nasze

Cześć! 1. Rozciąganie Moim zdaniem Twój system rozciągania wieczorem jest dużo lepszy niż bezpośrednio po wysiłku siłowym. Jak doskonale wiemy, po treningu siłowym nasze mięśnie się uszkadzają- porównajmy je do kartki papieru. Jeżeli mamy naderwaną kartkę papieru i ją rozciągniemy to co się stanie? Wnioski wyciągnij sam:D Przynajmniej ja tak [...]

[...] wykonać.Teraz do tego muszę dodać około 20kg /cm i dwa razy tyle lat ;-) czy dlatego mam nie próbować? Zawsze będę zachęcał do próbowania i dążenia do celu choć droga może być czasami bardzo długa. Może powinniśmy to wszystko traktować mniej poważnie a bardziej na luzie. To nasze ćwiczenie ma nam sprawiać przyjemność a nie być katorgą ;-).

[...] tam najczęściej albo budujemy mięsnie mając dużą nadwyżkę kaloryczną albo tracimy tłuszcz wprowadzając ujemny bilans kaloryczny i wówczas możemy się cieszyć kiedy zachowamy nasze mięsnie. Nie ma mowy o ich rozwijaniu. Jak przeprowadzić rekompozycję u początkującego ? Potrzeba tutaj odpowiedniej rotacji kaloriami. Nie ma niestety uniwersalnego [...]

[...] a każdy wyglądałby jak grecki bóg. Niestety nie ma tego typu suplementów ani urządzeń, które wystarczyłoby założyć na nogę, rękę, czy brzuch, a ono samo kształtowałoby nasze mięśnie, czy spalało tkankę tłuszczową. Wszystko są to oszukane zabiegi producentów, których chcą zarobić na złudnej chęci wielu osób ku zmianie sylwetki. Niestety, aby [...]

[...] zastosowanie tych najsilniejszych. Jednak warto to głęboko przemyśleć, ponieważ skutki uboczne ich stosowania mogą być niebezpieczne, długotrwałe, a nawet wpłynąć stale na nasze zdrowie. Jednym z takich leków jest: Roaccutane. Składnikiem aktywnym tego leku jest izotretinoina, która wspomaga leczenie ciężkich postaci trądziku pospolitego, [...]

[...] grama...Na naszych forach polskich goście niestartujacy biorą nie mniej przecież. Niby dużo środków ale pomieszane krótkie i długie....A przecież wystarczy zobaczyć na " nasze" niektóre cykle to jest gram bolda, 750tescia, 500trenu, peptydy, exe, T3 i wcale też nie mniej..... I nie ma co gadać że ktoś na 200tescia ew " pozamiata [...]

[...] to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, kumuluje się głównie w wątrobie i tłuszczach, także organizm nie ma za dużego manewru pozbyć się jej nadmiaru, kiedy już wniknie w nasze "magazyny" w organizmie. Wątroba to nie jest śmietnik organizmu - ona nie kumuluje toksyn, tylko je neutralizuje i wydala. Nie ma za bardzo czego się obawiać pod tym [...]

[...] i doświadczeń, od lotu w nieważkości i pojedynków rewolwerowych po kolejki górskie i obronę zamku przed orkami i smokami. Profesjonalnie obsługujemy firmy na eventach zewnętrznych i targach, dodając nową wartość marketingową oraz rozrywkową w jednym - wszystkie nasze stanowiska są mobilne. /SFD/2018/2/17/53b3e4ce8a75477989c922159425ee3f.jpg

[...] ilości błonnika usprawniającego pracę naszych jelit. Oczywiście nie można zapomnieć o tym, że warzywa oraz owoce to wielkie bogactwo witamin oraz minerałów, tak cennych dla naszego zdrowia oraz dobrego samopoczucia. Dlatego też dieta ta, stosowana z rozwagą, jest bezpieczna. Uważam, że zjedzenie karkówki od czasu do czasu nie spowoduje od razu [...]

[...] czy w czasie uprawiania danej dyscypliny sportu, tak jak to miało miejsce w Twoim przypadku. Niestety narciarstwo jest najbardziej kontuzjogennym sportem, jeżeli chodzi o nasze kolana. To właśnie w czasie jego wykonywania dochodzi dość często do naderwań lub zerwań więzadeł w kolanach. Wynika to narażenia stawu na ruchu boczne w obie strony. [...]

Nie zawsze nasza dieta idzie po naszej myśli. Sam deficyt kaloryczny w przypadku redukowania tkanki tłuszczowej, czy też nadwyżka kaloryczna w przypadku budowania masy mięśniowej, nie są wystarczającym posunięciem w kształtowaniu naszej sylwetki. Bywa tak, że nasze zbędne kilogramy schodzą opornie, dlatego też stosuje się wiele manipulacji [...]

Witam W przypadku budowania masy niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. W tym celu najczęściej powinniśmy obliczyć nasze zapotrzebowanie i dodać do tego pewną ilośc kcal. Możemy manipulować ilością makroskładników mających charakter energetyczny takich jak węglowodany i tłuszcze. Białko należy trzymać na [...]

[...] przy rozbudowie grzbietu. 1.Podciąganie na drążku. Jest ono jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń, zaliczanych do złotych, a więc tych , które przenoszą nasze ciało w przestrzeni. Według badań ów ruchy są najbardziej efektywne jeśli naszym celem jest hipertrofia i siła. Niektórzy nazywają podciąganie przysiadami na górną [...]

Witam Podciąganie jest jednym z najbardziej podstawowych ćwiczeń, zaliczanych do złotych, a więc tych , które przenoszą nasze ciało w przestrzeni. Według badań ów ruchy są najbardziej efektywne jeśli naszym celem jest hipertrofia i siła. Niektórzy nazywają podciąganie przysiadami na górną część ciała i nic dziwnego, gdyż pracuje tutaj większośc [...]

[...] i spożywanie alkoholu. Sam zdecyduj i podejmij decyzję. Jeżeli nie wiesz, to przynajmniej warto zaznajomić się z tym, czym jest alkohol i w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie. Napój alkoholowy jest produkt zawierający alkohol etylowy, określany jako jedna z najpopularniejszych używek. Według definicji jest to każdy produkt spożywczy [...]

[...] Jajka wbijamy do wysokiego naczynia, dodajemy mąki, pokrojone w kawałki jabłka, dodajemy również rozpuszczone masło, doprawiamy cynamonem. Śliwki kroimy na pół, dodajemy do naszej masy i dokładnie mieszamy. Gdyby masa była za gęsta, można posiłkować się mlekiem 3,2% tł. Wkładamy do foremek silikonowych i przekładamy do piekarnika, zapiekamy [...]

[...] nam one odpowiedniego kopa do wykonania mocnego treningu. Zazwyczaj wiąże się to z użytą w suplemencie odpowiednią dawką kofeiny, która świetnie pobudza, zwiększa poziom naszego skupienia oraz wytrzymałość. W suplementach tych znajdziemy natomiast jeszcze wiele innych ciekawych substancji. Jeżeli nie chcemy od razu brać się za [...]

Jakie jajca!? Chodzę dziennie 100 minut i wtedy nie jem! Potem jednak mam apetyt! Nasze redukcje przysparzają nam trochę cierpień :-). Najgorsze jest to, że trwają tak długo a efekty są krótkotrwałe! :-(

[...] przy kolejnych wyciskaniach nadinka - przeprost łokcia to kąt powyżej 180st pomiędzy ramieniem i przedramieniem, to błąd, na który warto zwrócić uwagę bo grozi kontuzją, nasze łokcie, kolana i wszystko dookoła jest stworzone żeby pracować w kątach poniżej 180 ;-), wszystko powyżej tego kąta jest złe u Ciebie on występuje w momencie [...]

Witam SHGB czyli Sex Hormone Binding Globulin to białko, które wiąże nasze hormony płciowe syntetyzowane w wątrobie. SHGB bierze udział w transportowaniu hormonów płciowych takich jak chociażby estradiol czy testosteron we krwi. Stężenie ów białka rośnie kiedy mamy nadczynnośc tarczycy, w okresie dojrzewania a także podczas ciąży bądź [...]