[...] wybiegana. Po starcie spory kawałek całą grupą jednym tempem, potem wąska ścieżka wzdłuż kanału bez możliwości wyprzedzania, więc wszyscy razem. Jak się zrobiło szerzej, to nasze maratonki podbiegły po przodu, reszta z tyłu a ja zostałam sama. Bardzo fajnie mi się biegło, ale dłuuuuzyło się strasznie. Jak przyszedł taki moment, że nie było już [...]
Specjalistami od klarownych rosołów były nasze babcie. Tak klarownego rosołu, jak robiła babcia, to nie zrobiłam chyba nigdy. Co pomaga w klarowności: - dokładne wypłukanie kości - zalanie kości zimną wodą z solą na godzinę, odlanie tej wody i zalanie nową do gotowania (już bez soli) - ja często ten krok pomijam, ale niektórzy tak robią - wolne [...]
w celu zmniejszenia bolesności mięśniowej (DOMS) - jak wiemy po każdym ciężkim treningu nasze mięśnie narażone są na mikrouszkodzenia po którym następują bóle mięśniowe! Czasami są one tak uciążliwe że nie pozwalają wykonać nam treningu następnego dnia. Tu bym polemizował. Brałem i kilkadziesiąt g BCAA przed i w trakcie treningu, niezbyt pomagały [...]
Dojka wlał odrobinę optymizmu wskazując np. Na USA gdzie już chyba w 21 stanach zniesione wszelakie obostrzenia. Wlk Brytania otwiera od jutra m. In. Siłownię. Tyle, że te nasze ciule nie wiem czy jeszcze nie chcą ugrać nieco więcej na własne konta oprócz tego co im ktoś gdzieś kazał.
no tak , nie mozna popadac w paranoje ale z drugiej strony trzeba starac sie odzywiac jak najlepiej mozemy i jak nasze srodowisko nam pozwala Jajek lepiej nie ruszac bo cholesterol NIEPRAWDA - Ryb nie ruszac bo rtec JAK AUTOR NAPISAL, 2 RAZY NA TYDZIEN MAX - Mięs nie ruszac bo ptasia grypa ETAM, JA JEM I ZYJE, WIRUS GINIE W ILOS TAM STOPNIACH - [...]
Mamy złoto drużynowo wśród kobiet.Złoty medal zdobyła Justyna Kozdryk w kat.wag.48,0kg.z wynikiem 105,0kg.Brązowe medale dla nasze reprezentacji wywalczyli Dorota Szczepanik w kat.wag.82,5kg.z wymikiem 117,5kg.oraz Barbara Pawlik w kat.wag.90,0kg.z wynikiem 122,5kg.Gratulacje dla naszych dziewczyn.
[...] siegaly zenitu, walczylismy do konca i ciezko na 9 zawodnikow 8 przywiozlo medale, wiec i wybor zawodnikow byl odpowiedni, chcialem podziekowac szczegolnie gorąco naszym dziewczynom za doping, to bylo naprawde cos , tew zawody byly w pelni nasze, POLSKIE to mysmy narzucili rytm tej imprezie , mysle ze inne kraje bedą nas dlugo i dobrze wspominac.
[...] Jak chcesz coś kozackiego zrobić dla własnego ego i satysfakcji to wprowadź w życie "protokół odwadniania" od Ladies. Powaga, one tam bardzo ładnie opisały jak to zrobić na nasze amatorskie warunki, teraz akurat jest chłodno więc dałoby radę (żeby Ci nie wpadł pomysł na robienie tego jak jest gorąco)? :-) Wiesz, jak robisz to nieco dla ego i [...]
[...] szansa, mamy czas na wybór. Naszym zadaniem jest przygotować się, wystąpić i wygrać. Zadaniem organizacji jest przygotowanie nowego kontraktu, który powinien uwzględniać nasze interesy: jedna walka, gdziekolwiek, kiedykolwiek, z kimkolwiek. Dokonujemy wyboru i spinamy go umową. Jeśli w Moskwie - to w Moskwie. W Soczi - to w Soczi. W [...]
Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż WYBRANE ZOSTANĄ OD RAZU 4 OSOBY DO TESTU OSOBAMI WYBRANYMI DO PRZEPROWADZENIA TESTU MASOWEGO - RYWALIZACJI - HI TEC NUTRITION ZOSTALI: pitbull61, RedAlert, barteklip9, Fuuun - tutaj chciałbym zaznaczyć iż do (nazwijmy to) 2 etapu głosowania trafiło [...]
Masz soga :P qrna dobre Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] tutaj sporyzm znawcą od treningów (i nie tylko) dla kobiet. bede miała kilka pytań - ale to wieczorem po powrocie z siłowni :) Morales_37 serdecznie zapraszam do czestego odwiedzania i pomocy Zyrafka198 ja mam górę dość chudą :) porównałam nasze wymiary i musze stwierdzić że dolne partie mam szersze Bede się starać Ciebie gonić Pozdrawiam
[...] stosowania. W jednej chwili bariery ciężaru są przełamywane co tylko jeszcze bardziej wzmaga w nas chęć do cięższych treningów. Stare sprawdzone związki NO sprawiają że nasze mięśnie stają się twardsze a pompa treningowa ma nowy wymiar. Związki jabłczanu kreatyny i monohydratu pozwolą na podnoszenie coraz większych ciężarów przez co rozwój [...]