nasze

[...] sztangi leżąc, pracować powinny mięśnie klatki piersiowe. Na tym nam najbardziej zależy. Wyciskanie to wykonywane dobrze technicznie będzie właśnie w tym kierunku angażowało nasze mięśnie. Wyróżnić tutaj należy następujące mięśnie: - piersiowy większy, - piersiowy mniejszy, - podobojczykowy, - zębaty przedni. W przypadku gorszej techniki [...]

Ilość wody dostarczana do naszego organizmu bez wątpienia odgrywa istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Szczególnie w okresie letnim, kiedy to nasze zapotrzebowanie na płyny znacznie wzrasta. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale również jakość wody, jaką pijamy na co dzień. Zdecydowanie należy tutaj zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj wody pijemy. [...]

ja nie pan - ale twoja metoda przyjmowania kreatyny jest bez sensu -> kreatyna jest niestabilna, gdy dloozej przebywa w wodzie, czyli z polskiego na nasze marnoojesz sobie sooplement

Tętno, inaczej puls jest falistym ruchem naczyń tętniczych zależnym od skurczów serca i elastyczności ścian tętniczych. Aby określić nasze tętno, dokonać należy go na tętnicach powierzchniowych. Z reguły na tętnicy promieniowej za pomocą: - prostego pulsometru, - ręcznie, - ciśnieniomierzem. Najprostszym sposobem jest pomiar palcami, poprzez ucisk [...]

[...] klinicznych. Na ich podstawie dość dokładnie można określić mechanizm działania Rhodiola rosea. Wyniki są zdumiewające. Różeniec górski wykazuje wręcz niewiarygodny wpływ na nasze zdrowie. Składniki aktywne Rhodiola rosea, utrzymując równowagę systemu immunologicznego oraz odpowiedni poziom hormonów, pomagają zachować organizmowi stan [...]

Jajka są bez wątpienia istotnym elementem naszej diety i jak najbardziej warto je wprowadzić w każdym zdrowym wariancie żywieniowych, oczywiście o ile pozwala nam na to nasze zdrowie i lubimy ich smak. Są one wręcz idealnym źródłem białka i tłuszczów. Jednak również uwagę warto zwrócić na obecność w ich składzie sporych ilości witamin i składników [...]

[...] dobrze kopać potrzeba znacznie więcej czasu i jest to trudniejsze w realnej walce.Jeżeli będziemy walczyć z dobrym fighterm na ulicy to znacznie łatwiej będzie przeczhwycić mu nasze techniki nożne niż ręczne.Mimo wszystko uważam że dobrze jest mież opanowane techniki nożne bo na pewno nam się to przyda.Lepiej mieć zawsze jakiegoś asa w rękawie.

Ja uwazam ze skuteczniejszy bylby boks wtedy gdy jestesmy ubrani w ciuchy krepujace nasze ruchy i wtedy nie uderzysz mawashi a ręką dam radę uderzyc!!

[...] swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie do siebie. Bez wątpienia warto dbać o higienę życia, aktywność fizyczną, czy dietę. Ma to duże znaczenie dla naszego zdrowia. Guzek pod pachą może oznaczać wiele różnych problemów zdrowotnych i niestety żaden z nich nie jest nieistotny. Dobrze, że z tym problemem wybrałeś się do [...]

[...] z diety. Jest to nie tylko praktyczne ale również bardzo wygodne. Nie należy jednak przesadzać jeżeli chodzi o zastępowanie źródeł białka odżywką białkową. Białko w naszej diecie powinno pochodzić zarówno z produktów zwierzęcych takich jak jaja, mięso, ryby jak również roślinnych. Odżywka białkowa jest jedynie uzupełnieniem. [...]

Czy któś jeszce mógłby spróbować rozwiazać nasze spory ?

[...] a każdy wyglądałby jak grecki bóg. Niestety nie ma tego typu suplementów ani urządzeń, które wystarczyłoby założyć na nogę, rękę, czy brzuch, a ono samo kształtowałoby nasze mięśnie, czy spalało tkankę tłuszczową. Wszystko są to oszukane zabiegi producentów, których chcą zarobić na złudnej chęci wielu osób ku zmianie sylwetki. Niestety, aby [...]

[...] i nie jedno widzialem. A to, ze na worku treningowym pocwicze sobie precyzje, szybkosc, sile uderzenia czy kondycje, to chyba nic sie nie stanie. Wiele razy sie bilem, a nasze czasy zmuszaja nas do tego. Miedzy innymi z tego wlasnie powodu chcialbym sie nauczyc boksu. Kolejnym powodem jest to, ze boks mi sie naprawde podoba. Jak bylem maly [...]

acetyl l-karnityna ma za zadanie poprawic nasze zdolnosci umyslowe,zmniejsza narazenie na stres oraz pomaga po czesci redukowac zbedna tkanke tluszczowa! Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-24 14:32:15

[...] tułowia do przodu podczas wstawania – to sygnał o zbyt dużym ciężarze. Jeżeli nie jesteśmy w stanie wstać poprzez napięcie pośladków, prowadząc sztangę pionowo tzn. że nasze ciało nie jest przygotowane do pokonywania takiego ciężaru. Tutaj ponownie trzeba zwrócić uwagę na napięcie brzucha i pleców, równomierne rozłożenie ciężaru ciała na [...]

[...] Nie można jednak generalizować i powiedzieć, że duża ilość powtórzeń jest na rzeźbę, natomiast mały zakres powtórzeń jest odpowiedni na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca jakiemu je poddamy, czyli treningu, ale to czy zobaczymy oczekiwane zmiany zależy w dużej mierze od naszego żywienia, a także odpowiedniej [...]

Pozatym Zwierzu -> powinno ich obchodzic nasze dobro... bo forum to tez szeroki rynek :) a my w kazdej wypowiedzi mozemy odradzac i jechac (ze to krętacze, że produkty niepewne itp)... musimy sie naradzic w tej sprawie :))) bo moje zdanie puki co jest neutralne

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]

[...] zagoić. Narażanie jej na działanie soli morskiej i ewentualnych bakterii lub wirusów może doprowadzić nie tylko do pogorszenia stanu tatuażu, ale przede wszystkim wpłynąć na nasze zdrowie, poprzez powstanie stanu zapalnego, powstania ran ropnych i różnych komplikacji. Wykonując tatuaż, powinnaś mieć tego świadomość i ograniczenie kąpieli w morzu [...]

W kształtowaniu sylwetki, szczególnie wśród kobiet zaobserwować można modę na aeroby i fitness. Większości kobiet wydaje się, że treningi aerobowe są najlepsze w celu kształtowania sylwetki. W rzeczywistości niestety tak nie jest i właśnie dlatego słychać później narzekanie o tym, że ciężko o jakiekolwiek efekty. Warto wiedzieć o tym, że podstawą [...]