net

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q77/s720x720/1149071_603541246357245_195290030_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q73/s720x720/1002354_603538973024139_424935745_n.jpg :D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/1150931_624775160890560_670003378_n.jpg

[...] działa,wszedłem na lepszę proxy gdzie mogę dodawać chociaż zdjęcia więc dodam rozpiske,nie wiem co jest grane z tym forum na proxy działa na normalu nie. http://bramkaproxy.net.pl/browse.php?u=xo%2B%2FGcQUkDpDgeEzpjJDMc87EVaFiZ1d&b=29 Trening 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa uda na maszynie 4x 14/12/10/8 3.Wyciskanie skos 4x 12/10/8/6 [...]

Fajne medale będą w Poznaniu: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1798796_10202512852920761_2102197188_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1779199_10202512853080765_734239777_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1622727_10202512853200768_1352001108_n.jpg

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1604863_10151797531275904_2099126886_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1528642_10151738338995904_618592972_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1013408_10151418972250904_1252518740_n.jpg Zmieniony przez - Jechu87 w dniu [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/v/t1.0-9/1236597_701501106580075_1555411557_n.jpg?oh=b7ad337f0a58dfa174487d2df028b24e&oe=53C2137E&__gda__=1405261088_30f955bbd363a32ede25e56d6a372b18 https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10013756_702524009811118_2083890657_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1526994_666483350081851_65098414_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/1002359_581920768538110_914151654_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/15948_600792453317608_305989808_n.jpg

[...] nogi w tył na lince wyciągu dolnego seria 1: x15 /15kg na kazda noge seria 2: x15 /15kg na każdą nogę bez aerobów po treningu Dieta: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10417607_10203261401191229_7186827105286357803_n.jpg Dodatkowo: 2 kawy, 100g grillowanych szparagów, surówka z białej kapusty i marchewki, garsc [...]

[...] 2: x30 seria 3: x30 aeroby - orbitrek - 15 min + szybki marsz na biezni 5.5km/h, max kat nachylenia 15% - 15min /30 min łącznie Dieta: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10374907_10203268143519783_8515573100577479577_n.jpg Dodatkowo: 2 kawy, szparagi, chrzan, pare truskawek (z muffinek), cynamon, kakao gorzkie, [...]

[...] reke /2.5kg seria 3: x15 na kazda reke /2.5kg aeroby - marsz pod gorke 15% w tempie 5.5km/h - 45 min + 5 min cooldown /50 min łącznie Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10407697_10203286270332942_393960517534292840_n.jpg Dodatkowo: Duzo gotowanej brukselki, duzo gotowanej marchewki, garsc kielkow z rzodkiewki, 2 kawy [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/10608461_906099802752465_5749382790927396336_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/10557532_906099806085798_8356749507605424359_o.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t31.0-8/1957681_906099809419131_1877407989228654303_o.jpg Nie moge chyba [...]

Strongmani maja ta sama konkurencje tylko hantel ma chyba 90 kg Michał Kopacki 3 powtórzenia https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11037777_908991765789430_2988247111566699269_n.jpg?oh=9a668957cf85efa6a4255564db99b170&oe=558D1401 Bartek Bąk [...]

Wyniki pierwszej konkurencji https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11043101_909004885788118_8621988757537423665_n.jpg?oh=1ad5795884586bb0f79b30f13ab6b036&oe=5583A191 [...]

nie wiem jak to na żywo było ale po fotach z KO Sylwek dla mnie najlepszy. Sylwek: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/s720x720/11042675_815172598552627_1123877415763666209_n.jpg?oh=4abd62057050d81950f38662eae4c924&oe=558A1FC1&__gda__=1434844947_44d7606bca16d2af34363f90bbf19c99 Zwycięzca Krzysztof [...]

[...] tym gigant Zet z najwyższą waga w kategorii. Ostatnio trenował razem z Tomkiem Bobrowskim-teraz spotkaja się na scenie w tej samej kategorii. https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10952107_10205214115370634_8829100846964437398_n.jpg?oh=4a7699f72c3c0eb86305d42be67fe1e2&oe=5597680D [...]

[...] nam już na ciężarowcach kilka prostych testów,którymi sprawda przydatność do tego sportu. Też się na to skusiłem - jak wyszło-pokaże film :) [...]

Trening zakonczono wyciskopodrzutem świetnym ćwiczeniem na siłę ,dynamikę oraz na masę [...]

[...] się starać uzupełnić braki. Dodaję zdjęcia sylwetki tutaj (chodź nie ukrywam, że przychodzi mi to z trudem), bo z jakichś powodów nie mogę edytować postu https://zapodaj.net/f8c6a892f21e4.jpg.html https://zapodaj.net/2a241ba2c09d4.jpg.html https://zapodaj.net/8eb44c054691e.jpg.html Proszę, doradźcie mi jeszcze jaki stosunek BTW powinnam [...]

[...] internecie widzaielm jak samemu mozna sprawdzic wlasnie czy sa jakies guzki i ja nie mam zadnych guzkow miekko wchodzi nic nie boli nawet jak naciskam mocno. https://zapodaj.net/baf0b932de78f.jpg.html https://zapodaj.net/4b8e2a1a52afc.jpg.html https://zapodaj.net/4b78c1684ab06.jpg.html zmiencie przyblizenie przegladarki na 25% wtedy cale zdj [...]

https://zapodaj.net/baf0b932de78f.jpg.htm 1. https://zapodaj.net/4b8e2a1a52afc.jpg.html 2 https://zapodaj.net/4b78c1684ab06.jpg.html 3

[...] zawsze są goście specjalni-kulturyści pro,siłacze,,postacie historyczne tego sportu. Stanisław Pesat ma naprawdę talent do takich imprez :) https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22814439_1478497695569427_2366923219908645692_n.jpg?oh=be0a818871c89c4e3a9f0d442126f2b2&oe=5A7D0E56 [...]