nastolatka

Posiłek 1 6:00 Płatki owsiane 100g B 11,9g W 69,3g T 7,2g = 366 kcal mleko 3,2% 200ml B 6g W - T 6,4g = 120 kcal suma: B 17,9 W 69,3 T 13.6 = 486 kcal BRAK BIALKA. DAJ TU JAJA+ ORZECHY DO OWSIANKI/OWOC Posiłek 2 ok 8:30 2 jajka kurze ok 100 B 12,50g W 0,6g T 9,7g = 139 kcal chleb razowy ok 100g [...]

Chlopie ty to wygladasz jeszcze symetrycznie :P Ja wygladam jak by nogi wyrwali od ciezarowca a gore od nastolatka xD Ale nie powiem 70cm chcialbym miec xD ale rowniez tez wiecej sily :P Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-10-08 22:52:31

Dieta przeciętnego nastolatka. Zapomnij o rzeźbieniu brzucha z takim czymś. Radzę poczytać podwieszone posty.

Zana, widzę, iż toporne dziewczę jesteś i tylko łopatologia do ciebie dochodzi, a zatem musze z niej skorzystać. Powiedz mi jak wczesna nastolatka grubo uciosana mentalnie może porównywać innych, do których się nie umywa ... Błąd logiczny z twej strony. Twe siermiężne próby są skazane na wzgarde i niepowodzenie u samego zarania. Proszę cie, [...]

Ja chcę masy nabrać! A później rzeźbić swoje mięśnie! I wyrobić siłę! (Typowe marzenia gniewnego nastolatka - wyglądać jak Lee Heaney)Kształtowanie i udoskonalanie sylwetki możliwe jest tylko dzięki odpowiednim treningom, prawidłowym odżywianiu (również odpowiednim stosowaniem suplementów), motywacji i oczywiście ogromnym nakładom pracy, [...]

[...] pieniądze produkty tego typu nie miałyby racji bytu. Dobrym przykładem jest choćby i Dania. Tam produktów pokroju ostrowi czy też kreatyny vitalmaxa nie ujrzysz, bo byle nastolatka z tygodniówki stać na taką suplementację na którą przeciętny Kowalski musiałby przeznaczyć całą pensję. SUPLER - badania na forum zawsze mile widziane. Zmieniony [...]

Szkoda ze takich zawodow nie mozna zrobic na skale calej polski :D i wylonic najsilniejszego nastolatka polski :]] ale szacuneczek czorcia piatka za robotę

nastolatką to juz nie jestem, moze szkoda:P,moge podac wymiary: lydka 42, udo 60:(

[...] to grucha wiec wiem ze wygladamy zupelnie inaczej. Moje ramiona sa dosc szerokie, a te udziska to inne uwarunkowania i odlozony tluszcz a nie ze tak powiem budowa. Jako nastolatka mialam jeszcze normalne szczuple nogi, a moja siostra cala chuda byla i miala wlasnie masywne okragle uda. Niestety tez tak to nie jest ze chudne szybko u gory. [...]

chcilbym tylko napisac ze organizm przecietneho nastolatka produkuje tyle testosteronu ile dwie tabletki mety, wiec lepiej pomyslec o dobrej suplementacji (polecam bialko serwtki+glutamina+BCAA), niz od razu wrzucac mete... Jeśli chcesz być w czymś najlepszy, odstaw wszystko inne i poświęć temu co robisz Pozdrawiam

Ma wpływ na pewno ;) ja będąc nastolatka dorobilam się niezłych mulow na nogach. No i taka prawda że każdy wysiłek lepszy niż siedzenie na 4 literach

[...] czy nie' hhhhhmmmmmmmmmmmmm...........dlaczego uwazasz ze dziewczyny ktore wyglosily swe zdanie na ten temat, ktorym nie podobaja sie owlosione pachy facetow sa naiwnymi nastolatkami?owlosienie, higiena i gust to osobista sprawa kazdego z nas i nie mozesz krtytkowac nikogo za takie a nie inne poglady!to ze tobie i twojej kobiecie podoba sie [...]

tak Jezi jestem 100%dziewczyna, ale nie tepa nastolatka,mimo ze wole jak faCET SIE GOLI!!!! hessian:'Wyglaszanie swoich pogladow powinno isc w parze z szacunkiem do pogladow innych ludzi.'.......powinno ale w Twoim przypadku to sie nie zgadza.......bo ty nie szanujesz wypowiedzi innych.....poniewaz od razu poleciales z grubej rury i nasiedles na [...]

[...] w lustro jak bezbol rosnie to uciac z 200-300 kcal jak masa nie dizie to dorzucic z 200-300 kcal procesy te powtarzac az do sutalenia optymalnego poziomu. 3500 kcal dla 14 nastolatka na dziendoby to by chyba z kibla nie schodzil a i przy 2500 dziennie to bedzie tam na pcozatku codziennie 4 razy :D bo jak pisze ze to i tak 1000 wiecej niz [...]

bisospec, moze i masz racje, ze pewna ilosc osoob nabedzie ww. prodookt, ale imo beda to wylacznie osoby, ktoore na niego stac ploos dodatek w postaci person, ktoore mialy kaprys 'degoostacji' dla przecietnego 'kooltoorysty' - czytaj /zazwyczaj/ NASTOLATKA - taka odzywka nie jest w zasiegu reki; dlaczego?... cena /i prosze - w ramach komentarzu [...]

[...] od Terminatora. Sęk w tym, że im więcej miałem lat tym więcej rzeczy do mnie docierało i jakoś coraz bardziej trzeźwo patrzałem na rzeczywistość. Ty mimo, że z wieku nastolatka już dawno wyrosłeś jakoś nie potrafisz przyjąć do wiadomości merytorycznych argumentów i im bardziej ktoś ci zwraca uwagę lub nie zgadza się z twoim zdaniem, tym [...]

[...] wódki męczące jest zgrywanie kogoś kim się nie jest, a młodym pannom imponują tacy co grają kozaków, nie wiem dla mnie to śmieszne jest oni żałośni a one mało że żąłosne to jeszcze głupkawe, no ale jak się ma hajs, furę i trochę udaje się cwaniaka to każda nastolatka złowiona choć tak naprawdę możne nie reprezentować sobą mentalnie nic

Ja Ci powiem że nie widzę tam żadnego wypchanego brzucha, nie jedna nastolatka by pozazdrościła. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to możesz śmiało próbować:)

No i piąta sprawa. Nie wp*****laj mi się w życie i mnie nie umoralniaj, nie pouczaj mnie, bo jesteś na to za cienki. Nie życzę sobie, żebys dalej się udzielają w moim temacie, więc najłagodniej jak potrafię radzę Ci skończyć tą szopkę, a jak nie, to pisz mi na priv, umówimy się na rozmowę w cztery oczy. Powtarzam Ci, jak masz mi coś jeszcze do [...]

rabann sog na zachete i za determinacje, zapał jak u nie jednego nastolatka ;)