nasze

[...] 4. Masę na reese’s wylewamy do foremek zalewamy tylko trochę żebyś mógł/a dodać do środka masło migdałowe i tak do każdej foremki . Dolewasz pozostałą masę tak żeby przykryć nasze masło migdałowe. 5.Nasze reese’s kładziemy na 2 godziny do zamrażalki tak długo aż się zgęstnieją ładnie. Ja robiłem wieczorem je więc przez cała noc siedziały w [...]

[...] kurczaka z ryżem czy ryż z kurczakiem? Pisałam już o tym wiele razy: nie-duża ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę. Mała ilość nie jest na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca jakiemu je poddamy, ale czy zobaczymy oczekiwane zmiany zależy od naszego żywienia. Nie zbudujesz masy robiąc ,,ćwiczenia na masę” będąc w [...]

[...] na scenie... To nie tylko dobrze położony bronzer, make-up i fryzura. Pracujemy nad ciałem przez cały okres przygotowawczy. Budujemy, a potem rzeźbimy i prezentujemy nasze wypracowane sylwetki na scenie. Ciało ma wyglądać estetycznie, a mięśnie mają "płynąć" wraz z rytmem muzyki. Jeśli zadbasz o właściwe funkcjonowanie stawów, mięśni, [...]

oczywiscie ze wplywa na jakość treningu. Nasze samopoczucie wpływa na wszystko chyba z czym się akurat stykamy No i jak już ktoś wyzej wspomniał,jęśli to faktycznie deprecha,to idź do lekarza

[...] Drugą wersją tego ćwiczenia są tzw. ”półprzysiady” lub „płytkie” przysiady(gif 1c), można je wykonać również na suwnicy Smitha(gif 1d). Różnica polega na mniejszym zakresie ruchu-opuszczamy się jedynie do momentu, gdy nasze nogi ugną się pod kątem równym lub nieco mniejszym, niż 90 stopni." Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-16 12:28:02

Dieta to ciężki kawałek chleba dla każdego- na początku. Z czasem wchodzi na tyle w nasze życie że staje się to normalne

Taki opis można zrobić nawet do cukru. Nasze zdanie na ten temat masz opisane stronę wcześniej.

[...] z startu ,wyniku ,poznałem dużo ludzi nabieram doświadczenia :-)) Jestem zawodnikiem START--WROCŁAW 8-) otrzymałem klubowy strój dres z koszulką . Na zawody dostałem pozwolenie na start w koszulce mocy od Masti-ego --8-) ,myślę że godnie reprezentowałem nie tylko klub ,a i nasze SFD 8-) /SFD/2017/3/19/4fdf7dbcc3734eb09d8e5d0bc751c831.jpg

[...] mącznych, zastępując mąkę płatkami jaglanym, czy owsianymi, tym samym odbierając sobie możliwość urozmaicenia potraw i samego jadłospisu. Uważam, że mąka może znaleźć się w naszej diecie, jeśli wybierzemy taką, która jest dobra gatunkowo, poza tym, jeśli będziemy urozmaicać naszą dietę w inne produkty węglowodanowe, nie widzę problemu, by [...]

Dokładnie. Teraz z Przemkiem jesteśmy mądrzejsi. Mozna powiedzieć że to byly 3 nasze zawody. 3 różne ładowania wiec na Polski licze ze bedzie juz mega dobrze. A na 10 g fatu to lece juz od poczatku stycznia gdzies. Z tym ze u mnie cheaty co 7-10 dni wpadają. Nisko fat zawsze sie u mnie sprawdza wiec po co kombinować. I dziekuje za mile slowa!

[...] ,przyszły one pozniej %-) teraz po ponad 10 latach od tego momentu nadal daleko mi do formy jaka Przemek miał chociazby w swoim pierwszym blogu , to sie nazywa progres :)) \-) ale gdzie to na pamiatke tez było schowane, jednak sporo sie przez lata pozmienialo i juz nawet nie ma tego działu na forum (suplementacja - nasze testy i promocja :-) )

[...] stronie i w poprzednim dzienniku. Krótka aktualizacja i wytłumaczenie nieobecności i braku treningów: przeprowadzka, a przed wszystkim remont w toku. Wiadomo, że usterek i poprawek jest więcej niż przewidywaliśmy i planowaliśmy, więc od tygodnia latamy, załatwiamy, szukamy najkrótszych terminów, bo do 30. marca musimy zwolnić nasze mieszkanie.

Chodziło mi raczej o nasze przewidywania tutaj na forum. Zawsze tym mankamentem było jego szczęka i każdy bał się na niego stawiać, bo nie wiadomo co się wydarzy.

[...] sie robi)+ wznosy bioder do swiecy 3*20 6. Prostowanie ramion na drazku + sciaganie prostymi lapkami 4*10 to cwiczenie nie powinno byc ostatnie, ale coz, panowie okupowali nasze bramy (2) a ja sie uparlam. Jadlo 1. placek owsiany, proch, jajo, olej koko, mandarynka 2. spaghetti z pulpetami wolowymi, banan 3. Proch z orzechami 4. bataty, kura, [...]

[...] chcialo mnie na koniec roz....... A z meta to mozna powiedziec, ze nie mialem doswiadczenia i w sumie dlatego tez pisze. W wieku chyba z 15 moze 16 lat dostalem worek naszej metki od nasze silownianego bosa, ale na szczescie po 2. tygodniach tak mnie flaki j**.... ze sobie odpuscilem. No ale do brzegu. Zakupilem teraz wloasnie undera i [...]

[...] ja żaba %-) Do wskazówek mamy konia w dziale, wyciska kosmiczne wyniki, ma swoje lata a co za tym idzie doświadczenie i też trenuje w garażu. Już nie wspominając, że śledzi nasze dzienniki, więc porady są bardziej personalne. Innymi słowy, mamy Wzorka to po co nam po internetach szukać szczęścia. I o ile poszczególne porady/wskazówki są [...]

[...] jaki nie wiem, lekarz pierwszego kontaktu powinien Ci dać odpowiednie skierowanie, czy nawet isćdo laba i się spytać czy coś takiego robia w tym kierunku info z neta blog nasze ciało Oto dane z badań: 48 pacjentów wystawionych na działanie pleśni, których zbadał Lieberman, cierpiało na następujące schorzenia: 1. Bóle mięśni i stawów - 71%. 2. [...]

Mi w sumie obojętne. Wierzę, że coś będzie po (w końcu jestem katolikiem, choć może nie do końca, bo się z papieżem nie zgadzam, więc takim średnim, ale chrześcijaninem jak najbardziej), ale być nie musi. Najwyżej zgnijemy w ziemi. Nie martwcie się. Nasze życie to tylko epizod. Jeśli będzie coś po śmierci to pewnie będzie trwać wiecznie. Czym jest [...]

CZytaj nasze tematy w dziale odzywianie , art na portalu Potreningu pl - te podstawy które tutaj podajesz już dawno zostały wyjaśnione / sprostowane Pozdrawiam

[...] rozgałęzionych BCAA. Aminokwasy rozgałęzione, podobnie jak kreatyna, doskonale nadają się podczas okresów restrykcji kalorycznych, będąc źródłem energii i zabezpieczając nasze mięśnie podczas tzw. kryzysów energetycznych. Dodatkowo zawarta w preparacie leucyna będzie starała się podtrzymać szale metaboliczną w kierunku anabolizmu, co [...]