reprezentowac rowniez w wagach ciezkich.! Poziom niesamowity a to tylko prejudging.! https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/547860_586309601424408_1952299391_n.jpg https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1468561_586311131424255_1604930690_n.jpg [...]

Kacper i Mikołaj Dach-ciężarowcy-mistrzowie Polski https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22852923_10212659899590586_4560202396557150943_n.jpg?oh=6e7ebf7a216d219dba972b57f303073d&oe=5A6801F2 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22894511_10212659895790491_3233579989633784564_n.jpg?oh=2683c33f24e8e9647b30a6b1d2de4977&oe=5A6242ED [...]

Uczestnicy trenowali różne partie mięśni . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26814885_10213304706830364_165176453487662194_n.jpg?oh=5fcae0b22845047c2cbd9ce83ca6e887&oe=5AF954BC https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805082_10213304524385803_3949808187739492905_n.jpg?oh=0ed0a95e3a28b65c5c10a5dd7d92e444&oe=5AF6802B [...]

Rozpoczęła się już konkretna rozgrzewka i przygotowanie do prób w Monster gumach. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23032471_10212660173437432_7957888922953663709_n.jpg?oh=fd16b6178fbbd494da68f2ac7d3c0770&oe=5A66A869 Szczepan przedstawił koszulkę do wyciskania-ma w tym duże doświadczenie,bo startował kilka lat w takim sprzęcie [...]

chyba nie musze pisac ktory rok :-D http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/10620_139388266888_5630938_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/10620_139388271888_636144_n.jpg http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/10620_139388651888_3866612_n.jpg [...]

[...] mogliby tam zająć dobre miejsca.... Kiedyś tam pojechał Adam Adamski ale które miejsce zajał nie bardzo pamietam-chyba to w 2012 było... [...]

Jacek Kramek : kulturysta ,który teraz próbuje swoich sił w MMA. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805493_10213304477984643_5879774341393644863_n.jpg?oh=6ad61224ba2fb21f4277ee88296b2d6f&oe=5AE703BB Małe porównanie- na MASIE i na masie :) [...]

[...] pamiątkowych zdjęć-chętnych było więcej ale jak spojrzeli na sękate ramiona Seby,Kondzia i Macka- nie wiem dlaczego-ale zrezygnowali :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23032415_10212661079460082_6411320752826806401_n.jpg?oh=37c4ff5a6a2e3a44f87b7962f4672f00&oe=5A71B2D7 [...]

kKilka zdjęć z początków-co chwila dochodził ktoś nowy. Pewnie większość osób rozpoznajecie na zdjęciach https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22308752_10213304133696036_2156796536617580349_n.jpg?oh=f6bd4672cb4444bdf0d707a3491aa0ee&oe=5AF6F25D [...]

Jeszcze kilka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26815246_10213304175697086_8990497342753013182_n.jpg?oh=5de5a053def0e045978e0c149f125229&oe=5AE71867 https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26805323_10213304311580483_553779684131850417_n.jpg?oh=4ce2ad0a4b51240af313da018bb15928&oe=5AE2CBEA [...]

[...] przygotowania w tej materii oraz Szczepan,który na swoje 130 kg poruszał się błyskawicznie. Małgorzata też spróbowała tego sposobu :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26804404_10213304939956192_4253785954294525321_n.jpg?oh=c2c8f0058d34a57c49c0bad99a95bb13&oe=5ADD81FA [...]

org? http://zapodaj.net/096bd54f044d9.jpg.html http://zapodaj.net/5f5d32339035a.jpg.html http://zapodaj.net/f94ec5b253dbd.jpg.html http://zapodaj.net/b43d47a24ff6d.jpg.html http://zapodaj.net/05dd6497ca653.jpg.html http://zapodaj.net/f9c83f933299a.jpg.html http://zapodaj.net/641622021809b.jpg.html http://zapodaj.net/6a7cfcc132f57.jpg.html [...]