nerwowy sen

możliwe że układ nerwowy ma problemy już z regeneracją, za mało czasu, za krótki sen i cały czas wychodzi tylko na równo i dlatego się zatrzymałeś na tej liczbie, 5 razy podciąganie w tygodniu, naturalnie to też miał bym problem z progresją

[...] takie jak cynk czy magnez - bierze sie je na noc, gdyz wtedy spada ich stęzenie w organizmie (zwlaszcza cynku), magnez ma dodatkowo tą zaletę że ma dzialanie relaksujące ukl nerwowy i poprawiajace sen, stą bierze sie je w godzinach wieczornych. z matematycznego punktu widzenia, jesli zabezpieczysz dzienne zapotrzebowanie w ciagu dnia, to ta dawka [...]

[...] chemiczny z grupy aminoalkoholi, dwumetylowa pochodna aminoetanolu. W organizmach jest prekursorem do syntezy acetylocholiny. Stosowany jako lek stymulujący ośrodkowy układ nerwowy. Działanie jest prekursorem acetylocholiny, który zwiększa jej syntezę w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawia przekaźnictwo neuronalne. Podnosi zdolność [...]

Jestem za tym stwierdzeniem, że szybciej siada układ nerwowy niż mięśnie. I uważam, że odpowiedni sen i bezstresowe podejście do tematu są kluczem do sukcesu. Jeżeli chodzi o ćwiczenie partii 3xtydzień to pewnie że tak ale jeżeli jest naszym priorytetem i resztę ciała potraktujemy delikatniej.

[...] z naszego organizmu wolne rodniki, które są istotnym czynnikiem determinującym powstawanie stanów zapalnych i powstawanie nowotworów, regeneruje zmęczony ośrodkowy układ nerwowy, który wraz z kumulacją ciężkich treningów, małej ilości snu, stresów i pracy lub nauki może być osłabiony, wykazuje bardzo dobre działanie adaptogenne, czyli jest w [...]