nasze

[...] materii. Kolejną kwestią jest też dobór jakościowy produktów, bowiem tzw. robienie masy nie opiera się na jedzeniu frytek i ciastek, ale na mocnym odżywczym karmieniu naszego ciała. Co istotne, nie warto się opierać na zwiększaniu tylko jednego makroskładnika. Mówi się, że to białko jest odpowiedzialne za budowę mięśni i jest w tym sporo [...]

[...] – tłuste mięsa i ryby, jaja, awokado, orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie? Na początek musimy wiedzieć jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić możesz zobaczyć tutaj: [...]

dobrze ze te mrozy maja tylko zly wplyw na nasze samochody a nie na nas nasza forme i treningi

[...] płyn na świecie. Bardzo trudno jest przekonać innych że są w błędzie, że takimi dietami sobie szkodzą i że mogą mieć później różne problemy zdrowotne. Może pokaż Rodzinie nasze dzienniki. Niech zobaczą przemiany i to że kto ciężko ćwiczy może a nawet musi porządnie zjeść i że od dwóch jajek się nie przytyje. Może jak zobaczą to choć trochę [...]

Może pokaż Rodzinie nasze dzienniki. Niech zobaczą przemiany i to że kto ciężko ćwiczy może a nawet musi porządnie zjeść i że od dwóch jajek się nie przytyje. Może jak zobaczą to choć trochę zmienią swoje sceptyczne nastawienie. to tak jakbyś rzuciła groszkiem o ściane a w odpowiedzi oberwiesz toną kamieni... ich już nie zmienię... muszę nauczyć [...]

Np ziemniaki sa dobre i wartosciowe przy tym;) Mozesz tez uzyc slodkich ziemniakow, sa dobre chociaz ja wole "nasze" Ja uzywam ciecierzycy i soczewicy jalo zrodla weglowodanow, zwyczajnie mi smakuja, tez warto sprobowac. http://m.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Ziemniaki_czy_bataty_Porównanie_okiem_dietetyka-a801.html [...]

Jest jednym z podstawowych badań laboratoryjnych wykonywanych w medycynie. Jest to jedno z prostszych badań, a daje ono wiele ważnych informacji na temat stanu naszego układu moczowego, czy nerek. Lekarze określają, że krew badać powinniśmy co najmniej raz na pół roku. Z kolei mocz raz do roku. Dzięki temu jesteśmy w stanie kontrolować nasze [...]

[...] na Twój wzrost. Utarło się troche bzdurnych mitów na ten temat. Na przykład niektórzy twierdzą, że kochając sie z kobietą bądź masturbując "tracimy testosteron" przez co nasze wyniki w sportach spadają. Nic bardziej mylnego. Nie ma to żadnego wpływu, gdyż człowiek jest stworzony po to, by obcować z osobą płci odmiennej i jest to całkowicie [...]

Witam Kolana koślawe to wada dolnej połowy naszego ciała, w której odstęp między wewnętrzną częścią kostek mierzony przy zwartych i wyprostowanych kolanach jest większy niż 4-5cm. Podczas tej wady dochodzi do odchylenia osi podudzia wzgledem osi uda na zewnątrz. Mówiąc prostym jeżykiem nasze kolana schodzą się do środka. Na ten skutek dochodzi [...]

[...] trudności. Za niedługo dorzucę rower do urozmaicenia kardio. Czy to w sporcie siłowym, czy to w sporcie sylwetkowym, brak ćwiczeń wydolnościowych nie przekłada się na nasze zdrowie. Nie jesteśmy zawodowcami, że każdy kg mięśni, lub siły w podnoszeniu ciężarów jest na wagę złota. Jestem tego zdania, że jak ćwiczyć, to wszystko. Zmieniony [...]

Ale np w takiej kravce nasze czy bjj raczej nie jest możliwe kata czy się mylę.O tych dwóch systemach mam średnie pojecie

Ale np w takiej kravce nasze czy bjj raczej nie jest możliwe kata...Możliwe jest ale nie ma ;-) W kravce nie ma bo to system militarny nastawiony na nauczenie adepta jak najszybciej prostych sposobów pokonania przeciwnika. Nie skupia się na technice a na efektywności. W BJJ ćwiczy się z prartnerem. Choć w kravce, boksie, kick boxingu, muay thai [...]

[...] siłowe powodujące zwiększenie masy mięśniowej przyczynią się do rozciągnięcia tatuażu np. Na ramieniu, czy plecach i będzie on wyglądał zdecydowane nieatrakcyjnie, szpecąc nasze ciało. Poglądy tego typu nie mają zbyt wiele wspólnego z rzeczywistością. Dobrze wykonany tatuaż nie ma prawa się w ten sposób rozciągnąć, czy rozmazać. Nie musimy więc [...]

Oczywiście, że będą podpięte pod federacje. Mamy dużo czasu :) Zobaczymy jak frekwencja w czerwcu dopisze :) Bo nasze zawody tylko różnią się nazwą. Może zawody będą transmitowane online :)

Oczywiście, że będą podpięte pod federacje. Mamy dużo czasu :) Zobaczymy jak frekwencja w czerwcu dopisze :) Bo nasze zawody tylko różnią się nazwą. Może zawody będą transmitowane online :) Teraz zrobienie transmisji online to nie problem , możesz to robić za pomocą FB .

[...] mógł cofnąc czas nie ruszał bym wcale orali i to ci napisze większość starych koksiarzy biorac pod uwage srodki ktore mamy do regeneracji watroby i inne ktore wspomagaja nasze narzady ktore przerabiaja srodki 17 alfa, czy nie mozna wyniesc pozytywu z tych srodkow ? znam osoby ktore jak lodzianin pisze troche zaluja ze braly mete ale tez braly [...]

[...] mógł cofnąc czas nie ruszał bym wcale orali i to ci napisze większość starych koksiarzy biorac pod uwage srodki ktore mamy do regeneracji watroby i inne ktore wspomagaja nasze narzady ktore przerabiaja srodki 17 alfa, czy nie mozna wyniesc pozytywu z tych srodkow ? znam osoby ktore jak lodzianin pisze troche zaluja ze braly mete ale tez braly [...]

[...] bliski 2900-3000 kalorii, to wyjdź z redukcji, wchodząc właśnie na tę wartość, a nie od razu na nadwyżkę. Pamiętaj też, że będąc na redukcji i ujmenym bilansie energetycznym nasze zapotrzebowanie kaloryczne organizmu trochę spadnie. Należy również wziąć to pod uwagę. Nawet nie tylko z uwagi na spadek masy ciała, ale również metabolizm, który [...]

[...] nastepnym. VI - Trening. --------------------------------------------------- Tutaj czesto pada bardzo wazne pytanie - po co? Otoz trening jest koniecznie potrzebny azeby nasze cialo sensownie wygladalo. Jesli tylko zrzucimy tluszcz, bedziemy wygladac niespecjalnie ciekawie. Trenujac i rozbudowywujac przy okazji miesnie sprawimy, ze po calym [...]

[...] Wcześniej ludzie jadali mięso rzadko, jeżeli w ogóle, więc większe dawki białka spożywali tylko sporadycznie. Przy naszym obecnym codziennym spożyciu dużych ilości białka, nasze nerki zmuszane są do pracy ponad siłę, by móc wydalić z organizmu nadmiar azotu (Brenner). b. Białko a kamica układu moczowego Wzmożone wydalanie wapnia w moczu [...]