nasze

[...] chyba - teraz kumam - czyli mógłbyś 20x69=1380 kc redukować i powinno być ok zgodnie z tym tekstem o ile się znowu nie pierdzielonąłem;-) niby tak, ale musimy pamiętać że to jest tylko teoria, oraz to że nasze zapotrzebowanie dzienne nie może być niższe od dziennego BMR, co w praktyce oznacza to że musimy dość mocno zapierniczać z aerobami

[...] to zrobisz muszę uprzedzić, ze nieodzowna jest dobrze wypełniona ankieta, rozpisana cała propozycja treningu, opisany, cel, ew. problemy- następnie inicjatywa przechodzi w nasze ręce, a jesli brak dostosowania do regulaminu to wtenczas z przykrością działają moderatorzy; usuwają temat, zakładają bana! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

j w. Marcin, odwiedzaj czesciej nasze forum, zawsze kibicujemy Tobie i innym naszym zawodnikom. Koreanczyk Kyoung-Yun Nam wygladal wyjatkowo niesamowicie. Pierwsze zdjecia juz pokazywaly ze bedzie to zwyciezca. Ogolnie ta kategoria byla niezwykle ciezka, stala na bardzo, bardzo wysokim poziomie. [...]

tak, tak, czytałam... a czy kostka czekolady/łyżeczka miodu do owsianki na dobry poczatek dnia może zostać? Czy na wszelki wypadek też odstawić? Odstaw słodkie. Skoro czytałaś to powinnaś wiedzieć że zielonych warzyw nie wliczamy, chyba że tak zalecą nasze Przełożone :-D. Czytaj dalej - tam masz też napisane jakie warzywa wliczamy a jakich nie.

[...] miałbyć ąę i tip top według obecnej chwilowej wizji mod by siee udzielał czesciej niz raz na pare miechów%-)i wiedziałby co i jak.atak jedynie to moge cytat dać jakiej jest nasze podejściee do takich zagrywek. Nowy: Kapitan Stopczyk, wraz z obecnymi tu oficerami, umówili się kwadrans temu podczas libacji alkoholowej w stołówce firmy, na palanie [...]

Pytasz, dlatego Ci odpowiadam i próbuję coś doradzić. Jeżeli chodzi o mój wygląd to żadna tajemnica - zajrzyj w link z podpisu. Jeżeli uznajesz nasze doświadczenie to może warto nas posłuchać i właśnie wyciągnąć więcej?

widzieliście plecki Robura ? w "nasze plecy"

Złej passy ciąg dalszy}:-((( Zalało nam nasze pomieszczenie , gdzie jest salka siłowa i nie ma szans na cokolwiek...remont dopiero na wiosnę , padło całe ogrzewanie . Do mieszkania sprzętu nie wniosę, bo kompletnie nie mam gdzie. Muszę przerzucić się na jakiś trening całkowicie domowy - piłka (już zamówiłam) i sztangielki. Wybiorę coś z [...]

Nasze Polskie morze to prawie Miami %-)

[...] to są ćwiczenia najbardziej złożone,najbardziej masujące,siłotwórcze. Angażujące największą ilośc mięśni. Do takich ćwiczeń należą przysiady,podciąganie na drążku, ciągi,wyciskania, wiosła i pompki. To co Ty podałeś to ćwiczenia które można do planu dołączyć jak już te podstawy się ma, wtedy mozemuy kształtować nasze ciało pod konkretne cele.

:-) hihi. Prawie jak nasze dzienniki tutaj %-)

Na nasze nieszczęście decyzja już zapadła ;/ Odsyłam do artykułu : Artykuł o odwołaniu walki

Albo możemy mu dawać jego własne rady jako nasze %-)

Podeślij mi zdjęcie etykiety produktu, który dostałeś na adres: [email protected] - nasze mają taki sam skład jak na stronie. Gramatura może się różnić - w zależności od smaku.

[...] 21 i troche przysypialem ale STANOFUSION sie spisal i po "rozkreceniu" sie zrobilem intensywny trening. Dzisiaj trening nóg,a wieczorem ide na stadion we Wroclawiu ogladac nasze pilkarzyny %-) TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 3+2 z pomoca x 110kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na [...]

[...] 21 i troche przysypialem ale STANOFUSION sie spisal i po "rozkreceniu" sie zrobilem intensywny trening. Dzisiaj trening nóg,a wieczorem ide na stadion we Wroclawiu ogladac nasze pilkarzyny %-) TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 3+2 z pomoca x 110kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na [...]

Założenie jest by dzielić 50 / 50 % kluby znane / kluby które zaskakują ;-) Dziękuję panowie za sugestie - spisane ;-) Teraz priorytetem jest start , następnie będziemy rządzić i ustawiać . Zapraszam wszystkich do dyskusji , gdyż to nasze i my bezpośrednio będziemy mieli na to wpływ .

Patrząc z perspektywy czasu team Engela to była paka jak na nasze warunki. Stabilna jedenastka i zawodnicy grający (przez duże G) za granicą. Może na mundialu im nie poszło, ale drużyna miała charakter. Teraz to wygląda trochę nijako... No i grali dwoma napastnikami - największa zaleta tamej paki %-)

Skrzydło, nasze żony mają coś ze sobą wspólnego:-)) Śpieszę z odpowiedzią aby nie trzymać Ciebie w niepewności. Otóż - robią nam zdjęcia pleców:-))

[...] za przybycie , organizacja pochłonęła mnie sporo energii ale starałem się jak mogłem z chłopakami, na koniec niestety trafiają się wśród nas ludzie którym przydało się nasze obciążenie ,w sumie to pierdołka bo to 2x2,5kg i 2x1,25kg może ktoś przez pomyłkę schował do plecaka więc prosimy o odesłanie, zapraszam wszystkich za rok, Krzyś sto [...]