stary ja na redukcji przy wadze 75kg jadlem 2700kcal na masie to z 4000tys%-) podbijac najlatwije tlusczami oliwa,orzechy,samlec,maslo,tluste miesa,nasiona slonecznika/dyni/kokos
Produkty, które otrzymałam do testowania, to: - błonnik - HEPPALIFE – koktajl odżywczy - CLA - L-CARNITINE PLATINUM liquid - STACK EXTREME Oprócz supli w paczce był też szejker, który zrobił na mnie duże wrażenie – jest malutki, w sam raz do damskiej torebki:-D /SFD/Images/2015/12/31/3538f2bacf52427196c89aa63214f997.jpg Błonnik Środek spożywczy [...]
[...] sobie więcej kury, lepiej na tym wyjdziesz. Ogólnie, wybieraj coś z tych produktów: jako źrodla białka: mięso, jaja, sery białe, serek wiejski, ryby (tuńczyk, łosoś, mintaj, panga) wegle: ryż, kasza, makarony, płatki owsiane tłuscze: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona, słonecznik, siemie lniane Zmieniony przez - klima92 w dniu 2012-05-20 12:52:03
Marta a oprócz sera plesniowego mogą być też inne sery tłuste? przesyłkę od Ani dostałam. Czekam na nasiona i od Rudej na kombuchę.Dzisiaj zamówiłam na Allegro grzybka Rozkład BTW taki jak do tej pory? 110/80/120? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e01f0d6831de4745a95ac38bef3b0dc7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/811f6675ee8048ea9f169a8ee95b2163.png Zmieniony [...]
[...] i nie zrec po tym,zwiekszyc podaz bialka i warzyw ,obnizyc wegle -proste!!! tluszcze zwierzęce zamienic na te zdrowsze typu; oliwa z oliwek ,olej z pestek winogron ,olej z wiesiołka ,nasiona ,orzechy itd. Kazdy organizm jest inny i na jednego 3000 kcal nie zrobi roznicy ,a inny bedzie przy 2000kcal tyl jak swinia i zadne liczenie tu nie pomoze.
[...] owsianka, komosa, owoce), tłuszcze (tluszcz z mies i ryb i zoltek jaj, oleje zimnotloczone virgin- oliwa, lniany, orzechy oprocz ziemnych, olej kokosowy, maslo i maslo klarowane, awokado, nasiona). powywalaj z diety wszelkie syfy poprzetwarzane, umilacze typu kisiel, etc... do wszystkiego duzo warzyw, policzone BTW i kcal i bedzie git
Ja jadłem zmielone nasiona lyzka duza czubata(cos jak trawa) i pozniej duzo wody aby to połknąć.Nie ma co bawic się w parzenie własciwosci traci ziolko. A co do tego ekstraktu dla koni, lepiej nie dotykac nie wiadomo co tam tak naprawde jest.Jedyna słuszna opcja to kupić od polskiego rolnika ostropest plamisty zmielony badz w nasionach Co do smaku [...]
biedronka kup oliwe z oliwek i olej lniany + jedz nasiona np orzechy włoskie dobre i w sezonie nawet w niezlej cenie można kupić aha i tez spoko jest dobrej jakosci maslo orzechowe tylko takie bez soli np, za sloik cos kolo 15zł dasz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-17 13:03:57
Teraz mam czas to napisze co można zmienić (na tyle co się znam.. dopiero zaczynam przygodę z dietą). Mieszanka studencka rozumiem ze bakalie.. trzeba je miażdżyc moździerzem bo jak często się zjada i nie przeżujesz tego dokładnie to mogą wystąpić problemy z żołądkiem. 200g cebuli to dość sporo nie beka się (surowa)? Ser wiejski z jakimś warzywem [...]
[...] sie zmienia wyjatkowo szybko. Podobnie jak tu w dziale, tam rowniez promowane sa raczej paleo produkty. Ogolna zasada crossfitu w diecie to "jedz mieso i warzywa, orzechy i nasiona, troche owocow, nieco skrobii i zero cukru", co jest rozwiazaniem idealnym dla 99% ludzi chcacych dobrze wygladac i dobrze sie czuc. Ja tego nie przestrzegam, [...]