net

[...] Trening trwał: 1.50h z rozgrzewką Max- przykład : ( 11powt zrobilem ,12stego nie dałem już rady fizycznie ) Opis działania Assault http://zdjecie.net.pl/zdjecia/d7946d06cbfcb11198d15976a55a8aea.jpg Smak: bardzo słodki (az wykrzywia) Rozpuszczalnosc : dobra Pompa : 4/6 Działanie: po 10min treningu czuć lekkie mrownie [...]

[...] zmuliło mnie , podczas treningu było już ok. , ale nie czulem ani pompy ani pobudzenia jedynie dobre ukrwienie mięsni . W nastepny trening bd musial zwiekszyc dawke ZDJECIA NIZEJ ROBIONE PO TRENINGU %-) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6857f9e9e10df9c8a426091dac4a069e.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/2794c1be94f21e9ee6034e2ae3f5e24a.jpg

[...] , w dodatku konczy się carbo ,a banany teraz drogie {{:-( FOTO ZAPIEKANKI: (bardzo syta , pół talerza i żołądek pełny, dlatego rozdzieliłem na dwie porcje) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/6cc86e7f4be304e0d6212a7c507933dd.jpg SKŁAD: - ziemniaki - twaróg - por - ser - kiełbasa A TUTAJ ŚWIĄTECZENE ZAPASY , DRUGA POŁOWA W LODÓWCE :-D [...]

Nowy zakup. Tylko X5 w połowie wypita. :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7055d443cc7f.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-01-10 18:09:08

[...] ciecierzycy 4. i 5. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu durum 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto omleta: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/240fad369a1925516fe3bef902bfd1df.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/00b421d6b89c07c17e65544302ced84b.jpg Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening [...]

Czwartek - 14.02.2013 Trening - Barki Mały przegląd formy po treningu i aerobach: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/7636235518103f194506a1a764728da2.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a980c696a6ee871925500a4cb1420e4e.jpg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d73b65a8af04.jpg Szału nie ma ale na poczatek myśle ze nie jest zle:)

[...] siłowym: 60min orbitrek Suplementacja: 5g BCAA i 5g Glutaminy 10g do każdego shake`a w ciągu dnia, a jest ich aż 5 (w tym 3 około-treningowe) Zdjęcie najszerszych przy treningu pleców: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e206d2d625591365653f2043e1a8875f.jpg Puchary za zawody: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/dabf1333ef68f96ad8d6bb1fc2139a69.jpg

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ea3360ee6a5d.jpg Patrząc po opiniach ludzi bęęęęędzie pompa :D

[...] [...]

[...] [...]

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936724_462990690456138_1413754795_n.jpg Sam na siłowni, od razu lepiej się ćwiczy.:-)) Wszystko poszło by na treningu w porządku, gdyby nie ból w kolanie i ból głowy krótkiej dwugłowego podczas uginania nóg na maszynie. Wyraźnie było go czuć w prawej nodze ale zrobiłem tyle powtórzeń ile [...]

Darmowe suplementy od Olimp'a za kody. :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/169ad990251a.jpg

Taki zestawik;D http://zapisz.net/images/294_06082013070.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q80/s720x720/1005799_602867653091271_363768220_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q83/1003203_594674910584491_1052488447_n.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-08-09 02:01:35

Prozdrowotnie :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c10af3ff0b8f.jpg Zmieniony przez - dyziu95 w dniu 2013-08-16 10:55:41

Postanowiłem, że jak zdam prawko za pierwszym, to 140zł pójdzie w lepszą inwestycję. I o to efekt. 8-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d05329eefe76.jpg

Activlab :-) http://naforum.zapodaj.net/thumbs/61b1fc1db8c4.jpg

[...] radę...:) zapraszamy na trening crossfit 5 października w Poznaniu, z mistrzem kulturystyki Norbertem Tymczakiem...(na zdjeciu po lewej) https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/969845_10201344799360152_1822820044_n.jpg link do tematu: [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/q77/s720x720/13579_515858485161813_423999697_n.jpg Miesiąc temu na 18 bracika trochę %% poszło %-) a tutaj przedwczorajsze zdjęcie spacer po lesie %-) https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q83/1382266_542379865841207_167983035_n.jpg Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-28 [...]