net

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10177906_791898654155753_6272048480528584713_n.png

[...] kibicowało, wspierało, pomagało- nie jestem w stanie wszystkich wymienić, ale bardzo, bardzo dziękuję! Motywujecie mnie każdego dnia do coraz cięższej Walki! http://wrzucaj.net/images/2014/05/26/6acb7e8330a5932790b757e0a1c91fe8.jpg http://wrzucaj.net/images/2014/05/26/048eb549d602c9ec854d23ea0d694559.jpg [...]

Dobrze, zaczniemy od foty zniechęcającej, zrobionej przed tygodniem i paroma dniami: http://zapodaj.net/786f1199854b1.jpg.html Teraz jadłospisy, za które zbiorę zapewne kolejne pochwały: Dzień 13: http://zapodaj.net/4d6a4186bf475.png.html +trening ramion i rower przez trochę ponad godzinę Dzień 14: http://zapodaj.net/b4b576e07f98a.png.html bez [...]

Skoro http://d3j5vwomefv46c.cloudfront.net/photos/large/810466736.gif?1379823771 to czemu nie i http://cdn3.sbnation.com/imported_assets/1074010/temp-320-53005636.gif gdzie na miejscu Josha byłby Jones

[...] brzucha leżąć 3x25 seria 3: skręty tułowia z piłką lekarską 4kg siedząc - 2x30 seria 4: wznosy nóg w zwisie na drążku 4x15 bez aerobów Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10418229_10203214172690546_7678312686598247148_n.jpg Trening dzisiaj super jak zawsze na treningu nog :-) Zdecydowanie moj ulubiony. W przysiadzie o 5 [...]

http://zapodaj.net/dd0db39ebfa91.jpg.html http://zapodaj.net/a8259313b1e1e.jpg.html http://zapodaj.net/d2fb8d11bcff3.jpg.html Zmieniony przez - el michael w dniu 2014-05-26 20:43:58

http://zapodaj.net/10fa6dca9bffa.jpg.html http://zapodaj.net/41a9ee5e57c94.jpg.html teraz juz chyba lepiej widac :)

http://zapodaj.net/41a9ee5e57c94.jpg.html http://zapodaj.net/10fa6dca9bffa.jpg.html Zmieniony przez - el michael w dniu 2014-05-26 20:55:29

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10270278_1494593800754537_3123904024411235092_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10334399_1494510424096208_6672391558854529618_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10415650_1494263787454205_3345461294544043351_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/10299194_760677223962523_1091305686689957104_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10295795_759907744039471_1459010759958547994_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10325631_10152080394361814_2826281070120126868_n.jpg [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/10256815_1490797407800843_4018185487195120345_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/10385385_671541852883402_5348694682467132513_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10411934_1488709364674906_8735514346008167871_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10357129_590712917694166_5690898872235923382_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10334329_546992118743530_3472696826437984026_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10383576_546837185425690_2420108570137565468_n.jpg [...]

Szymon Łada https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10314567_680546275327700_1432982264957615437_n.jpg Krzysztof Piekarz https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/p180x540/10299078_641539309260535_8257491945311388382_n.jpg Mariusz Przybyła [...]

[...] się pokręcić trochę korbą i czasem popływać :-) Druga......kupiłem kolejne buty, tym razem do CF....po rozwaleniu Asics GT-1000 stwierdziłem, że przyda się coś na crossfit i bieganie sprintów. Padło na Reebok Zqucik TR http://img.butysportowe.net/product_img/reebok_z_tr_V54729__1_.jpg Nie są z linii CrosFit ale zbierają mega pozytywne opinie :-)

[...] pokręcić trochę korbą i czasem popływać :-) Druga......kupiłem kolejne buty, tym razem do CF....po rozwaleniu Asics GT-1000 stwierdziłem, że przyda się coś na crossfit i bieganie sprintów. Padło na Reebok Zqucik TR http://img.butysportowe.net/product_img/reebok_z_tr_V54729__1_.jpg Nie są z linii CrossFit ale zbierają mega pozytywne opinie :-)

+100 kg-Petar Klancir-Chorwacja.... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1964847_551173075003929_8715747399580907614_n.jpg George Farah także przyjedzie na te mistrzostwa Aktualnie trenuje Osladila.... http://www.olympiaamateur.com/wp-content/uploads/2014/05/IMG_89131.jpg Krótki wywiad z Farahem: [...]

[...] w sportowych butach na maratonie, inne w terenie. Kolejny patent: 2 pary założone na siebie, jedne cieniutkie coolmax, na nie grubsze trekkingowe. SKARPETKI http://attiq.net/category/skarpety Ilość 2x 4pary 3. SPODNIE 2 pary, w tym jedne przeciwdeszczowe. Rozwiązanie budżetowe, czyli peleryny na nogach. A spodnie właściwe muszą koniecznie być [...]

[...] wyjazdu) Jestem mega zadowolony ze startu i organizacji tych zawodów. Zacząłem masę jak widzicie we wcześniejszym poście już ważę 90 kg. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10402774_462619587218026_7603266514582506705_n.jpg [...]

RedAlert-tacy podróżnicy ,jak Wy z Ania i 410 km Was przeraża? Myśląłem,że uda się zrobić wszystkim zdjecie pod tym dopakowanym gościem.... [...]

Mój wczorajszy arsenał%-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10419641_318249358325626_4695073258983172907_n.jpg